Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Бомбардир]

ФизкультПривет!
Вчера был до тошноты правильный день! Вечером была силовая. С неохотой вспомнил, что решил подтянуть отжимания - сделал 60 на раз в разминке (дальше буду вспоминать тут, если будет рост +5). Дальше сауна и отказ от ужина. Отдых для печени преподнес бонус-хороший сон 8 часов. Правда просыпался:приснился друг мой Колька и он был с подругой - ну вылитой Яной Кошкиной В общем здоровые привычки-здоровый сон!

 

[Ликa]

Всем привет. У меня сегодня с утра неплохая зарядка/кардио с младшим на тренировке - 1 час.
Силовая руки - 40 мин.
Пресс - 140
На сегодня пока всё думаю.

 

[Yulyaska]

Всем привет
А я сегодня совершила пешую прогулку и на велосипеде каталась

 

[НадеждаТ]

А у меня сегодня было не очень хорошее настроение и я совершала пешие прогулки по магазинам. Перемерила гору клевых вещичек, осенние коллекции такие классные, хочется всё и сразу. Побаловала себя немного и с довольным видом вернулась домой.

 

[Светлана К]

Всем доброе утро)Закончилась моя командировка,сегодня вернусь домой и тогда утром завтра занесу все в табличку.Начну наверное считать калории,но это не точно,если не будет раздражать.Стараюсь держать ИГ.

 

[НадеждаТ]

 

[Колибри)]

Доброе утро )
Попробовала я вчера Бачату. И немного ча ча ча ча нам показали. Так прикольно, я обажаю крутить восьмерки бедрами. И шаги оказались не сложными. Похожу наверно. Я в детстве очень любила латиноамериканские танцы.

 

[НадеждаТ]

Доброе утро )
Попробовала я вчера Бачату. и Немного чач ча ча нам показали. Так прикольно, я обажаю крутить восьмерки бедрами. И шаги оказались не сложными. Похожу наверно. Я в детстве очень любила латиноамериканские танцы.

Класс. Я в детстве тоже немного занималась бальными танцами и именно латиной

 

[Vivien Li]

Доброе утро и хорошего всем дня!

Пробежалась..

 

[Antoda]

Доброе утро, команда!
Всем сильной ауры)

Тренировка 67 минут:
Скакалка и табата;
Отжимания - 10;
Выпады - 30;
Приседания - 130;
Пресс - 280 (165 подъем ног, 45 ситапы; 35 скручивания локоть-колено; 35 русские скручивания) + 3 мин велосипед

 

[Колибри)]

 

[Ля_Ля_фа]

Всем привет. Подключила к йоге приседы, чуть силовых. Пока так. Питание норм. Сейчас получается есть раз в день. Мясо не хочу. Упор на рыбу, салаты.

 

[НадеждаТ]

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)
Вес внесла , результаты не очень)но хотя бы не плюс)

 

[Колибри)]

Доброе утро ) Вчера отдыхала. Сегодня дорожка. Погода обалденная, много гуляем.

 

[Каттт-ваттт]

@НадеждаТ, отчет
вес минус 1,2
питание почти хорошо
спорт тоже почти, с небольшими пропусками

 

[ЛенаМалина 💖]

Посмотреть вложение 2225610

 

[ЛенаМалина 💖]

Всем привет. У меня опять плюс в кг, еще расту

 

[НадеждаТ]

Поздравляю с победой в первом конкурсе @Svetlyc!
Многие восхищены твоим котом и я в том числе! Пусть эта победа станет одной из многих, которые еще ждут тебя в впереди!
Ура-а-а!!!

 

[НадеждаТ]