Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Natali100]

Почему из за фруктов всяких и пикников??

Первая причина, что как правило я готовлюсь к лету. Приготовилась, все хорошо и можно отдыхать)) Конечно - это и шашлыки, посиделки на природе, которые у нас только летом.

 

[RZH2]

Первая причина, что как правило я готовлюсь к лету. Приготовилась, все хорошо и можно отдыхать)) Конечно - это и шашлыки, посиделки на природе, которые у нас только летом.

А у меня все чрез опу в этом году лучшая форма в январе была))))))))

 

[Neskil7]

Привет всем))) давно хотела в такой марафон, я только анкету чуть позже напишу когда определюсь писать вес или стесняться))))

 

[ДМ.7]

Привет. ДМ - это Джиллиан Майклс сокращенно))
Анкета в первом посте, заполни ее и напиши тут в теме,посмотри как @ElenaPavlova1966 написала. Можешь скопировать, только свои данные подставить.

1. Ник

ДМ.7 ​

2. Рост ​

182​

3. Вес ​

107​

4. Объемы тела:​

много, метра может и не хватить.... Потом измерюсь.​

​

5. Цели​

движемся к 90 кг.
​

6. Питание: ​

сбалансировать...
​

7. Спорт: ​

калистеника.

​

 

[RZH2]

Первая причина, что как правило я готовлюсь к лету. Приготовилась, все хорошо и можно отдыхать)) Конечно - это и шашлыки, посиделки на природе, которые у нас только летом.

Глупая затея набрать мышцы сев на массу, повалилась, теперь никак не могу голод нормально умерить(((

 

[RZH2]

Привет всем))) давно хотела в такой марафон, я только анкету чуть позже напишу когда определюсь писать вес или стесняться))))

Писать, никто тут за чужим не следить соревнования нет все для себя делаем)))

 

[Natali100]

1. Ник
ДМ.7



2. Рост

182



3. Вес

107



4. Объемы тела:


много, метра может и не хватить.... Потом измерюсь.



5. Цели

движемся к 90 кг.


6. Питание:

сбалансировать...


7. Спорт:

калистеника.
Посмотреть вложение 933016

Отлично! Главное сантиметровую ленту найди или купи новую, красивую. Иногда по весу плохо понять что уходит, измерение объемов не лишнее.

 

[Natali100]

Глупая затея набрать мышцы сев на массу, повалилась, теперь никак не могу голод нормально умерить(((

У меня тоже эта идея провалилась, если помнишь я же хотела все ккал поднять. Не работает это, возможно не так поднимаю. То что я "подготовилась к лету"в этом году - это очень громко сказано.

 

[Natali100]

Привет всем))) давно хотела в такой марафон, я только анкету чуть позже напишу когда определюсь писать вес или стесняться))))

Привет. Посмотри, есть анонимная группа. Она хорошо себя в прошлом марафоне показала. Отчет присылается мне в личку (и стартовая анкета тоже). В табличке я проставляю только отвес и +/- по см. объемов.

 

[Natali100]

А у меня все чрез опу в этом году лучшая форма в январе была))))))))

Знакомо. Прочитала такую мысль, что иногда вредно много думать и что-то осмысливать. А лучше собраться и пусть по немножку начать делать. Действие, движение.
Грустно вам и обдумываете проблему, пытаясь найти в ситуации положительные моменты, убедить себя, что все не так уж плохо.
Вы хотите снять стресс, успокоится, вам кажется что в результате обдумывания вы добудете себе силы на жизнь.
Но силы появляются от деятельности, а не от обдумывания.
Действия - это когда вы вкладываетесь во что-то и получаете РЕЗУЛЬТАТ.
Годится любой результат, даже отрицательный.
Задача всегда имеет конкретную форму и у нее есть ответ что делать.

 

[КотейКО]

Здравствуйте! Я сегодня закончил 30 дневку по отказу от курения, вредную привычку вытесняю активным отдыхом и спортом.
Ник: Константин
Рост: 180
Вес: 100
Объем: допишу позже
Цель: подтянуть тело, нормализовать вес до 80 кг.
Питание: уменьшение потребления калорий, освоение культуры питания.
Спорт: упражнения с своим весом и бег.

 

[Natali100]

Здравствуйте! Я сегодня закончил 30 дневку по отказу от курения, вредную привычку вытесняю активным отдыхом и спортом.
Ник: Константин
Рост: 180
Вес: 100
Объем: допишу позже
Цель: подтянуть тело, нормализовать вес до 80 кг.
Питание: уменьшение потребления калорий, освоение культуры питания.
Спорт: упражнения с своим весом и бег.

Привет. Хорошие цели, я потом ближе к началу если что напомню кому чего не хватает для стартовой анкеты.

 

[Helga Pattaki]

Участвую! Ведь ещё не поздно??
Завтра утром сделаю замеры и заполню анкету

 

[Venom0201]

Всем привет!учавствую, параметры скину попозже. Оч надеюсь, что в конце июля пойду в отпуск,уеду на море и буду вовсю выгуливать купальники? в принципе занимаюсь весь год, но хочу еще лучше)))

 

[Natali100]

Участвую! Ведь ещё не поздно??
Завтра утром сделаю замеры и заполню анкету

Привет. Нет, еще не поздно. Старт со следующего понедельника. Анкету нужно заполнить до этого времени, присоединяйся.

 

[Natali100]

Всем привет!учавствую, параметры скину попозже. Оч надеюсь, что в конце июля пойду в отпуск,уеду на море и буду вовсю выгуливать купальники? в принципе занимаюсь весь год, но хочу еще лучше)))

Привет. Отпуск - это прекрасно. Подборы купальников..., что может быть лучше.

 

[КотейКО]

Привет. Хорошие цели, я потом ближе к началу если что напомню кому чего не хватает для стартовой анкеты.

Наталья, я готов!
Грудь: 114см
Талия: 106см
Живот: 109см
Бедра: 105см

 

[RZH2]

У меня тоже эта идея провалилась, если помнишь я же хотела все ккал поднять. Не работает это, возможно не так поднимаю. То что я "подготовилась к лету"в этом году - это очень громко сказано.

Видимо нам эти качели не подходят надо быть все время чуть в дефиците и за белочком следить и будем как картинки)))

 

[Bombus]

@Natali100, с Юбилеем!

 

[ogurez]

Сейчас смотрю тему про боди балет. Интересно.
Стретчингом занималась с Екатериной Фирсовой, вроде не совсем дерево. Хочу попробовать.

Боди-балет для похудения: упражнения (фото) + видео

Боди-балет основан на упражнениях из классической хореографии и балета. Преимущества боди-балета, видео, эффективность для похудения, одежда для боди-балета.

goodlooker.ru

Балет рулит У меня уже икры сбоку стальные и рельеф над коленом с внутренней стороны от плие.