Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 995972Посмотреть вложение 995973Посмотреть вложение 995974Посмотреть вложение 995975Посмотреть вложение 995976Посмотреть вложение 995977Посмотреть вложение 995978Посмотреть вложение 995979Посмотреть вложение 995980Посмотреть вложение 995981

Хорошие фоточки)
Только не говори, что ты с парка победы пешком до Кузнецкого моста шла)

 

[tigrikphoenix]

Или Арбата.

 

[Anton10]

Привет. Вес стабильный, хорошее удержание.
Я может спрашивала у тебя уже, забыла, ты с тренером занимаешься?

Сейчас без тренера.Хочу очень вес согнать.Надо до НГ убрать 20 кг.После НГ возьмусь за массу и будет нужен тренер, хотябы для подстраховки

 

[katenka-82]

Хорошие фоточки)
Только не говори, что ты с парка победы пешком до Кузнецкого моста шла)

нет,в парке первый день,по тверской ~второй)

 

[Natali100]

Сейчас без тренера.Хочу очень вес согнать.Надо до НГ убрать 20 кг.После НГ возьмусь за массу и будет нужен тренер, хотябы для подстраховки

Не бегай на высоком пульсе, это опасно и совершенно безрезультатно. Тут была тема по кардио тренировкам. Ссылка есть в третьем посте.
Посчитай свой пульс для кардио и превышать его нельзя.

 

[Natali100]

Пеку манник на кукурузой муке, что-то там выйдет интересно)

 

[Тенерифе]

Пеку манник на кукурузой муке, что-то там выйдет интересно)

я всё посматриваю на кукурузную муку, т.к. из пшеничной перестала печь.

 

[Anton10]

Не бегай на высоком пульсе, это опасно и совершенно безрезультатно. Тут была тема по кардио тренировкам. Ссылка есть в третьем посте.
Посчитай свой пульс для кардио и превышать его нельзя.

Про 220 минус возраст знаю.Что для жиросжигания надо держаться 70% от max то же. В мае прошел полную диспансеризацию, сердце смотрели со всех сторон))). Просто ловлю кайф от бега.

 

[Natali100]

Про 220 минус возраст знаю.Что для жиросжигания надо держаться 70% от max то же. В мае прошел полную диспансеризацию, сердце смотрели со всех сторон))). Просто ловлю кайф от бега.

И для жиросжигания и вообще. Зачем лишний раз сердце садить.
Что нравится отлично, вошёл уже в спортивный режим.

 

[Natali100]

я всё посматриваю на кукурузную муку, т.к. из пшеничной перестала печь.

Первый раз купила, вот пробую. Она желтенькая такая.

 

[Anton10]

Не бегай на высоком пульсе, это опасно и совершенно безрезультатно. Тут была тема по кардио тренировкам. Ссылка есть в третьем посте.
Посчитай свой пульс для кардио и превышать его нельзя.

Вот мечта была пробежаться по Английской набережной, но не срослось.Вот похудею и на следующий год... уже не на машине?

 

[Natali100]

Вот мечта была пробежаться по Английской набережной, но не срослось.Вот похудею и на следующий год... уже не на машине?Посмотреть вложение 996022

Хорошая мечта, желаю чтобы она обязательно исполнилась.

 

[Nadezhda1984]

Добрый день! Вес 91,4

 

[katenka-82]

я всё посматриваю на кукурузную муку, т.к. из пшеничной перестала печь.

Попробуй еще нутовую.Она белковая

 

[Svet_VS]

Доброе утро!

Подвожу итоги челленджа по приседаниям, который проводили на прошлой неделе.
А сделать это было очень сложно.
Итак.
Победитель челленджа объявляется
@katenka-82
Результат: 5 занятий, абсолютный чемпион по приседаниям - за неделю 700 приседаний!
Абсолютный чемпион по планке - 45,65 минут в планке за неделю.
У меня нет слов, невероятные достижения .
Катя, какая же ты сильная и выносливая.

Второе место занимает
@Svet_VS
7 занятий в неделю, ни одного пропуска!
3 результат по приседаниям - 300.
2 результат по планке - 7,74 минуты в планке за неделю!
Отличный результат и главное занятия регулярные.

Третье место занимает
...
Тут я растерялась, не могу даже выбрать.
Судите сами

@Джесика Джонотановна
4 занятия в неделю, 3 место по планке - 6,5 минут
3 место по выпадам 60 выпадов за неделю.

@Химия 5 занятий, 1 место по выпадам - 224 выпадов за неделю.

@Екатерина01
6 занятий, 2 место по приседаниям - 460 приседаний за неделю.

@Тенерифе
4 занятия, 175 приседаний, 49 выпадов.

@Снежная 2 место по выпадам - 224 выпадов за неделю.

@ogurez видимо не отмечалась, но могла бы достойно побороться.

Девушки вы молодцы, отличная работа!!!

Спасибо, Наташа! Даже не ожидала, каждое утро просто делаю зарядку и добавляю приседания, отжимания и планку. Вроде и понемногу, а в итоге то и не мало. А еще марафон очень дисциплинирует.

 

[Svet_VS]

Посмотреть вложение 995972Посмотреть вложение 995973Посмотреть вложение 995974Посмотреть вложение 995975Посмотреть вложение 995976Посмотреть вложение 995977Посмотреть вложение 995978Посмотреть вложение 995979Посмотреть вложение 995980Посмотреть вложение 995981

Классные фотки, Катя! Красота

 

[katenka-82]

Классные фотки, Катя! Красота

Спасибо,Свет!

 

[Natali100]

Манник понравился, не помню как по цене кукурузная мука (маленькую пачку брала на пробу), буду её брать.
Нутовую тоже надо посмотреть.
Сейчас тормозки ребёнку в школу собираю на обед, побольше печь приходится.

 

[Тенерифе]

по цене кукурузная мука

я сейчас в магазине посмотрела 1 кг= 54 руб

 

[Тенерифе]

Попробуй еще нутовую.Она белковая

Спасибо. Я видела в магазине сейчас разные виды муки есть.