Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Natali100]

Добрый вечер.
Вес 96,4. В пятницу только возобновил занятия в тренажерке.
Эффект пока только один все болит)))

Болит - это хорошо, процесс пошёл ?

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Про боксерские трени хотел рассказать ,там за день под 2000ккал, расхода если не больше
Утром треня :
Кросс от 7,5до 10км
Потом в зал ,разминка и сидовая треня своим весом 1 час,отжимания пресс ,подтягивания ,жим лежа
Вечером 10- 12 раундов на скакалке по 3 мин ,перерыв 30сек и в конце каждого раунда 30 сек на взрыв работа ,
Бой с тенью 3-4 раунда по 3 мин
Работа по груше 5-6 раундов но тут тренер акцентирует внимание
Раскидываем руки с гантелями раунда 3-4
Заминка ,легко бегом 1км
Так прикинуть тут расход просто дикий и это понедельник только ,а остальные дни тож разнообразные

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро!!!

 

[Natali100]

Доброе утро, команда

Спойлер: Команда

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя

Последняя неделя августа, предлагаю каждый день писать, что происходило за день хорошего и радовало.
Может это чашечка ароматного кофе

или насыщенный вкус любимого, бодрящего чая

и утренняя зарядка, которая заряжает энергией на весь день



И обязательно каждый день уделять себе внимание хоть по часу, два в день. Сделайте себе приятный подарок.
Может это будет покупка любимого парфюма, любимые запахи очень повышают настроение или шопинг.


У кого есть дачи делитесь своим урожаем, что уродилось в этом году на ваших грядочках?


Любители тихой охоты, может есть фото грибочков.

 

[katenka-82]

Отчет @Natali100
вес 65
от 70
ож 83
об 96
спорт ; пилон 3 раза,эллипс 4

 

[Тенерифе]

Доброе утро, команда

Спойлер: Команда

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя

Последняя неделя августа, предлагаю каждый день писать, что происходило за день хорошего и радовало.
Может это чашечка ароматного кофе
Посмотреть вложение 985462
или насыщенный вкус любимого, бодрящего чая
Посмотреть вложение 985463
и утренняя зарядка, которая заряжает энергией на весь день
Посмотреть вложение 985464
Посмотреть вложение 985465

И обязательно каждый день уделять себе внимание хоть по часу, два в день. Сделайте себе приятный подарок.
Может это будет покупка любимого парфюма, любимые запахи очень повышают настроение или шопинг.
Посмотреть вложение 985466

У кого есть дачи делитесь своим урожаем, что уродилось в этом году на ваших грядочках?
Посмотреть вложение 985467

Любители тихой охоты, может есть фото грибочков.
Посмотреть вложение 985468

Доброе утро! Радует в последнее время,что соблюдаю пищевую паузу, не нарушаю свои ограничения, на зиму заготовки сделала небольшие и то ладно. Купила себе обновку и новую помаду. А так вроде работа и дом.

 

[Тенерифе]

Отчет на неделю
Вес 85,9 минус 0,8, снова вернулась на исходную, как 3 августа. За месяц так и не смогла сдвинуться с этого веса. Теперь постараюсь не болеть, а то антибиотики и всякие таблетки не к чему хорошему не приводят.
Спорт: на этой недели наконец-то вошла в колею, снова ходьба и силовые.
Питание: ограничения все соблюдаю. В течение недели 1 раз ела макароны, гречку, в основном курогрудь и овощи, а еще арбуз. Чай и кофе. Сейчас начну сокращать сахар, думаю от него вес и стоит.
Другое: уход за кожей, пилинги,маски, а еще занялась волосами, может начну отращивать, каре достало.

 

[katenka-82]

Доброе утро, команда

Спойлер: Команда

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя

Последняя неделя августа, предлагаю каждый день писать, что происходило за день хорошего и радовало.
Может это чашечка ароматного кофе
Посмотреть вложение 985462
или насыщенный вкус любимого, бодрящего чая
Посмотреть вложение 985463
и утренняя зарядка, которая заряжает энергией на весь день
Посмотреть вложение 985464
Посмотреть вложение 985465

И обязательно каждый день уделять себе внимание хоть по часу, два в день. Сделайте себе приятный подарок.
Может это будет покупка любимого парфюма, любимые запахи очень повышают настроение или шопинг.
Посмотреть вложение 985466

У кого есть дачи делитесь своим урожаем, что уродилось в этом году на ваших грядочках?
Посмотреть вложение 985467

Любители тихой охоты, может есть фото грибочков.
Посмотреть вложение 985468

О,не написала: начала делать маски для сухой кожи головы..Целый год я мучалась,а сейчас неделю через день делаю масочку из семейного масла и в особо Сухие участки вторую детский крем..Так хорошо мне не было никогда)
из печального:разбила телефон,экран пока работает,но не знаю долго ли..А ремонт 14 тыс

 

[Natali100]

Отчет @Natali100
вес 65
от 70
ож 83
об 96
спорт ; пилон 3 раза,эллипс 4

Хороший отчёт, молодец.

 

[Тенерифе]

А ремонт 14 тыс

обалдеть! может новый купить?

 

[Natali100]

Отчет на неделю
Вес 85,9 минус 0,8, снова вернулась на исходную, как 3 августа. За месяц так и не смогла сдвинуться с этого веса. Теперь постараюсь не болеть, а то антибиотики и всякие таблетки не к чему хорошему не приводят.
Спорт: на этой недели наконец-то вошла в колею, снова ходьба и силовые.
Питание: ограничения все соблюдаю. В течение недели 1 раз ела макароны, гречку, в основном курогрудь и овощи, а еще арбуз. Чай и кофе. Сейчас начну сокращать сахар, думаю от него вес и стоит.
Другое: уход за кожей, пилинги,маски, а еще занялась волосами, может начну отращивать, каре достало.

Поздравляю с таким хорошим отвесом, молодец!!!

 

[Тенерифе]

Поздравляю с таким хорошим отвесом, молодец!!!

Спасибо кэпушка. Топчусь почти месяц в этом весе, туда сюда 1 кг ходит))) Ну всё на этой недели я сдвинусь с места

 

[Тенерифе]

Ладно всем хорошего понедельника, а я пошла трудиться. После теплых выходных, мы сегодня с утра снова надели ветровки. Зима идёт...

 

[Natali100]

О,не написала: начала делать маски для сухой кожи головы..Целый год я мучалась,а сейчас неделю через день делаю масочку из семейного масла и в особо Сухие участки вторую детский крем..Так хорошо мне не было никогда)
из печального:разбила телефон,экран пока работает,но не знаю долго ли..А ремонт 14 тыс

Красивые волосы всегда радуют. Я отрастила длину, даже челочку жалко обстрезать.
Ремонт какой дорогущий, может ещё куда сходить, в другую мастерскую?

 

[Natali100]

У меня сегодня отвес, очень рада. Но я правда старалась, не всегда нарушитель))