Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.813
- Реакции
- 32.866
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Статьи..
А так же снижение белка в пище, снижает риск онкологии, это первое что по запросу "белок и онкология"
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6
- Автор темы tigrikphoenix
- Дата начала
- Статус
А так же снижение белка в пище, снижает риск онкологии, это первое что по запросу "белок и онкология"
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет. Я про инсулинозависимых относительно этой темы ничего не писала. Причём тут инсулинозависимые? Речь про обычных, среднестатистически здоровых и занимающихся спортом.
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.813
- Реакции
- 32.866
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
И что никто из них шоколад не ест...?
Я тебя умоляю...
В 15 лет, две плитки шоколада, норма.
А ещё бутылку пепси. 0.5 и четвертинку чёрного с маслом и сахаром....
Или банку сгущёнки, просто как два и два.
Metallic
Форумный Йети
Углеводная бомба?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
И никакого белка, рака)
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.813
- Реакции
- 32.866
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Абсолютно...
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Грызу зелёное деревянное яблочко и вздыхаю о батоне.
Праволюб
Оракул
@tigrikphoenix
Катя)
Катя)
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.813
- Реакции
- 32.866
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
Смотри мысли материальны, уже вижу как медленно его хрум хрум... И вширь сгущеночка поползла.... Вширь....
Может кусочек, чтобы не так уж противно было?
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Дорогая команда, не забываем про отчёты за прошлую неделю.
А теперь самое приятное:
Иногда надо себе устраивать дни "ешь от пуза" их ещё называют чит-дей или чит-мил. Есть ещё структурированные рефиды и некоторая прочая ерунда, но нам это рано. Мы не спортсмены и тем более не у всех 18-20 процентов жира для девочек и 10-14 для мальчиков.
Организму надо давать иногда отдыхать от режима. В идеале до 20 процентов своей калорийности вы можете есть как хотите).
Так что порадуйте себя: один прием пищи на этой неделе (только не в пятницу или субботу, отвеса не будет тогда в воскресенье).
Команда
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора
А теперь самое приятное:
Иногда надо себе устраивать дни "ешь от пуза" их ещё называют чит-дей или чит-мил. Есть ещё структурированные рефиды и некоторая прочая ерунда, но нам это рано. Мы не спортсмены и тем более не у всех 18-20 процентов жира для девочек и 10-14 для мальчиков.
Организму надо давать иногда отдыхать от режима. В идеале до 20 процентов своей калорийности вы можете есть как хотите).
Так что порадуйте себя: один прием пищи на этой неделе (только не в пятницу или субботу, отвеса не будет тогда в воскресенье).
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
После 40 уровень базального метаболизма замедляется.
Сорян, после 40 придется отказаться от одной шоколадки.
В хлебе нет ничего плохого, как и в картошке. Если конечно, не есть, это все сковородками.
Если бы у тебя была проблема с инсулином (славу богу не нет,), то картошка и хлеб были бы ... Ну почти под запретом.
Картошку можно кушать раз в неделю спокойно (стандартная твоя порция, естественно, ее макдаковскую или жаренную со шкварками).
А хлеб ... Ну бери не самый дешёвый, по 25 рублей в котором разрыхлителя больше, чем хлеба. Старайся брать черный или на ржанной муке. Я ем любой.
Будда
начальникА
- Сообщения
- 17.813
- Реакции
- 32.866
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 69
То есть то что не нажрато за неделю, можно...
Неделя по двадцать уже ... Ого го..
Как в анекдоте :
- А что? Одна бабушка 20 копеек, а 5 - уже рубль!
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
А ты их читал? И знаешь кем они написаны?
Это как диета для саентологов: если питаться по диете саентологов, то карьерный саентологический рост обязательно будет)
- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
20 процентов от твоего калоража
Джой
V.I.P
- Сообщения
- 25.940
- Реакции
- 44.797
- Не курю с
- 05.05.2019
Калории не считаю, ну смысл?
Если у меня в меню рыба, мясо, овощи, морепродукты. И порции на самом деле довольно скромные).
Я знаю, что лишнее и это лишнее стараюсь убрать.
Считать времени не хватает, начинала и забила. Не хочу. Проще не есть лишнее
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
