Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Талочка]

Умничка, считаем, что вес удержан (150 грамм у меня весы врут).
Ты видишь свои ошибки, значит понимаешь, где надо исправлять.



Привет!
Хороший отвес! То есть вес сейчас 62 кг?

Нет, 63кг. Отвес всего 1кг, но учитывая то, что вкусно кушаю, то спасибо)

 

[tigrikphoenix]

Нет, 63кг. Отвес всего 1кг, но учитывая то, что вкусно кушаю, то спасибо)

Тьфу точно) занесла то 63.

Когда вкусно и 1 кг в неделю - это прям сказка!
Хороший результат! Так держать!

 

[Metallic]

Ок. Скачено)


Выглядит не плохо. Ну вот не мое)

Аквариум смузи??

Зачем тебе это скачивать??

 

[RZH2]

Дорогая команда, не забываем про отчёты за прошлую неделю.

Спойлер: Команда и все все

Команда

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

А теперь самое приятное:
Иногда надо себе устраивать дни "ешь от пуза" их ещё называют чит-дей или чит-мил. Есть ещё структурированные рефиды и некоторая прочая ерунда, но нам это рано. Мы не спортсмены и тем более не у всех 18-20 процентов жира для девочек и 10-14 для мальчиков.

Организму надо давать иногда отдыхать от режима. В идеале до 20 процентов своей калорийности вы можете есть как хотите).

Так что порадуйте себя: один прием пищи на этой неделе (только не в пятницу или субботу, отвеса не будет тогда в воскресенье).

Взвешиваюсь утром в субботу чтобы в субботу и расслабиться)))

 

[Будда]

Мой обед
Моя котомка

Посмотреть вложение 1124306

А слево это чего?
У меня так прикорма для рыбалки выглядит...
Слева, ну вы сами понимаете...
А справа для крупной рыбы, на сазана

Третьего отсека не хватает для кукурузки

 

[Будда]

Есть хочу)))

 

[fuybz]

Мой обед
Моя котомка

Посмотреть вложение 1124306

Ого, сколько лосося! Класс!
А это какой-то специальный контейнер, который тепло держит?

 

[Будда]

Ого, сколько лосося! Класс!
А это какой-то специальный контейнер, который тепло держит?

А это лосось?
О ля ля....
Похож...
Это порция на одно применение?

 

[Robot]

Чем аргументировать будешь?

Помимо результатов эпидемиологических исследований в книге излагаются результаты лабораторных опытов (всего проф. Кэмпбэлл и его коллеги получили гранты на 74 года научных исследований, которые были проведены в параллельном режиме за менее чем 35 лет[6]), подтверждающих взаимосвязь животных продуктов и хронических болезней. В частности, автором и его коллегами проводились опытные исследования с крысами, которые были заражены канцерогенным веществом афлатоксином, и впоследствии демонстрировали различные темпы развития раковых опухолей, в зависимости от наличия в их диете животных белков (использовался основной белок молока казеин). Опыты подтвердили выводы о положительной связи между пищей животного происхождения и развитием рака. Причем ученые были способны ускорять, замедлять, останавливать и запускать вновь развитие опухоли, варьируя количество скармливаемого животного белка[7]. Исследователи также установили, что растительный белок не оказывал значимого стимулирующего воздействия на развитие опухолей при аналогичных дозах[8].

 

[Natali100]

Помимо результатов эпидемиологических исследований в книге излагаются результаты лабораторных опытов (всего проф. Кэмпбэлл и его коллеги получили гранты на 74 года научных исследований, которые были проведены в параллельном режиме за менее чем 35 лет[6]), подтверждающих взаимосвязь животных продуктов и хронических болезней. В частности, автором и его коллегами проводились опытные исследования с крысами, которые были заражены канцерогенным веществом афлатоксином, и впоследствии демонстрировали различные темпы развития раковых опухолей, в зависимости от наличия в их диете животных белков (использовался основной белок молока казеин). Опыты подтвердили выводы о положительной связи между пищей животного происхождения и развитием рака. Причем ученые были способны ускорять, замедлять, останавливать и запускать вновь развитие опухоли, варьируя количество скармливаемого животного белка[7]. Исследователи также установили, что растительный белок не оказывал значимого стимулирующего воздействия на развитие опухолей при аналогичных дозах[8].

У меня эта книга есть скаченая, все хочу почитать.

 

[Robot]

Все приветы сегодня ещё ничего не ел, а только пил воду - решил добавить один день голодания на воде в неделю - выпил уже походу литра 3 - самочувствие суперское, поработал- в обеденный перерыв позанимался с железками - жим лёжа , подтягивания, разводка гантелей, армейский жим стоя и кардио НТ 1 час.

 

[Robot]

У меня эта книга есть скаченая, все хочу почитать.

Почитай или послушай в аудио формате

 

[tigrikphoenix]

Зачем тебе это скачивать??

Да я просто так) шутки ради))

А слево это чего?
У меня так прикорма для рыбалки выглядит...
Слева, ну вы сами понимаете...
А справа для крупной рыбы, на сазана

Третьего отсека не хватает для кукурузки

Так я рыба большая!!!!
Слева рис (дикий и красный), справа лосось (кусок и быстрая зажарка мяса, которое остаётся на костях при разделке рыбы, я его аккуратно ложечкой скреблю).

Ого, сколько лосося! Класс!
А это какой-то специальный контейнер, который тепло держит?

Типа как должен, но нет(

А это лосось?
О ля ля....
Похож...
Это порция на одно применение?

Ну да. Там грамм 350. Все в одну меня да.
И 50 грамм риса в сухом виде

 

[tigrikphoenix]

Помимо результатов эпидемиологических исследований в книге излагаются результаты лабораторных опытов (всего проф. Кэмпбэлл и его коллеги получили гранты на 74 года научных исследований, которые были проведены в параллельном режиме за менее чем 35 лет[6]), подтверждающих взаимосвязь животных продуктов и хронических болезней. В частности, автором и его коллегами проводились опытные исследования с крысами, которые были заражены канцерогенным веществом афлатоксином, и впоследствии демонстрировали различные темпы развития раковых опухолей, в зависимости от наличия в их диете животных белков (использовался основной белок молока казеин). Опыты подтвердили выводы о положительной связи между пищей животного происхождения и развитием рака. Причем ученые были способны ускорять, замедлять, останавливать и запускать вновь развитие опухоли, варьируя количество скармливаемого животного белка[7]. Исследователи также установили, что растительный белок не оказывал значимого стимулирующего воздействия на развитие опухолей при аналогичных дозах[8].

Прекрасная книга для тех, кто в школе изучал биологию.


Существует обширная критика книги и многих выводов, сделанных её авторами[11][12][13][14][15]. Некоторые главы книги Кэмпбелла, по утверждению одного из критиков, представляют собой «Джихад против животного белка»[16].

В аргументации Кэмпбелла существуют статистические и методологические ошибки, его анализ оригинального China-Cornell-Oxford Project крайне односторонен. Автор не учитывал множество других различий в питании, уровне активности, географии. Кэмпбелл избегает упоминаний исследований, которые противоречат его собственным выводам. Для многих его заявлений требуются дальнейшие исследования, чтобы они стали научно установленным фактом[17]. Кэмпбелл использует некоторые результаты China-Cornell-Oxford Project, но представляет их в виде доказательств причинно-следственной связи. Однако оригинальное исследование было наблюдательным, и его результатами стали более 8 тысяч статистических корреляций. Наличие корреляций не является доказательством причинности и может лишь дать начало гипотезам, которые необходимо тщательным образом проверять в контролируемых рандомизированных исследованиях[18].

В ответ на критику, указывающую на некорректность выводов из статистических корреляций оригинального исследования, сам Кэмпбелл заявил: «Открытия китайского исследования сами по себе не определяют мои окончательные взгляды, выраженные в книге. Поэтому лишь одна глава из 18 посвящена китайскому исследованию, которое есть лишь звено в цепи экспериментальных подходов. Я лишь задал вопрос, есть ли биологически правдоподобные данные в китайской базе данных, способные поддержать открытия, сделанные в лаборатории»[19]. Тем не менее название книги и её подзаголовок «Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»[20] (The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted) могут ввести читателей в заблуждение по поводу её содержания[12].

Что касается упомянутых Кэмпбеллом «открытий, сделанных в лаборатории», они проводились только на крысах, а не на людях. Критики подвергли сомнению корректность экспериментов Кэмпбелла с крысами и казеином и его вывод о том, что животный белок вызывает рак. В экспериментах с крысами Кэмпбелл приводит данные лишь по казеину и бездоказательно экстраполирует его «вред» на все белки животного происхождения, тогда как согласно многим исследованиям, например, сывороточный протеин (ещё один молочный протеин, наряду с казеином), обладает противораковыми свойствами в сходных по условиям экспериментах с крысами[21]. Кроме того, во многих исследованиях Кэмпбелла о возможной связи рака и потребления белка использовались чистые линии крыс Спрег-Доули, в значительной степени склонных к образованию раковых опухолей, особенно при использовании нестандартной для грызунов диеты[22]. Вдобавок утверждения об эффектах казеина провоцировать рак и отсутствии подобных эффектов у растительных белков противоречат данным исследования 1989 года того же Кэмпбелла[23], согласно которым употребление растительного белка — пшеничного глютена — в сочетании с аминокислотой лизином провоцировало рак у крыс точно так же, как и животный белок. Это может означать, что любое сочетание нескольких аминокислот может провоцировать рост раковых клеток при определённых условиях эксперимента и что канцерогенные свойства белков не уникальны для казеина и животных белков в целом. Причиной, по которой белок растительного происхождения не вызывал рак у лабораторных крыс, является дефицит одной или нескольких аминокислот в их рационе, что невозможно при питании цельными продуктами, а не отдельными и очищенными от примесей белками и аминокислотами, как в условиях лаборатории. Таким образом, даже при веганском питании растительными продуктами в них может содержаться «канцерогенный» протеин, который Кэмпбелл обнаружил в опыте с крысами[15].

В своей книге Кэмпбелл пишет лишь о роли овощей и мяса в диете, однако практически полностью игнорирует другие жизненно важные вопросы диеты: например, потребление переработанных углеводов (об их вреде Кэмпбелл пишет лишь пять абзацев на всю книгу, тогда как почти вся остальная её часть посвящена критике белка), обработанного зерна и муки, трансжиров[15], тяжёлых металлов, пестицидов, инсектицидов, воды и множества других диетических вопросов. Он фокусируется лишь на вегетарианстве и не пишет о важности сбалансированного питания.

 

[Metallic]

 

[Kira-winner]

@Kira-winner

В 22 00 видео исчезнет ?

Его уже нет(

 

[Kira-winner]

Его уже нет(

А ещё не 22

 

[Metallic]

Его уже нет(

Удалил?Тигруля скачала ?

 

[Metallic]

А ещё не 22

Ща повторю

 

[tigrikphoenix]

Удалил?Тигруля скачала ?

Я его даже не смотрела) и не скачивала) просто пошутила). Ты его выложил в общую ветку ) а походу оно персональное)