Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Natali100]

А скоро 23 Февраля... и 8 Марта

 

[Natali100]

Делала сегодня филе индейки в духовке.
Получилось очень сухое. Красивое на вид, но... хотелось бы лучше.
Все таки не получается у меня дружбы с индейкой.

 

[ДМ.7]

Полагаю у нас дефицит чего-то....
Универсальный ответ.

Авитаминоз!

 

[Natali100]

Авитаминоз!
Посмотреть вложение 1125471

ШашлыЦе мне)

 

[ДМ.7]

ШашлыЦе мне)

Так кто мешает, на выходных.... ))

 

[tigrikphoenix]

Так кто мешает, на выходных.... ))
Посмотреть вложение 1125481

Суровые канадские коты)))

 

[Svenzi]

Так кто мешает, на выходных.... ))
Посмотреть вложение 1125481

оу
у меня на выходные предстоит шашлык...
много шашлыка..
и шурпа из баранины...

 

[Natali100]

А я все печалюсь, весна идёт, а я все без куртки.
На каком сайте вы заказываете?
Надо прям срочно с этим что-то делать.

 

[tigrikphoenix]

А я все печалюсь, весна идёт, а я все без куртки.
На каком сайте вы заказываете?
Надо прям срочно с этим что-то делать.

Декатлон)

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!!!

Спойлер: Команда и все все

Команда
@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
Факультативно
@амфора

Сегодня мне хочется с вами поговорить о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Для начала просто понять какой у вас есть риск.
Мы все большие молодцы, что бросили курить, кстати) потому что снизили вероятность ссз.


Инструкция:
Методика определения суммарного сердечно-сосудистого риска по шкале SCORE.
Инструкция: выберите ту часть шкалы, которая соответствует полу, возрасту и статусу курения пациента. Далее внутри таблицы следует найти клетку, наиболее соответствующую индивидуальному уровню измеренного САД (АД мм рт.ст.) и общего холестерина (ммоль/л). Цифра в найденной клетке, показывает 10-летний суммарный СС риск данного пациента. Например, если пациент 55 лет, курит в настоящее время, имеет систолическое АД 145 мм рт. ст и уровень общего ХС 6,8 ммоль/л, то его риск равен 9% (на рис. 1 цифра 9 отмечена окружностью).

Уровень суммарного СС риск по шкале SCORE:
менее 1% - низким.
от >1 до 5% - средний или умеренно повышенный.
от >5% до 10% - высокий.
>10% - очень высокий.

Шкалу SCORE можно использовать и для ориентировочной оценки общего числа (фатальных+нефатальных) сердечно-сосудистых событий (осложнений) в предстоящие 10 лет жизни - оно будет примерно в три раза выше, чем число, полученное по шкале SCORE при оценке только фатальных сердечно-сосудистых событий (осложнений).

Для мотивирования лиц, имеющих факторы риска к ведению здорового образа жизни может быть полезным сравнение рисков. Например, продемонстрировать 40-летнему курящему мужчине с уровнем АД 180 мм рт.ст. и содержанием общего холестерина в крови 8 ммоль/л, что его суммарный СС риск смерти в ближайшие 10 лет жизни соответствует риску 65-летнего мужчины, не имеющего указанных ФР (рис. 1)

Для лиц молодого возраста (моложе 40 лет) определяется не абсолютный, а относительный суммарный СС риск с использованием шкалы, представленной на рисунке 2.

Пример: человек в возрасте до 40 лет без ФР (некурящий, с нормальным уровнем артериального давления и содержанием общего холестерина в крови – левый нижний угол таблицы) имеет в 12 раз меньший относительный суммарный СС риск по сравнению с человеком, имеющим указанные ФР (правый верхний угол таблицы). Данная информации может быть полезной при профилактическом консультировании молодых людей с низким абсолютным, но высоким относительным суммарным СС риском, как мотивирующий фактор к ведению здорового образа жизни.


У меня получился 1.
Проходили ли вы обследования? Есть ли у вас давление? Контролируете ли вы иногда уровень холестерина в крови?

 

[tigrikphoenix]

@Natali100 помнишь про станины? Ты кидала серию статей про них про краткосрочную и долгосрочную выгоды применения станинов в лечении артериальной гипертензии.

Так вот читаю сейчас краткую выжимку после какой-то огромной научной кардиологической конференции (56 страниц). Там же и рекомендации европейской комиссии по лечению. Угадай чем ....

 

[Metallic]

Всем привет!!!

Спойлер: Команда и все все

Команда
@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
Факультативно
@амфора

Посмотреть вложение 1125585


Посмотреть вложение 1125589


Сегодня мне хочется с вами поговорить о сердечно-сосудистых заболеваниях.

Для начала просто понять какой у вас есть риск.
Мы все большие молодцы, что бросили курить, кстати) потому что снизили вероятность ссз.


Инструкция:
Методика определения суммарного сердечно-сосудистого риска по шкале SCORE.
Инструкция: выберите ту часть шкалы, которая соответствует полу, возрасту и статусу курения пациента. Далее внутри таблицы следует найти клетку, наиболее соответствующую индивидуальному уровню измеренного САД (АД мм рт.ст.) и общего холестерина (ммоль/л). Цифра в найденной клетке, показывает 10-летний суммарный СС риск данного пациента. Например, если пациент 55 лет, курит в настоящее время, имеет систолическое АД 145 мм рт. ст и уровень общего ХС 6,8 ммоль/л, то его риск равен 9% (на рис. 1 цифра 9 отмечена окружностью).

Уровень суммарного СС риск по шкале SCORE:
менее 1% - низким.
от >1 до 5% - средний или умеренно повышенный.
от >5% до 10% - высокий.
>10% - очень высокий.

Шкалу SCORE можно использовать и для ориентировочной оценки общего числа (фатальных+нефатальных) сердечно-сосудистых событий (осложнений) в предстоящие 10 лет жизни - оно будет примерно в три раза выше, чем число, полученное по шкале SCORE при оценке только фатальных сердечно-сосудистых событий (осложнений).

Для мотивирования лиц, имеющих факторы риска к ведению здорового образа жизни может быть полезным сравнение рисков. Например, продемонстрировать 40-летнему курящему мужчине с уровнем АД 180 мм рт.ст. и содержанием общего холестерина в крови 8 ммоль/л, что его суммарный СС риск смерти в ближайшие 10 лет жизни соответствует риску 65-летнего мужчины, не имеющего указанных ФР (рис. 1)

Для лиц молодого возраста (моложе 40 лет) определяется не абсолютный, а относительный суммарный СС риск с использованием шкалы, представленной на рисунке 2.

Пример: человек в возрасте до 40 лет без ФР (некурящий, с нормальным уровнем артериального давления и содержанием общего холестерина в крови – левый нижний угол таблицы) имеет в 12 раз меньший относительный суммарный СС риск по сравнению с человеком, имеющим указанные ФР (правый верхний угол таблицы). Данная информации может быть полезной при профилактическом консультировании молодых людей с низким абсолютным, но высоким относительным суммарным СС риском, как мотивирующий фактор к ведению здорового образа жизни.


У меня получился 1.
Проходили ли вы обследования? Есть ли у вас давление? Контролируете ли вы иногда уровень холестерина в крови?

Давление норм 120/80

 

[Natali100]

@Natali100 помнишь про станины? Ты кидала серию статей про них про краткосрочную и долгосрочную выгоды применения станинов в лечении артериальной гипертензии.

Так вот читаю сейчас краткую выжимку после какой-то огромной научной кардиологической конференции (56 страниц). Там же и рекомендации европейской комиссии по лечению. Угадай чем ....

Статинами)


Курточку и лосинки заказала, буду теперь ждать. Интересно что придёт. Но по ценам очень даже приемлемо.

 

[tigrikphoenix]

Статинами)


Курточку и лосинки заказала, буду теперь ждать. Интересно что придёт. Но по ценам очень даже приемлемо.

Ими самыми, при этом пишут про вред. И про перспективу. Но советуют их.
Правда поменяли немного политику.


У них и качество очень хорошее. У меня некоторые вещи года 4 активного использования держаться

 

[Natali100]

Ими самыми, при этом пишут про вред. И про перспективу. Но советуют их.
Правда поменяли немного политику.


У них и качество очень хорошее. У меня некоторые вещи года 4 активного использования держаться

С размером бы ещё попасть. Себе взяла L и дочке младшей на 40й русский. Что-то ей можно было и побольше, на М взять.

 

[ДМ.7]

С размером бы ещё попасть. Себе взяла L и дочке младшей на 40й русский. Что-то ей можно было и побольше, на М взять.

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 1125609

 

[Будда]

Делала сегодня филе индейки в духовке.
Получилось очень сухое. Красивое на вид, но... хотелось бы лучше.
Все таки не получается у меня дружбы с индейкой.

Она почти всегда сухая, если секретов не знать...

 

[Natali100]

Она почти всегда сухая, если секретов не знать...

Секрет это сметана?

 

[Будда]

Секрет это сметана?

Не обязательно.