Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[tigrikphoenix]

Всем привет) что нужно сделать в первую очередь после старта?))

Сегодня мы выбоасываем(убираем) продукты, которые к ПП не относятся)

 

[I believe]

Покупатель резинку с сопративлением в 45 кг

Посмотреть вложение 1194097

Про подтягивания от уважаемого (мной так точно) физкультурника и тренера Петра

 

[tigrikphoenix]

Шо сие значит?

Начинают виднеется основные группы мышц на ногах

Спойлер: Для наглядности

 

[Natali100]

"Shit" эффект?

Муир, ты доже с нами зожничать?

 

[Muir]

У нас карантин

 

[Zoya1989]

Покупатель резинку с сопративлением в 45 кг

Посмотреть вложение 1194097

А она не лопнет под моим весом? А то как шибанет по зубам, мало не покажется

 

[Tata236]

Начинают виднеется основные группы мышц на ногах

Спойлер: Для наглядности

Посмотреть вложение 1194194

Не, в моем случае жировая прослойка просто меньше) Но мне так и не надо, как на фото.

 

[Natali100]

Купила новую батарейку в весы, завтра буду замеряться

 

[Tata236]

Всем привет) что нужно сделать в первую очередь после старта?))

Мне кажется, зашить рот)

 

[Natali100]

Мне кажется, зашить рот)

Особенно вечером.

 

[Тур]

могу легкий комплекс тебе подкинуть для пузяки, жопки и ног)) 2-3 раза в неделю ПОСЛЕ пробежек, помогут привести их в бодрость

Мне. Я после бега приседаю, стою в планке и пытаюсь отжиматься. Давай ещё мне комплекс на улице на спорт площадке, чтоб можно было выполнять.

 

[I believe]

А у меня вес на старте больше, чем когда я анкету заполняла. Аж на килограмм с лишним! Что делать?

 

[Тур]

А это тема с резинками. Есть такой тренажёр имитация подтягивания, я помню он мне очень нравился а зале. Кать, чем больше вес, тем больше сопротивление резинок брать?

 

[tigrikphoenix]

А она не лопнет под моим весом? А то как шибанет по зубам, мало не покажется

Не, я сначала тоже боялась, потом привыкла

Не, в моем случае жировая прослойка просто меньше) Но мне так и не надо, как на фото.

?????

Купила новую батарейку в весы, завтра буду замеряться

Ой, а надо ли было))) покупать батарейку)))

А у меня вес на старте больше, чем когда я анкету заполняла. Аж на килограмм с лишним! Что делать?

Молчала бы) я поправлю)

 

[tigrikphoenix]

А это тема с резинками. Есть такой тренажёр имитация подтягивания, я помню он мне очень нравился а зале. Кать, чем больше вес, тем больше сопротивление резинок брать?

Гравитрон называется
Мне чот он не зашёл, поясница потом от него болела.

Я бы брала сейчас по принципу сопративление точно больше половины веса. В моей практике было так: 35 и 25 кг купила сначала. Потом совсем перестала заморачиваться и купила весь набор).

чем больше вес, тем больше сопротивление резинок брать - наверное, да. Ну и ещё поправка на твою силу. Мне хватило пару месяцев, что бы уйти с самой толстой резинки на самую среднию.

 

[TJane]

Всем привет) что нужно сделать в первую очередь после старта?))

Съесть все лишнее из холодильника сказали..

У меня вот была лишняя мороженка с курагой и творог с шоколадом. Убрала
Остальное все ПП, овощи там разнообразные, да мясо-рыба......

 

[Тур]

 

[Тур]

Выбрала такую резинку себе и сыну. На вес 100 ориентировалась. Подойдет, как думаете

 

[Tata236]

Гравитрон называется
Мне чот он не зашёл, поясница потом от него болела.

Я бы брала сейчас по принципу сопративление точно больше половины веса. В моей практике было так: 35 и 25 кг купила сначала. Потом совсем перестала заморачиваться и купила весь набор).

чем больше вес, тем больше сопротивление резинок брать - наверное, да. Ну и ещё поправка на твою силу. Мне хватило пару месяцев, что бы уйти с самой толстой резинки на самую среднию.

А сейчас без резинки подтягиваешься?

 

[Sade]

Мяур! пусть качают жопки! нафиг им в наш бег!

А если жопка немного большая. Можно в бег к вам? Под сушить её немного???