Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Илья Александрович]

Не доказано.

через 12 часов после последнего приема пищи уже запускается механизм кетоза.
Почитай книгу "Дикий гормон" Джейсона Фанга. Он на этом специализируется и занимается лечением диабета. У него практики вагон и состав тележек.

 

[Zoya1989]

Ммм а что именно?
Давай буду тебе шаг за шагом помогать?
QUOTE]
Я вообще слабо понимаю что нужно от меня
Вчера говорили посмотреть в холодильнике, так у меня только майонез, и то я его и раньше не ела.

 

[tigrikphoenix]

через 12 часов после последнего приема пищи уже запускается механизм кетоза.
Почитай книгу "Дикий гормон" Джейсона Фанга. Он на этом специализируется и занимается лечением диабета. У него практики вагон и состав тележек.

Читала я про Кето и сама на ней сидела.
Есть другие исследования, которые были именно на бегунах бег утро на тошак

Без соответствующего питания его не будет.

 

[Илья Александрович]

Читала я про Кето и сама на ней сидела.

я тебе говорю не про кето, а про то как и когда запускается этот механизм.

 

[Tata236]

большая тарелка салата из огурцов,помидоров и лука с льняным маслом, буженина 250 грамм, бурый рис тарелка, кусок черного хлеба и стакан томатного сока.

Ну нормально, че. Особенно 250 гр буженины возбудили.

 

[Илья Александрович]

Ну нормально, че. Особенно 250 гр буженины возбудили.

сам вчера сделал)) отличная замена магазинным вариантам

 

[Илья Александрович]

Ну нормально, че.

порции надо было располовинить, а то напоролся и лениво двигаться.

 

[Tata236]

За вечер-ночь большая часть запасов гликогена и других питательных веществ израсходуется.
То есть ты бегаешь на износе, это не значит, что начинают использоваться жиры в качестве топлива (потому что по утрам у нас как раз запускается механизм компенсации питательных веществ).

Поэтому по утрам и рекомендуется непродолжительное кардио, примерно полчаса и достаточно. Гликоген расходуется быстро и синтез АТФ из жиров запускается, главное, не переборщить, чтобы не похерить мышцы. Ну, конечно, это все в теории. Но на мне, вроде, работает.

 

[Tata236]

сам вчера сделал)) отличная замена магазинным вариантам

А я кусок говядины запекла в фольге с горчицей и чесноком, почи 2,5 часа на маленькой температуре, очень нежная получилась и не жирная.

 

[Илья Александрович]

А я кусок говядины запекла в фольге с горчицей и чесноком, почи 2,5 часа на маленькой температуре, очень нежная получилась и не жирная.

у меня свинина наоборот сухая вышла, я мясо специально выбирал постное. Но мне нормально заходит именно такая консистенция.

 

[Anton10]

В субботу лицезрел вантовый мост (Обуховский) на КАДе, до него всего 6 часов по платной трассе от МКАДа.

Пойду прикуплю в нашем Спаре - корюшку. Она там по 350 целковых.
Буду теперь тащить в холодильник правильные продукты.На обед значит она и надо ещё салат.
А перед выходом вспомню отжимания от пола. Больше двух месяцев о них не вспоминал.

 

[tigrikphoenix]

.

Итак, мы в марафоне отказываемся от вредных привычек в еде, считаем калории в любом приложении и занимаемся спортом. Спорт может быть разный, можно хоть просто ходить пешком вокруг дома, главное что бы было время.

Ты уже начала считать калории?

 

[Илья Александрович]

чтобы не похерить мышцы.

принимай Левзею-П. Она не дает быстро включаться катаболизму.

 

[tigrikphoenix]

я тебе говорю не про кето, а про то как и когда запускается этот механизм.

А я про кардио на тошак утром)
Значит про разное.

Поэтому по утрам и рекомендуется непродолжительное кардио, примерно полчаса и достаточно. Гликоген расходуется быстро и синтез АТФ из жиров запускается, главное, не переборщить, чтобы не похерить мышцы. Ну, конечно, это все в теории. Но на мне, вроде, работает.

Если кратко про теорию и практику: кардио на тощак помогает некоторым типам людей сбросить доп вес (это ли подготовленные атлеты, либо с низким процентом жира). При чем будет ли это мышцы или жир - ещё под вопросом.

У меня 22-23 процента, мне кардио утром на тощак не очень помогает сбросить доп процента жира.

В субботу лицезрел вантовый мост (Обуховский) на КАДе, до него всего 6 часов по платной трассе от МКАДа.Посмотреть вложение 1195612
Посмотреть вложение 1195613
Пойду прикуплю в нашем Спаре - корюшку. Она там по 350 целковых.
Буду теперь тащить в холодильник правильные продукты.На обед значит она и надо ещё салат.
А перед выходом вспомню отжимания от пола. Больше двух месяцев о них не вспоминал.

А ты быстро доехал Москва - Питер.

 

[Илья Александрович]

Ты уже начала считать калории?

Спойлер: так я вижу tigrikphoenix

 

[Tata236]

некоторым типам людей сбросить доп вес (это ли подготовленные атлеты, либо с низким процентом жира).

Ну, мне кажется, не только этим типам людей помогает. Всем помогает.

 

[Tata236]

принимай Левзею-П. Она не дает быстро включаться катаболизму.

да ну нафиг. Я и так чего только не принимаю уже.

 

[Zoya1989]

Итак, мы в марафоне отказываемся от вредных привычек в еде, считаем калории в любом приложении и занимаемся спортом. Спорт может быть разный, можно хоть просто ходить пешком вокруг дома, главное что бы было время.

Ты уже начала считать калории?

Вчера нашагала 20000. Калории не считала, просто мало ем

 

[Tata236]

В субботу лицезрел вантовый мост (Обуховский) на КАДе, до него всего 6 часов по платной трассе от МКАДа.Посмотреть вложение 1195612
Посмотреть вложение 1195613
Пойду прикуплю в нашем Спаре - корюшку. Она там по 350 целковых.
Буду теперь тащить в холодильник правильные продукты.На обед значит она и надо ещё салат.
А перед выходом вспомню отжимания от пола. Больше двух месяцев о них не вспоминал.

У нас все Спары на раёне закрылись( А, знаю, есть очень классные магазины. У нас одна херня Пятерки, Магниты и т. п.

 

[Рыжая Бестия]

Итак, мы в марафоне отказываемся от вредных привычек в еде, считаем калории в любом приложении и занимаемся спортом. Спорт может быть разный, можно хоть просто ходить пешком вокруг дома, главное что бы было время.

Ты уже начала считать калории?

Ой, а я не считаю каллории. Я просто не ем после 17. А до 3 раза-завтрак, обед и лёгкий ужин