Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Илья Александрович]

Ну у меня тоже не лучший, по субъективны ощущениям. Такое чувство, будто у меня соседи психи. Если проснуться часа в 2 ночи, кто-то из них издаёт странные звуки. Всегда. Это стуки разного характера. И в ответ на эти стуки кто-то начинает стучать по батарее, как будто они в ночи сидят рядом с батареей и только и ждут, пока этот стук начнётся. А сегодня вообще стучали из нескольких квартир, капец какой-то, мне реально интересно что это такое происходит. Секта у них что ли какая стукачей. Я не часто среди ночи просыпаюсь, но если просыпаюсь, то всегда вот это безобразие слышу.

Может они как дельфины или киты, таким образом общаются

 

[Tata236]

Может они как дельфины или киты, таким образом общаются

Скорее, слоны) У меня тоже бег накрылся медным тазиком. Встала, а за бортом +4 и дождь. Я так нимагу(

 

[Илья Александрович]

Скорее, слоны) У меня тоже бег накрылся медным тазиком. Встала, а за бортом +4 и дождь. Я так нимагу(

Ну на скакалке попрыгай тоже отличная кардиотреня

 

[Верена]

Так есть для этого коэффициент активности, что у норму калорий скорректировать. Сами тренировки-это мизер по затратам ккал, у них другие цели. Это развитие выносливости, наращивание мышечной массы, увеличение скорости метаболизма. Поэтому считать энергозатраты при них я вообще никакого смысла не вижу.

Ну это если сам по формуле считаешь? А если нет? У меня в приложении посчитана норма для сидячего образа жизни. И ниже: "При использовании нагрузки в Дневнике, норма БЖУ будет пересчитываться пропорционально" Вот я и "использую"))

 

[Верена]

Нужно попробовать. Напиши, когда попробуешь. Я может на выходном попробую.

Попробовала куркуму добавить в утренний кофе. Кофе от этого не выиграл.

 

[Tata236]

Ну это если сам по формуле считаешь? А если нет? У меня в приложении посчитана норма для сидячего образа жизни. И ниже: "При использовании нагрузки в Дневнике, норма БЖУ будет пересчитываться пропорционально" Вот я и "использую"))

Так скорректируй с поправкой на 3-5 тренировок и сколько там их у тебя. Затрахаешься считать так. Смысл какой? Тем более все эти гаджеты аццки врут, если это только не Гармин какой. Норма твоя изменится только при достаточно сильном изменении веса или активности, её можно и пересчитать раз в 3 месяца, скажем. И потом, все равно мы же по результату смотрим. Хороший-значит все верно, нет-корректируем

 

[Tata236]

Попробовала куркуму добавить в утренний кофе. Кофе от этого не выиграл.

Я лаванду иногда добавляю, мне нравится)

 

[Tata236]

Ну на скакалке попрыгай тоже отличная кардиотреня

Да, особенно в 2 ночи)

 

[Илья Александрович]

Да, особенно в 2 ночи)

Месть нижним соседям?))

 

[I believe]

Всем привет! Хороших выходных!

 

[Илья Александрович]

Всем привет! Хороших выходных!

Дратути

 

[Tata236]

Месть нижним соседям?))

Я уже не знаю, кому мстить. Мне кажется, у нас весь подъезд из секты ночных стукачей. Не, я б ещё поняла, если б они телик смотрели, орали или ещё как активничаои, но вот чтобы именно стучать разнообразно... Как-то это очень странно.

 

[Илья Александрович]

Мне взбрело в голову почитать про йогов и пракшалану.
Интересный метод. Но так как гуру у меня нет, думаю упростить процедуру Фортрансом ?

 

[Илья Александрович]

Я уже не знаю, кому мстить. Мне кажется, у нас весь подъезд из секты ночных стукачей. Не, я б ещё поняла, если б они телик смотрели, орали или ещё как активничаои, но вот чтобы именно стучать разнообразно... Как-то это очень странно.

Анунаки, не иначе

 

[Верена]

Так скорректируй с поправкой на 3-5 тренировок и сколько там их у тебя. Затрахаешься считать так. Смысл какой? Тем более все эти гаджеты аццки врут, если это только не Гармин какой. Норма твоя изменится только при достаточно сильном изменении веса или активности, её можно и пересчитать раз в 3 месяца, скажем. И потом, все равно мы же по результату смотрим. Хороший-значит все верно, нет-корректируем

БЖУ считать по продуктам, куда более затратно, чем одну тренировку записать). Взялась считать неделю хотя бы, так и доведу до конца.

 

[Natali100]

БЖУ считать по продуктам, куда более затратно, чем одну тренировку записать). Взялась считать неделю хотя бы, так и доведу до конца.

Доброе. Первую неделю долго, потом руку набьешь.
Сегодня выходной дойду до ноутбука, поищу что-нибудь интересное.
Катю не теряйте, у неё завалы на работе.

 

[Lady Brave spirit]

Обязательно - вот например, супер напиток энергетик. Берём пол стакана клюквы или стакан, кидаем в блендер, туда же столовую ложку или две мёда, перемалываем и пьём

Супер! я сделала по твоему рецепту из смородины. мороженной. сейчас немного постоит, оттает и буду пробовать! Спасибо за рецепт!

 

[Tata236]

Мне взбрело в голову почитать про йогов и пракшалану.
Интересный метод. Но так как гуру у меня нет, думаю упростить процедуру Фортрансом ?

Смузи выпей с речной ряской)

 

[Илья Александрович]

Смузи выпей с речной ряской)

Не сезон

 

[Tata236]

БЖУ считать по продуктам, куда более затратно, чем одну тренировку записать). Взялась считать неделю хотя бы, так и доведу до конца.

БЖУ считать просто имеет смысл, если не ориентируешься на глаз, а следить за этим делом надо, а вот тренировочную активность для обывателя - нет. Ты же все равно +/- одни и те же тренировки выполняешь, у тебя не будет какого-то существенного изменения энергозатрат, чтобы это какую-то значимую роль играло.