Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Верена]

Всем привет!!!

Ну кто уже посчитал свои кбжу?

Привет!
На сегодня это так:

 

[Svetlyc]

Все слышали о полезности куркумы. А кто подскажет суточное количество употребления потёртого корня куркумы? И с чем лучше употреблять куркуму?

 

[I believe]

У меня такой сегодня день)

 

[Tata236]

Хелп! Кто увлекается трекерами, умными часами и маститые спортсмены, скажите тренировка 1 час 300 ккал (без учета растяжки) это норм? Чет мало как-то. 14 мин разминка-легкое кардио, 4 круга жопа-ноге, руки 8 мин с утяжелителями. Интенсивность средняя и низкая в основном.

Спойлер: Отчет по тренирвоке

 

[Лучезарная]

А у меня вот так за день получилось

 

[I_R_I_N_A_09]

И меня отметь в статьи о беге.

 

[I believe]

Спасибо за статьи о беге))) Это клад информации!!!!!!

Что за статьи? Я опять всё пропустила!?

 

[Верена]

Хелп! Кто увлекается трекерами, умными часами и маститые спортсмены, скажите тренировка 1 час 300 ккал (без учета растяжки) это норм? Чет мало как-то. 14 мин разминка-легкое кардио, 4 круга жопа-ноге, руки 8 мин с утяжелителями. Интенсивность средняя и низкая в основном.

Спойлер: Отчет по тренирвоке

Посмотреть вложение 1197378

Мне вообще интересно, как это правильно считается? Почему-то программа показывает одно число калорий, а тренажер - другое. Разница существенная. И чему верить?)

 

[Верена]

А у меня вот так за день получилось
Посмотреть вложение 1197376

Какой подробный отчет! Как называется это приложение?

 

[Лучезарная]

Какой подробный отчет! Как называется это приложение?

FatSecret

 

[Верена]

Все слышали о полезности куркумы. А кто подскажет суточное количество употребления потёртого корня куркумы? И с чем лучше употреблять куркуму?

"не более 3 мг на каждый 1 кг массы тела ежедневно "
В прошлом году пыталась добавлять в еду, что-то не зашло мне). До сих пор где-то в приправах пару пакетов лежит. Надо попробовать отдельно с водой что ли. А вот прямо чтоб корень, мне не попадалась такая куркума.

7 причин есть куркуму каждый день - Лайфхакер

Куркума побеждает депрессию и аллергию. А ещё уменьшает хроническое воспаление, замедляет старение и снижает риск деменции.

lifehacker.ru

 

[Верена]

FatSecret

Спасибо!

 

[Tata236]

Мне вообще интересно, как это правильно считается? Почему-то программа показывает одно число калорий, а тренажер - другое. Разница существенная. И чему верить?)

Ну браслет или часы точнее должны быть по логике, потому что они твой пульс отслеживают. Завтра на пробежку, прога мне аж 500 ккал считает, браслет, мне кажется, гораздо меньше покажет.

 

[Верена]

Ну браслет или часы точнее должны быть по логике, потому что они твой пульс отслеживают. Завтра на пробежку, прога мне аж 500 ккал считает, браслет, мне кажется, гораздо меньше покажет.

А я браслетом не считала. У меня там такого нет в тренировках - эллипсоид. В программу по подсчету калорий записываю вид тренажера и время 30 мин, показывает 194, а сам тренажер показывает 149. Конечно, приятнее больше) Но хотелось бы правильнее.

 

[I_R_I_N_A_09]

"не более 3 мг на каждый 1 кг массы тела ежедневно "
В прошлом году пыталась добавлять в еду, что-то не зашло мне). До сих пор где-то в приправах пару пакетов лежит. Надо попробовать отдельно с водой что ли. А вот прямо чтоб корень, мне не попадалась такая куркума.

7 причин есть куркуму каждый день - Лайфхакер

Куркума побеждает депрессию и аллергию. А ещё уменьшает хроническое воспаление, замедляет старение и снижает риск деменции.

lifehacker.ru

А я читала, что с молоком ее пьют. Даже название какое-то, золотое молоко, что ли. Я купила пакетик, но не пробовалв.

 

[Верена]

А я читала, что с молоком ее пьют. Даже название какое-то, золотое молоко, что ли. Я купила пакетик, но не пробовалв.

Кто-то с молоком, кто-то с кофе. Еще пишут, что в сочетании с перцем действие усиливается.

 

[Natali100]

Постараюсь все вопросы на выходных разобрать. Отчёт в воскресенье, надо напоминать?

 

[Верена]

Куркума: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Куркума – многолетняя трава с желтым корнем (напоминает имбирь) высотой до 90 сантиметром, имеет овальные листья. В быту используется как приправа, лекарственное растение и краситель

www.kp.ru

"Золотое молоко:

• Молоко – 1 стакан
• Вода – 50 миллилитров
• Кокосовое масло – 1 чайная ложка
• Куркума – 1 чайная ложка
• Мед – 1 чайная ложка

Поставить воду на огонь. Когда она закипит, добавить ложку куркумы. Варить 5-7 минут. В смесь добавить стакан молока и масло. Поддержать на огне несколько минут. Когда напиток остынет – растворить в нем мед. "

Кокосовое масло... ни разу не покупала

 

[I_R_I_N_A_09]

Постараюсь все вопросы на выходных разобрать. Отчёт в воскресенье, надо напоминать?

Подскажи, я за сегодня съела салат с капусты, огурца, зелень, заправка оливковым маслом. 2 яйца отварные, 2 яблока красные, орехи грецкие гр.50, рыба минтай жареная грамм 200, и еще такое блюдо (обжаренные свекла, лук, морковь, лук с томатной пастой) думала, что свекольный салат, а оказалась заправка для борща))))

Все норм или не так?

 

[I_R_I_N_A_09]

Куркума: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Куркума – многолетняя трава с желтым корнем (напоминает имбирь) высотой до 90 сантиметром, имеет овальные листья. В быту используется как приправа, лекарственное растение и краситель

www.kp.ru

"Золотое молоко:

• Молоко – 1 стакан
• Вода – 50 миллилитров
• Кокосовое масло – 1 чайная ложка
• Куркума – 1 чайная ложка
• Мед – 1 чайная ложка

Поставить воду на огонь. Когда она закипит, добавить ложку куркумы. Варить 5-7 минут. В смесь добавить стакан молока и масло. Поддержать на огне несколько минут. Когда напиток остынет – растворить в нем мед. "

Кокосовое масло... ни разу не покупала

Нужно попробовать. Напиши, когда попробуешь. Я может на выходном попробую.