Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[RZH2]

@Natali100,
Наконец-то добрался до метра. Давно я себя не мерил. Как оказалось отъелся изрядно
Параметры вес 96,1, процент жира 29,1 и воды 51,7 (весы говорят)
ОГ 110, ОТ 99, ОБ 105
Занятия 3-4 раза в неделю силовые по 1-1,5 часа. Пока все.

 

[Провизор-ша]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

Доброе утро, граждане зожники!
У нас -22, свежо, бодрит

 

[RZH2]

100
Хочу ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
И всем здоровья, похудения и сбычи всех их ЭТИХ!!!

 

[Natali100]

100
Хочу ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
ЭТО
И всем здоровья, похудения и сбычи всех их ЭТИХ!!!

Я думала ты вес и об'емы пишешь

 

[Провизор-ша]

Мой отчёт за вчера. Перебор по жирам, и немного по белкам,недобор углей. РСК уменьшила до 1500, но все равно не добираю. Не лезет в меня больше еды. Прошла всего 5000, -20 с ветром

 

[RZH2]

Я думала ты вес и об'емы пишешь

Свои технические данные я чуть раньше частично написал))

 

[Провизор-ша]

Я думала ты вес и об'емы пишешь

 

[Natali100]

@Natali100,
Наконец-то добрался до метра. Давно я себя не мерил. Как оказалось отъелся изрядно
Параметры вес 96,1, процент жира 29,1 и воды 51,7 (весы говорят)
ОГ 110, ОТ 99, ОБ 105
Занятия 3-4 раза в неделю силовые по 1-1,5 часа. Пока все.

Вот и об'емы, с сотой странички начала читать.

 

[Natali100]

Свои технические данные я чуть раньше частично написал))

Вижу, вечером все занесу в табличку.

 

[Провизор-ша]

Сегодня все более-менее прилично, по БЖУ, по калориям недобор. Вес 53,2(+0,200)
З-творог 5%, греческий йогурт, 2 ч л сгущенки, 2кусочка ц/з хлеба, сыр адыгейский, зелёный чай
О- ленивые голубцы, салат зелёная редька+ сырая морковь+ греческий йогурт+салатная смесь тыквенные семечки и кунжут, 1/2 яблока, 1/2 мандаринки, зелёный чай. Итого 1281 калория

 

[Metallic]

Хочу, ой как хочу!!! Ну всё, я на работу вышла, сегодня на йогу пойду, ща всё будет, нисы))) усё будет харашо

Привет малышка ))давай жги сегодня ,а то в угол поставлю

 

[Metallic]

Привет командушка

 

[Metallic]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

Кэпушка привет от нас ,у нас тепленько))

 

[Metallic]

Я думала ты вес и об'емы пишешь

я тож так подумал

 

[Metallic]

да прибудет похудение аумммм)))

 

[Metallic]

Прогулочка после завтрака

 

[Natali100]

Кэпушка привет от нас ,у нас тепленько))

Привет

 

[Тетя Мотя]

Мотюшка привет ,давай начнем добиваться маленьких побед над собой ,ведь мы же сами себя до такого довели

Давай!
Я каждый день хочу победить. Готовлю полезный завтрак, обед, ужин, все по науке. И тут бац! Вчера, например вафлями в шоколаде обожралась, потом живот болел. Я наркоман какой-то, не контролирую себя.
Сегодня утром, после правильной гречки на завтрак, дожрала я последние две вафли(( тут у меня еще мешок конфеток лежит - Бешенные пчелки, так их люблю, аж скулы сводит. Ну как, как их не съесть, если они так меня манят,они такие сладенькие, такие нежненькие, такие мягонькие...
Но есть и маленькие победы - в течение мясяца где-то я хотя бы выполняю минимальную норму по шагам - 10000 в день по любому, даже бывает 13000 хожу

 

[ElenaPavlova1966]

Посмотреть вложение 830076 да прибудет похудение аумммм)))

Это мне на целый день . Привет Лёша!

 

[ElenaPavlova1966]

Прогулочка после завтракаПосмотреть вложение 830080 Посмотреть вложение 830081 Посмотреть вложение 830082 Посмотреть вложение 830086

Красота!