Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[стервелла де виль]

Посмотреть вложение 838365

Вау)))) огонь!!! А я на лыжи как всегда

 

[Metallic]

Куда идёшь??? Моя твоя непонимать

Тату бить ,малая ну ты чаво

 

[Metallic]

Вау)))) огонь!!! А я на лыжи как всегда

Крутышка малышка встала на лыжки
Прям рэпачок)))

 

[Лучезарная]

Отчет:
Вес: 72 кг.
ОГ - 95
ОТ -81
ОБ - 110

 

[Лучезарная]

Спойлер: Команда

@Metallic
@Тетя Мотя
@Ирина Ш
@katenka-82
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@Любовь Фетисова
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@ElenaPavlova1966
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Доброе утро! Сегодня отчет.
Пишите свой вес.
Что получалось/не получалось.

Отметилась

 

[Natali100]

Всем доброе утро!
У меня вес и параметры без изменений
А Че будет на масленой неделе?
И на 8 марта?

Не говори. Записалась на Революцию в Джиллиан. Попробую расход увеличить.

 

[ElenaPavlova1966]

Не говори. Записалась на Революцию в Джиллиан. Попробую расход увеличить.

Я нашла на ютубе упражнения для женщин после 50, март позанимаюсь, потом попробую что нибудь из джилиан.

 

[Natali100]

Я нашла на ютубе упражнения для женщин после 50, март позанимаюсь, потом попробую что нибудь из джилиан.

Упражнения хорошо фигуру подтягивают. Мне нужно подтянуть руки, очень заплывают самые первые и чуть ноги. Талия, живот вроде норм, но они и так еще в первую очередь будут уходить.

 

[Natali100]

Отчет
64,5 (думаю будет лучше, толкнуть нужно эти 64, там уже легче пойдет).
Спорт был Джиллиан, в бассейн на этой неделе не ходила, филонила.
Питание: считала, держалась как могла. Хотя было тяжеловато. Ни раз было желание все нарушить, держали мысли о команде и отчете. Не хочется снова переваливать за 65. Пока какие-то качели. С мотивацией полная трубень.
Что-то нужно с этим делать.
Сон: тут старалась, долго не засиживалась.

 

[АннаAnna]

Я нашла на ютубе упражнения для женщин после 50, март позанимаюсь, потом попробую что нибудь из джилиан.

Леночка, приветик!
Вчера спрашивала, видимо не дошло оповещение. Какой у тебя счётчик калорий?
А еще интересно теперь какие ты упражнения нашла? Как канал называется?

 

[Natali100]

Отметилась

Ничего себе результат. -3 кг. за неделю . Молодец!!!!

 

[Лучезарная]

Ничего себе результат. -3 кг. за неделю . Молодец!!!!

они мне очень тяжело дались

 

[Natali100]

они мне очень тяжело дались

Что делала, делись секретом.

 

[АннаAnna]

Отчет:
Вес - 84,8. На конец то вес немного пошёл вниз.
Упражнения - зарядка, Крокодил
Питание - считала КЖБУ. Тяжеловато.
Потихоньку уменьшаю порции. Но совсем не добираю белков Уже не знаю где их брать...

 

[Juletta&]

Отчет
Вес стал 58.9, минус 700гр. С Джиллиан практически не занималась. Но вес уходит, медленно, но верно

 

[Лучезарная]

Что делала, делись секретом.

пять дней Долинской диеты (калорий маловато), дальше не смогла, плюс каждый вечер прыжки на скакалке + приседания и если силы оставались то планка

 

[ElenaPavlova1966]

Леночка, приветик!
Вчера спрашивала, видимо не дошло оповещение. Какой у тебя счётчик калорий?
А еще интересно теперь какие ты упражнения нашла? Как канал называется?

Привет! Счётчик такой

А упражнения в поисковике набрала упражнения для женщин после 50 лет - быбрала там тетеньку с упражнениями на 25 мин, такая интенсивная зарядка без прыжков, вот не помню канал, ближе к вечеру посмотрю, сейчас по магазинам уезжаем.

 

[АннаAnna]

Привет! Счётчик такойПосмотреть вложение 838416
А упражнения в поисковике набрала упражнения для женщин после 50 лет - быбрала там тетеньку с упражнениями на 25 мин, такая интенсивная зарядка без прыжков, вот не помню канал, ближе к вечеру посмотрю, сейчас по магазинам уезжаем.

Спасибочки!
Хорошей дороги и удачных покупок!
Тоже убегаю по делам

 

[Тетя Мотя]

катастрофа будет

У меня уже
+1 кг, вес 70,5
С позором прогоните?
Прошу последний шанс.
Все. Я перешла психологический рубеж. Аж сердце щемит
Я так старалась правильно питаться, только курка, рыбка и овощи. Я столько диетических блюд напридумала и внедрила в рацион. И все равно эти срывы. Я бессильна против конфет.
Я в отчаянии.
Смотреть больно в зеркало.
Такая прекрасная фигура у меня, но не видать ее ни фига за слоем жира((

 

[Natali100]

У меня уже
+1 кг, вес 70,5
С позором прогоните?
Прошу последний шанс.
Все. Я перешла психологический рубеж. Аж сердце щемит
Я так старалась правильно питаться, только курка, рыбка и овощи. Я столько диетических блюд напридумала и внедрила в рацион. И все равно эти срывы. Я бессильна против конфет.
Я в отчаянии.
Смотреть больно в зеркало.
Такая прекрасная фигура у меня, но не видать ее ни фига за слоем жира((

Не то что не прогоним, а даже наоборот - не отпустим.
Конфеты, печеньки - это конечно зло. Тебе именно конфет не хватает или можно их заменить например на фрукты.