Здоровый образ жизни-9

[tigrikphoenix]

Меня позовете?

Дневник писать каждый день полезно, но порой стыдно ?‍♀️?‍♀️

А шаги это хорошо)

Конечно, позовём! Записала.

 

[Tata236]

Вчера у меня голодовка была на воде и кофе. Кофе тут явно лишний, конечно, но ничего не могла с собой поделать. Вчера бег 5 км и 13 км нагуляла пешком.

 

[Рыжая Бестия]

Меня позовете?

Дневник писать каждый день полезно, но порой стыдно ?‍♀️?‍♀️

А шаги это хорошо)

Это точно
Как начирикала в своём, аж стыдно стало ?

 

[Ли]

Это точно
Как начирикала в своём, аж стыдно стало ?

И сразу понимаешь что твоё "я сегодня не жрала совсем" ну как бы.,. До совсем ой как далеко)

 

[Natali100]

Привет! Очередная новая жизнь с понедельника). Сделала сегодня салат с кальмарами, яйцом. Не знаю ещё как получилось. В обед ещё схожу огуркик куплю, добавлю туда.
И куриное филе обжарила.

 

[Natali100]

Пошопилась на выходных. Куртку на весну купила. Ну конечно такоэ себе, пузо надо растрясать как-то.

 

[Рыжая Бестия]

Пошопилась на выходных. Куртку на весну купила. Ну конечно такоэ себе, пузо надо растрясать как-то.

Покажи
Я сегодня еду, хочу или кроссы для бега или ещё чего нибудь хочу ?

 

[Tata236]

Морнинг! Я начала бегать опять. Сегодня утром в 5-30 встала, так не хотелось, но пошла. Так интересн, взвесилась перед пробежкой вес был 69 кг, а после 68,3, хотя 2 стакана воды выпила. Столько все-таки жидкости теряется.

 

[Рыжая Бестия]

Морнинг! Я начала бегать опять. Сегодня утром в 5-30 встала, так не хотелось, но пошла. Так интересн, взвесилась перед пробежкой вес был 69 кг, а после 68,3, хотя 2 стакана воды выпила. Столько все-таки жидкости теряется.

Вес 69? моя цель
Хоспидя может мне бегать круглосуточно ???? как раз необходимые 14-15 кг солью, сожгу ???

 

[Tata236]

Вес 69? моя цель
Хоспидя может мне бегать круглосуточно ???? как раз необходимые 14-15 кг солью, сожгу ???

Ты высокая, наверное? Я о 60-ти мечтаю, как о чем-то недостижимом, хотя это был мой традиционный вес много лет и я еще при этом считала себя жирной((( Но я метр с кепкой 163 где-то.

 

[Рыжая Бестия]

Ты высокая, наверное? Я о 60-ти мечтаю, как о чем-то недостижимом, хотя это был мой традиционный вес много лет и я еще при этом считала себя жирной((( Но я метр с кепкой 163 где-то.

Я тоже 161?
Просто схуднула до 73, а потом опа, начала курить, босать, и т.д и опять наела ?

 

[Tata236]

Я тоже 161?
Просто схуднула до 73, а потом опа, начала курить, босать, и т.д и опять наела ?

Я как наела после того, как бросила курить, так все никак не сброшу))) Хотя, предполагаю, что дело не в курении.

 

[Рыжая Бестия]

Я как наела после того, как бросила курить, так все никак не сброшу))) Хотя, предполагаю, что дело не в курении.

Я когда пила ОК вес стоял как вкопанный. В 2017 прекратиоа, пошла тренить и скинула 21кг, потом черт меня дёрнул закурить и понеслась и вес опа и прирос ?
А когда на качелях, курю, не курю, ещё хуже
Щас вот уже 9 меяцев не курю, налаживаю питание и спорт

 

[Natali100]

Привет. Я сегодня как Тата встала в 5 утра как дельная, пораньше с вечера легла. Все ничего приседы, выпады, пресс поделала.
А болею 2ю неделю, кашель то ли весеннее, то ли простыла, то ли бронхоспазмы какие. Взяла гантели на руки, и все..., как у меня в области груди закололо.
Вот надо заниматься, может застой какой был. Завтра ещё попробую.
По питанию держу.
Совсем тепло стало, все веселее, весна уже совсем чувствуется. Прям жить хочется.

 

[Natali100]

Делала без программы пока, упражнения что вспомнила. Приседы, выпады, скручивания.

 

[Wika305]

Дааа)))
Я же не написала

Будет разделение на ЗОЖ и ЗОЖ плюс.
ЗОЖ классический без изменений.
ЗОЖ плюс - надо будет каждый день определенные шаги в день ходить и(ли) нажать калории.

Все по выбора участника в момент заполнения анкеты.

куда это вы собираетесь? меня возьмёте????

 

[Wika305]

Друзи, сегодня я нам сделаю новый домик.
Будет Юбилейный ЗОЖ-10.

Как вы насчёт изменёний не больших?
Например, по желаю кто-то будет ежедневно контролировать свои активности в шагах?
И вести пищевой дневник?

дайте пожалуйста, ссылку на ЗОЖ 10

 

[Ли]

дайте пожалуйста, ссылку на ЗОЖ 10

Вроде ещё нету ?‍♀️, я тоже в ожидании)

 

[Ли]

А я сегодня начала считать калории опять, посмотрим что выйдет в этот раз, и пищевую паузу плюсом, и всетаки Уговорила себя тренить хотя б 2 раза в неделю, ну вообщем дай бог не сбиться с вернооо пути)

 

[tigrikphoenix]

куда это вы собираетесь? меня возьмёте????

дайте пожалуйста, ссылку на ЗОЖ 10

Вроде ещё нету ?‍♀️, я тоже в ожидании)

А я сегодня начала считать калории опять, посмотрим что выйдет в этот раз, и пищевую паузу плюсом, и всетаки Уговорила себя тренить хотя б 2 раза в неделю, ну вообщем дай бог не сбиться с вернооо пути)

В пн открываю новый зож.
Берём всех!