Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Natali2023]

Доброе утро! Ура стартовали! Надеюсь все добьемся успехов!

 

[Сиястье]

Доброе утро понедельника)Для снижения веса, лучше задействовать кардиотренировки? Какие еще посоветуете тренировки для снижения веса?

 

[Инна MK]

@Инна MK, не вижу чтобы ты заполнила анкету на 1 странице.

Доброе утро
Вчера не стала на ночь взвешиваться.
Сейчас только заполнила.
Спасибо, Вова! А у меня уже 9 месяцев.
Я все таки дойду до ....тьфу тьфу, шоб не сглазить
Давно у меня не было таких результатов.
Хотя все в последнее время как то не так...
И раньше бы это было бы хорошим триггером.
И представляешь- а ведь совсем не хочется ни курить, ни пить.
Ведь вбила же в голову все таки , что это не решит , не успокоит и т.д.
И надо быть сильной и спокойной ради любимых и близких людей.


А...забыла!!
Анкету заполнила.
Участвую, с правилами согласна

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро понедельника)Для снижения веса, лучше задействовать кардиотренировки? Какие еще посоветуете тренировки для снижения веса?

Самое простое и действенное - ходьба. Хотя-бы 1 часик.

 

[Katrinа]

Доброе утро! Ура стартовали! Надеюсь все добьемся успехов!

Обязательно

 

[Natali2023]

Доброе утро понедельника)Для снижения веса, лучше задействовать кардиотренировки? Какие еще посоветуете тренировки для снижения веса?

Привет! Я тренируюсь по хот Айрон, хорошая программа, если есть в фитнес клубе очень советую. Ещё подключаю табату, тоже эффективная. Но главное, питание, если переедать, результата не будет

 

[Katrinа]

Доброе утро понедельника)Для снижения веса, лучше задействовать кардиотренировки? Какие еще посоветуете тренировки для снижения веса?

Мне нравится степ, эллипс ))) моя подруга ходит под наклоном, очень эффективно )

 

[Katrinа]

Доброе утро
Вчера не стала на ночь взвешиваться.
Сейчас только заполнила.
Спасибо, Вова! А у меня уже 9 месяцев.
Я все таки дойду до ....тьфу тьфу, шоб не сглазить
Давно у меня не было таких результатов.
Хотя все в последнее время как то не так...
И раньше бы это было бы хорошим триггером.
И представляешь- а ведь совсем не хочется ни курить, ни пить.
Ведь вбила же в голову все таки , что это не решит , не успокоит и т.д.
И надо быть сильной и спокойной ради любимых и близких людей.


А...забыла!!
Анкету заполнила.
Участвую, с правилами согласна

Молодчинка ?? Поздравляю ))) 9 месяцев это круто ??

 

[Инна MK]

Хотела добавить.
Очень символично, что наша стодневка совпала с Великим постом , который наступил сегодня.
Это знак
В добрый путь всем и пусть у нас с вами все сложится, друзья.

 

[Сиястье]

Привет! Я тренируюсь по хот Айрон, хорошая программа, если есть в фитнес клубе очень советую. Ещё подключаю табату, тоже эффективная. Но главное, питание, если переедать, результата не будет

Есть похожая тренировка у нас ФИЗИКА ПРОФИ или Х PUMP. Но она больше силовая, чередую и ее иногда. Да главное с питанием договориться. Спасибо.

 

[Инна MK]

Самое простое и действенное - ходьба. Хотя-бы 1 часик.

Обожаю именно ходьбу! Когда бросала курить- как только накатывало..в любую погоду бежала- шла на улицу и ходила до тех пор, пока все не выветривалось из головы.
До сих пор не бросила ходьбу благодаря @I believe Катюша привет ,вижу тебя

 

[Сенсей]

Спойлер: Команда

@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK

Сегодня 18 марта 2024 года, а это значит, что сегодня начинается наш 100 дневный марафон!!!
Желаю всем достигнуть всех поставленных целей перед собой в этом марафоне.
Удачи, друзья!​

Ура, понеслась, родимая! Присоединяюсь к словам предыдущего оратора! Вес 85,5 кг, начинаю подсчет калорий и регулярные тренировки! Всех благ, товарищи!

 

[Сенсей]

Доброе утро понедельника)Для снижения веса, лучше задействовать кардиотренировки? Какие еще посоветуете тренировки для снижения веса?

Главное не перебирать калории, остальное вторично

 

[Natali2023]

Есть похожая тренировка у нас ФИЗИКА ПРОФИ или Х PUMP. Но она больше силовая, чередую и ее иногда. Да главное с питанием договориться. Спасибо.

Силовые нужны, чем больше мышц тем быстрее метаболизм

 

[Natali2023]

Есть похожая тренировка у нас ФИЗИКА ПРОФИ или Х PUMP. Но она больше силовая, чередую и ее иногда. Да главное с питанием договориться. Спасибо.

К тому же с возрастом снижается количество мышечной ткани, поэтому я за добавление силы

 

[Asolovi]

Спойлер: Команда

@Visteriya
@Katrina
@RZH2
@Ментол
@Даянка
@Дарьюшка
@Medvezhonok93
@Лесная Катананхе
@Midnight Train
@Kate (Dreams Come True)
@Сенсей
@Sashshka
@Olga 22
@Настя Корс
@lapyhvost
@I believe
@Asolovi
@Natali2023
@MAFA
@Сиястье
@Инна MK

Сегодня 18 марта 2024 года, а это значит, что сегодня начинается наш 100 дневный марафон!!!
Желаю всем достигнуть всех поставленных целей перед собой в этом марафоне.
Удачи, друзья!​

Всем доброе утро!
Отлично! Удачи, мы все здесь за одно

 

[Asolovi]

Силовые нужны, чем больше мышц тем быстрее метаболизм

Истина!

 

[Asolovi]

А кто-нибудь у нас здесь взвешивает еду, считает калориии?

 

[Ёжикツ︎]

А кто-нибудь у нас здесь взвешивает еду, считает калориии?

Я

 

[Сиястье]

А кто-нибудь у нас здесь взвешивает еду, считает калориии?

Добрый день. Я не взвешиваю, либо на глаз измеряю или использую метод ладони, тарелки. В программу заношу, это реально помогает.