Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Утро]

Опасные фрукты. Как яблоки и апельсины приводят к ожирению и подагре

Апельсины за что

 

[Брусниchка]

У меня сегодня силовая вечером и куча дел ) я вчера собрала 2 контейнера с едой, все взвешено ) и утром все внесла в таблицу ☺️
А ещё оценила завтрак с углеводами, кучу дел на работе переделала и настроение отличное )

Катеринка, молодец, прям примерчик!!!
Что за завтрак с углеводами?

 

[Брусниchка]

У меня сегодня силовая вечером и куча дел ) я вчера собрала 2 контейнера с едой, все взвешено ) и утром все внесла в таблицу ☺️
А ещё оценила завтрак с углеводами, кучу дел на работе переделала и настроение отличное )

У меня вчера силовая и чутка кардио были, сегодня массик начинаю курс.
Я собираю по настроению контейнеры))) Для меня не проблема утром или вечером))
Конечно, удобнее и каеф, когда собрано все с вечера))

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Анкету заполнил, с правилами согласен
1. CICO Diet, подсчет БЖУ и калорий. Без ограничений в продуктах.
2. Спринт, Бокс, Бег на улице, Плавание, Турники, Растяжка
3. Сбросить вес до 85 кг. Текущий вес 89,7 при росте 184 - тренер сказал нужно скидывать вес до 80 кг.

 

[Katrinа]

А у нас тут будет фитнес-тренер как во Взлётках?)

Они разные бывают эти тренеры ) тебе какой нужен?

 

[Katrinа]

Катеринка, молодец, прям примерчик!!!
Что за завтрак с углеводами?

Все просто ) овсянка, яйцо, банан и кофе с молоком )

 

[Katrinа]

У меня вчера силовая и чутка кардио были, сегодня массик начинаю курс.
Я собираю по настроению контейнеры))) Для меня не проблема утром или вечером))
Конечно, удобнее и каеф, когда собрано все с вечера))

Мне больше с вечера нравится ) утром и так куча дел ) дети, школа, завтраки всем ? хотя вечером бывает лишь бы рухнуть спать ?

 

[Katrinа]

О

@Ёжикツ︎
Анкету заполнил, с правилами согласен
1. CICO Diet, подсчет БЖУ и калорий. Без ограничений в продуктах.
2. Спринт, Бокс, Бег на улице, Плавание, Турники, Растяжка
3. Сбросить вес до 85 кг. Текущий вес 89,7 при росте 184 - тренер сказал нужно скидывать вес до 80 кг.

Рада, что к нам присоединился ??
Понимаю с весом ) я чуть прибавила и спортом заниматься в таком весе тяжело ? пробег в выходные прям совсем расстроил )
Где боксом занимаешься? Тоже мечта моя ))) время бы найти на все ?

 

[Varg]

Привет!

Еще можно примкнуть к марафону?

 

[Katrinа]

Всем привет и хорошего дня!)
Анкету заполнила, с правилами согласна.
1. Планирую питаться с соблюдением дефицита калорий, снизить употребление сладкого, особенно вечером
2. Спортзал 2-3 раза в неделю, ну и постараться много ходить пешком- 10 тыс шагов в день. Где их только нахаживать в такую погоду, не понятно...
3. Скинуть в идеале 6 кг.
4. Массаж раз в неделю.

Привет! И добро пожаловать ?
По шагам, я в обед гуляю, всегда, когда есть возможность пройтись пешком - иду пешком )

 

[Katrinа]

Привет!

Еще можно примкнуть к марафону?

Привет! Конечно присоединяйся ?? Заполняй анкету на первой странице и надо отписаться о том, что участвуешь и с правилами согласен )

 

[I believe]

Можно ссылки в тему кидать, да?

Посвящается вечно худеющим (девчатам)

Тут два варианта. Одна думает, что ничего не ест, но ест. Незаметно ест, подтаскивает со стола, пьёт восьмую кружку кофе (а значит, кладёт шестнадцатую ложку сахара и заканчивает вторую пачку сливок), закусывает конфетками (буквально двумя, и ещё двумя), щедро жарит на маслице, не пьёт...

telegra.ph

 

[Varg]

Привет! Конечно присоединяйся ?? Заполняй анкету на первой странице и надо отписаться о том, что участвуешь и с правилами согласен )

Спасибо!

Заполнил анкету, участвую в марафоне и с правилами согласен!

По пунктам:
1. Как будете питаться
Буду уменьшать количество углеводов, поищу сбалансированное питание для моей цели, ну и регулярность питания (в том числе отбрасывание зажоров) налаживать буду. Скорее всего, пока откажусь от некоторых продуктов, которые как раз не являются необходимыми, но высококалорийны и полны углеводов. Уже купил блендер - думаю попробовать в качестве перекусов смузи поделать из овощей и фруктов.
2. Какие у вас будут тренировки
Пока начальные, такие как ходьба, в домашних условиях упражнения простые и т.д.
3. Какие цели
Сбросить вес. В данном случае, даже скорее начать сбрасывать вес - предстоит не короткая дорога еще к приведению веса в порядок.

 

[Брусниchка]

Мне больше с вечера нравится ) утром и так куча дел ) дети, школа, завтраки всем ? хотя вечером бывает лишь бы рухнуть спать ?

Вот про рухнуть вечером не в бровь, а в глаз)))),поэтому с контейнерами по ситуации))))
Катерина,а что до этого ела?

 

[Katrinа]

Можно ссылки в тему кидать, да?

Посвящается вечно худеющим (девчатам)

Тут два варианта. Одна думает, что ничего не ест, но ест. Незаметно ест, подтаскивает со стола, пьёт восьмую кружку кофе (а значит, кладёт шестнадцатую ложку сахара и заканчивает вторую пачку сливок), закусывает конфетками (буквально двумя, и ещё двумя), щедро жарит на маслице, не пьёт...

telegra.ph

Конечно скидывай ) я просматриваю разные видяшки ☺️

 

[Katrinа]

Вот про рухнуть вечером не в бровь, а в глаз)))),поэтому с контейнерами по ситуации))))
Катерина,а что до этого ела?

Больше белка и клетчатки ) в основном яичница, варёные яица, творог )

 

[Katrinа]

Спасибо!

Заполнил анкету, участвую в марафоне и с правилами согласен!

По пунктам:
1. Как будете питаться
Буду уменьшать количество углеводов, поищу сбалансированное питание для моей цели, ну и регулярность питания (в том числе отбрасывание зажоров) налаживать буду. Скорее всего, пока откажусь от некоторых продуктов, которые как раз не являются необходимыми, но высококалорийны и полны углеводов. Уже купил блендер - думаю попробовать в качестве перекусов смузи поделать из овощей и фруктов.
2. Какие у вас будут тренировки
Пока начальные, такие как ходьба, в домашних условиях упражнения простые и т.д.
3. Какие цели
Сбросить вес. В данном случае, даже скорее начать сбрасывать вес - предстоит не короткая дорога еще к приведению веса в порядок.

Дима, ещё надо анкету заполнить на первой странице она находится ) не увидела тебя в таблице ??‍♀️

 

[Ёжикツ︎]

Дима, ещё надо анкету заполнить на первой странице она находится ) не увидела тебя в таблице ??‍♀️

Все есть.
@Varg ,
Дима, не надо заполнять больше ничего.

 

[Katrinа]

Все есть.
@Varg ,
Дима, не надо заполнять больше ничего.

Вот сейчас вижу ))) правила форума

 

[Varg]

Вот сейчас вижу ))) правила форума

Ну отлично!