Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Metallic]

Привет кэпушкая в теме

 

[Svenzi]

Записываю.

Наташа, привет!
И меня запиши

1. @Svzeni
2.Рост- 165
3.Вес - 78
4. Объемы тела: Объем груди-102, объем талии-81, объем , объем бедер-102
5. Цели скинуть 6 кг за 6 недель
6. Питание: отказ от сладостей, питание по системе 5/2
7. Спорт: йога, когда подсохнет -велосипед.

 

[Natali100]

Наташа, привет!
И меня запиши

1. @Svzeni
2.Рост- 165
3.Вес - 78
4. Объемы тела: Объем груди-102, объем талии-81, объем , объем бедер-102
5. Цели скинуть 6 кг за 6 недель
6. Питание: отказ от сладостей, питание по системе 5/2
7. Спорт: йога, когда подсохнет -велосипед.

Привет. Записала, потом расскажешь что такое 5/2.
Оно к подсчет калорий подходит?

 

[Natali100]

Привет кэпушкая в теме

Привет. Обязательно, как без тебя и твоих мотивашек!

 

[Natali100]

До 85 планирую. Считаю БЖУ вторую неделю.Со спортом пока не определилась, у меня бытовая активность высокая. Проблема это отказаться от сладкого

Я в активность тогда ходьбу запишу.

 

[Metallic]

Привет. Обязательно, как без тебя и твоих мотивашек!

Позже обмерюсь ,забыл взвесится ,но уже творожок глушу ,у меня то ужин уже

 

[Svenzi]

Привет. Записала, потом расскажешь что такое 5/2.
Оно к подсчет калорий подходит?

ага..5 дней нормальное питание, а 2 дня 500-600 ккл.
Хочу попробовать. Раньше я разгрузочные практиковала, совсем нулевые, только вода и зеленый чай.
а на 500ккл думаю проще будет разгружаться)

 

[Natali100]

ага..5 дней нормальное питание, а 2 дня 500-600 ккл.
Хочу попробовать. Раньше я разгрузочные практиковала, совсем нулевые, только вода и зеленый чай.
а на 500ккл думаю проще будет разгружаться)

Интересно, разгрузочные дни можно по желанию.

 

[Natali100]

Позже обмерюсь ,забыл взвесится ,но уже творожок глушу ,у меня то ужин уже

Хорошо, у меня на ужин наверно тоже будет творожок. Сегодня была прихоть домашней котлеткой позавтракать. Ну думаю и что бы нет раз хочется, не все ж на курином филе сидеть)

 

[Metallic]

ага..5 дней нормальное питание, а 2 дня 500-600 ккл.
Хочу попробовать. Раньше я разгрузочные практиковала, совсем нулевые, только вода и зеленый чай.
а на 500ккл думаю проще будет разгружаться)

Приветпробовал я ,шляпа полная ,но эт чисто мое мнение ,тут главное выходить правильно из разгрузов ,а на угли будет пробивать ,ты же за 2 дня гликоген попалишь в мышцах вроде и отвес ,а потом так тянет на угли просто жесть,я бы 1:3 лучше взял

 

[Svenzi]

Приветпробовал я ,шляпа полная ,но эт чисто мое мнение ,тут главное выходить правильно из разгрузов ,а на угли будет пробивать ,ты же за 2 дня гликоген попалишь в мышцах вроде и отвес ,а потом так тянет на угли просто жесть

да вроде норм...я пробовала. Я яйца ела, после них не сильно тянет на пожрать.
Я как мясо бросила есть, у меня дневной калораж итак очень заметно снизился

 

[Metallic]

да вроде норм...я пробовала. Я яйца ела, после них не сильно тянет на пожрать.
Я как мясо бросила есть, у меня дневной калораж итак очень заметно снизился

Ну раз норм значит счастье будет в виде отвесика

 

[Svenzi]

Ну раз норм значит счастье будет в виде отвесика

посмотрим))) очередной отказ опять тянет за собой привесы. В прошлый раз +10, соравлась (отчасти и по этой причине) и опаньки! 8 кг скинула игрючись без особого напряга. А ведь когда не курила старалсь держать себя в руках. И вот опять. С января уже +5 ну там еще и новый год конечно
Поэтому я склоняюсь уже к группам анорексичек присоединиться...есть один лист салата в неделю

 

[Natali100]

посмотрим))) очередной отказ опять тянет за собой привесы. В прошлый раз +10, соравлась (отчасти и по этой причине) и опаньки! 8 кг скинула игрючись без особого напряга. А ведь когда не курила старалсь держать себя в руках. И вот опять. С января уже +5 ну там еще и новый год конечно
Поэтому я склоняюсь уже к группам анорексичек присоединиться...есть один лист салата в неделю

Я как-то голод плохо переношу, вроде дробное питание пока подходит.

 

[Metallic]

посмотрим))) очередной отказ опять тянет за собой привесы. В прошлый раз +10, соравлась (отчасти и по этой причине) и опаньки! 8 кг скинула игрючись без особого напряга. А ведь когда не курила старалсь держать себя в руках. И вот опять. С января уже +5 ну там еще и новый год конечно
Поэтому я склоняюсь уже к группам анорексичек присоединиться...есть один лист салата в неделю

Так низя ,ты чаво ,не пугай

 

[Metallic]

Я как-то голод плохо переношу, вроде дробное питание пока подходит.

Да вообще тема

 

[Nainen]

Я как-то голод плохо переношу, вроде дробное питание пока подходит.

Совершенно аналогично
Я тоже на дробном.. Хоть я и не особый специалист в деле похудания, но поняла что этот способ лучше всего разгоняет метаболизм, главное, не ждать быстрых результатов дать организму время привыкнуть, а потом пойдут отвесы ... Ну по ккрайней мере у меня так.

 

[Svenzi]

Я как-то голод плохо переношу, вроде дробное питание пока подходит.

вот от дробного меня и разнесло чем чаще я открываю рот тем больше моя жопэ
сейчас я четко ем 3 раза в день и паузу выдерживаю пищевую. калории контролирую-но вес не уходит. Ладно хоть расти перестал. Я прям жестко урезалась в последние недели.

 

[Але]

@Natali100 а ты не рассматриваешь группу Инкогнито? (т.е. вес и параметры не на всеобщее обозрение, а например тебе в личку и отчеты туда-же. А в табличке просто зелененьким отмечать, что отчет сдан).
А то думаю найдутся такие же как и я , которым не удобно будет писать свои и размеры и вес-(
Но это увеличивает работу конечно твою... Поэтому я просто спросила.

 

[Але]

вот от дробного меня и разнесло чем чаще я открываю рот тем больше моя жопэ
сейчас я четко ем 3 раза в день и паузу выдерживаю пищевую. калории контролирую-но вес не уходит. Ладно хоть расти перестал. Я прям жестко урезалась в последние недели.

Может потому что жестко урезалась? Меньше чем нижняя грань калорий в твоем коридоре не рекомендуют сидеть, а то и метаболизм уменьшиться , да и организм начнет с каждого маленького кусочка запасы делать, думая что голод пришел-)
Я калорий уменьшила всего на 350 и вес потихоньку пошел-)
Не забывайте, что на самом деле жир может уходить не более 100 -120 гр. в день. Остальное все вода и или что ужасно - мышцы. Так что не волнуйтесь, если худеете на 1-3 кг в месяц (ну в зависимости от веса конечно еще)