#15_2 Бойцовские котэ

[КотейКО]

Доброе утро)

Здравствуй Лена, как настроение?

 

[КотейКО]

Привет Алексей и Евгений, рад видеть вас)))

 

[Евгений1985]

Не куребасю! 04.07 @Костян на стиле

 

[Евгений1985]

Привет Алексей и Евгений, рад видеть вас)))

Привет Костя, хорошего дня...

 

[Евгений1985]

Все будет хорошо!!!!

 

[КотейКО]

Привет Костя, хорошего дня...

Спасибо Женя, Казань вообще отпад, месяц назад я там был. Ты прямо освежил воспоминания)))

 

[Евгений1985]

 

[-амид]

Встречайте пополнение!

Привет @Veto4ka

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Евгений1985]

@Veto4ka привет!!! Рассказывай как дела? О себе расскажи...

 

[Джой]

Процитирую дословно, но это не всем подойдёт, и не надо это воспринимать как поблажку, повторюсь, многие просто не осознали надобности бросать поэтому плющит

, вообще-то, я бы назвал курение больше неврологическим феноменом, чем наркологическим. Что-то вроде зуда или тика.
Дело в том, что в этом действии очень большую роль играют именно ощущения и зрительные образы. Поэтому, судя по всему, эффективны такие приемы, как заворачивание пачки сигарет в платок. Т.е. курить можно, но вначале нужно достать из кармана этот сверток, развязать платок, достать сигарету, потом завязать платок.. в общем, лишний раз подумаешь, так ли мне хочется? Или даже некоторые люди откладывают себе 4 сигареты на день в портсигар. А. поскольку, это не пачка, из которой можно достать на ощупь, да и видно, сколько еще осталось, а осталось мало, можно передумать сейчас курить.
Есть даже более жесткие рекомендации, вроде курить в перчатках. И это, как ни странно, разумно, потому, что ощущения в пальцах другие получаются, да и перчатки нужно не забыть, носить с собой..
В общем, так или иначе, но человек перестает курить, не замечая, как закурил. Каждое курение сопровождается какими-то действиями, которые не очень то и удобны.
Задачей становиться довести курение до 3 сигарет в день, а при таких дозах, как показывает практика, человек может вообще забыть сегодня курить, или не курить, потому. что не купил вовремя сигареты и пр. Т.е. фактически, он уже отказался.
Совсем не эффективно выносить себе "строгий запрет" или нести какие-то наказания. Это настолько снижает эмоциональный фон и вызывает раздражение, что может привести к неврозу и протестному курению.
Ну и важно соблюдать правила - не курить на пустой желудок, не докуривать сигарету, потому, что жаль денег. Курить только тогда, когда очень хочется, а не "за компанию". Не рассматривать перекур, как форму отдыха. и пр.

Ох, хорошо, что когда я только бросила-не услышала про этот метод. Наверное до сих пор бы перчатки с собой таскала?

 

[Джой]

Доброго утра, Женя ?

 

[Евгений1985]

Доброго утра, Женя ?

?

 

[Andrew48]

@Veto4ka, привет, добро пожаловать в команду! Расскажи нам немного о себе.

 

[Деградант]

Доброе утро, почти тигры!

04.07.2019г. #не курю

 

[Катрин45]

Доброе утро!
04.07.19 не курим

 

[Andrew48]

Всем доброго утра!

 

[Деградант]

Доброе утро!
04.07.19 не курим

И маладес!

 

[Irene]

Добрый день, ребят!
4.07 - не курю, @Деградант

 

[КотейКО]

Доброе утро!
04.07.19 не курим

Мы верим в тебя @Катрин45, так держать!

 

[Деградант]

@Ежуля, отметил, дорогая!