Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ленхен]

Вот это точно Знаешь, как в детстве, детей вместе сажали кушать, что бы хоть что то съели за компанию) А у нас с вами, что бы не съели лишнего

Это точно! Курить мы ведь бросаем вместе?

 

[Светлана К]

Это точно! Курить мы ведь бросаем вместе?

Вместе она ответственей что ли)

 

[Виктория2109]

Не меняй,но пойдем с нами ?

Ок, присоединюсь)

 

[RZH2]

Записался. У меня как то привычным стало: уторо с кофе, затем особо на еде не циклюсь), чем проще- тем лучше, макронутиенты сейчас только из растительных продуктов.Ужина - и так нет).Несколько удивило, что увидел ограничнние по голоданию - не более 24 часов). После прошедшего марофона набрал вначале 8 кг, затем к сегодня сбросил 6 кг. Так что уже включил поху поху режим снижния ИМТ. Впереди ожидает массонабор, но это в перспективе)

Ну Схему знаешь, значит все получится)!!!

 

[Рыжая Бестия]

Я немного потренила. Ща поем и все. Потом если уж очень припрет, съем яблоко. Я немного изменила подход к своему питанию

 

[Светлана К]

Я немного потренила. Ща поем и все. Потом если уж очень припрет, съем яблоко. Я немного изменила подход к своему питанию

Что нового придумала? Делись?)

 

[Рыжая Бестия]

Что нового придумала? Делись?)

Полезную здоровую пищу. Завтрак обязательно. Обед-ужин и ни чем придётся, а запечённое в духовке или тушенное и постараться, чтобы хватало белков, жиров, углеводов.
И не воспринимать это как каторгу, а как стиль жизни +35 минут обязательно тренировка. Любая, тайбо, йога, танцы. Вот что душа сегодня захочет, то и тренирую, иначе это тоже превращаетсяв каторгу.
Из еды сегодня. Завтрак:гречка+салат из свежих овощей, кофе+зефирка. Обед: форель запечённая. Ужин: гречка, мед 1ст.ложка, грецкие орехи 3шт.
Возможно вечером ещё пройдусь

 

[Рыжая Бестия]

Полезную здоровую пищу. Завтрак обязательно. Обед-ужин и ни чем придётся, а запечённое в духовке или тушенное и постараться, чтобы хватало белков, жиров, углеводов.
И не воспринимать это как каторгу, а как стиль жизни +35 минут обязательно тренировка. Любая, тайбо, йога, танцы. Вот что душа сегодня захочет, то и тренирую, иначе это тоже превращаетсяв каторгу.
Из еды сегодня. Завтрак:гречка+салат из свежих овощей, кофе+зефирка. Обед: форель запечённая. Ужин: гречка, мед 1ст.ложка, грецкие орехи 3шт.
Возможно вечером ещё пройдусь

Ну и чаи травяные всякие или матэ

 

[Светлана К]

Полезную здоровую пищу. Завтрак обязательно. Обед-ужин и ни чем придётся, а запечённое в духовке или тушенное и постараться, чтобы хватало белков, жиров, углеводов.
И не воспринимать это как каторгу, а как стиль жизни +35 минут обязательно тренировка. Любая, тайбо, йога, танцы. Вот что душа сегодня захочет, то и тренирую, иначе это тоже превращаетсяв каторгу.
Из еды сегодня. Завтрак:гречка+салат из свежих овощей, кофе+зефирка. Обед: форель запечённая. Ужин: гречка, мед 1ст.ложка, грецкие орехи 3шт.
Возможно вечером ещё пройдусь

Ты настроилась хорошо, значит будет и результат) Равняемся на тебя)

 

[Светлана К]

Ну и чаи травяные всякие или матэ

Я вчера тоже чай купила несколько видов, вкусных) Зеленый с маслом бергата, и зеленый с женьшенем и сливой) С бергамотом очень вкусный) черный ещё взяла, но ещё не пробывала.

 

[Wika305]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Dia

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Иринка111

@Valigyrskaua

@Metsy

@Nicety

@Алёна909

@Джесика Джонотановна

@Svetlyc

@НеПетя

@Natacher

@Elika

@RZH2

@Бомбардир

@Селена13

@Emmarol

Всем добрый день.
Я решила попробывать провести марафон.Жду вас всех и надеюсь на нашу удачу

Света, какой сюрприз очень круто, у тебя всё получится и у нас вместе с тобойЯ записываюсь)

 

[Wika305]

Wika305 Добрый день.Тебя пропустила)Тебя тоже буду очень рада видеть)

обязательно)

 

[Wika305]

Девульки мои красотульки, рада вас всех видеть. ?Собрались все? А теперь от бедра в светлое будущее пошагали! У кого, что с весом?

привет, Оляя бы сказала, что с весом, но тут нельзя нецензурноВчера начала первый раз работу с психологом

 

[Wika305]

Надо выходить из "пора лечь" У меня вот пальто длинное и под ним ничего не видно) Сегодня надела куртку короткую и сняла) Весь позор виден.... А ведь раздеваться надо) Не могу же я ходить и всю весну в длинном пальто(

а я всем своим мозг вынесла, пришлите мне моё старое пальто мол люблю его, новое не хочу....и вот прислали, а оно маленькое

 

[Svetlyc]

У меня на новой работе есть велотренажер. Так что можно в дополнение к шагам, ещё и велотренажерить, особенно когда дежурство в ночную смену

 

[Светлана К]

Света, какой сюрприз очень круто, у тебя всё получится и у нас вместе с тобойЯ записываюсь)

Я очень радаВика)

 

[Светлана К]

У меня на новой работе есть велотренажер. Так что можно в дополнение к шагам, ещё и велотренажерить, особенно когда дежурство в ночную смену

Круто)Очень удобно главное)

 

[Wika305]

У меня на новой работе есть велотренажер. Так что можно в дополнение к шагам, ещё и велотренажерить, особенно когда дежурство в ночную смену

мне нужно велотренажёр возле обеденного стола, та ладно, возле компьютерного тоже не помешает

 

[Valigyrskaua]

Привет, ну наконец-то ! Я рада-то как! Вес немного прибавила буквально пару кг , но это др, потом похороны и алкоголь, сольюсь, а так все нормально вроде . Но нарушаю частенько, не перед кем отчитываться
Отгуляла др отлично, а потом погиб свекр, восстанавливпюсь сейчас , уж очень много событий за полторы недели произошло, сегодня в Москве я ,только приехала
На др мне друг(он печет торты) подарил офигенный торт, в восторге я была
Вот фотки

Спойлер: Др

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня