Рано или поздно ЭТО должно произойти...!

[Andrey_NU]

Ну дела! Такая кыса красивая! Ну расскажи

 

[Oksi1]

Привет

 

[Владимир Файб]

Влира, привет, Ириша! Что случилось?

 

[Oksi1]

Поговори со мной я волнуюсь

 

[Влира]

Такое отчаяние накатило, час не могу успокоиться. Понимаю, что сига не вариант, но хочется покурить, чтобы стало легче здесь и сейчас

 

[Andrey_NU]

Такое отчаяние накатило, час не могу успокоиться. Понимаю, что сига не вариант, но хочется покурить, чтобы стало легче здесь и сейчас

Беды. Ну потерпи кысунь, хочешь я тебе стишок исполню?

 

[Oksi1]

Такое отчаяние накатило, час не могу успокоиться. Понимаю, что сига не вариант, но хочется покурить, чтобы стало легче здесь и сейчас

Легче не будет ко всему что перечислила прибавь мерзость во рту безумную слабость и что страшнее всего разочарование что все нужно начинать сначала.Я так делала я знаю не ведись это происки зависимости

 

[Владимир Файб]

но хочется покурить, чтобы стало легче здесь и сейчас

А ты прокрути в воображении - вот покурила, как самочувствие? легче стало? что дальше?дальше еще покурила, потому что одной мало, что дальше? дальше до пачки дело дошло, что дальше?

 

[Oksi1]

А дальше ты снова раб маленькой вонючий палочки и мечтаешь от неё освободиться

 

[Влира]

А ты прокрути в воображении - вот покурила, как самочувствие? легче стало? что дальше?дальше еще покурила, потому что одной мало, что дальше? дальше до пачки дело дошло, что дальше?

Не знаю, в данный момент очень плохо

 

[Andrey_NU]

А шарфик теплый?

 

[Oksi1]

Не знаю, в данный момент очень плохо

Наливай чаек попьем

 

[Влира]

А дальше ты снова раб маленькой вонючий палочки и мечтаешь от неё освободиться

Вот поэтому и не иду курить, прошу помочь словами

 

[Oksi1]

Что Иришка делаешь не молчи говори

 

[Влира]

Беды. Ну потерпи кысунь, хочешь я тебе стишок исполню?

Хочу

 

[Владимир Файб]

Вот поэтому и не иду курить, прошу помочь словами

позвони кому нибудь

 

[Oksi1]

Вот поэтому и не иду курить, прошу помочь словами

Умничка давай говорить чем занимаешься как день прошёл?

 

[Владимир Файб]

Кто как справляется с желанием курить

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Влира]

Что Иришка делаешь не молчи говори

Пока реву, но пытаюсь успокоиться

 

[Andrey_NU]

Хочу
Это не краса, это кошка

одни шикарно борщ готовят
другие делают шашлык
а я умею аппетитно
в кастрюльке воду вскипятить