Бег Стодневка по бегу-18

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.500
Реакции
29.686
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
беговая.jpg

Осень и зима – не повод лежать на диване! Держать себя в форме и укреплять здоровье нужно круглый год. Тренировки в холодное время года способствуют закаливанию организма и формируют устойчивость к хроническим заболеваниям и инфекциям. Физические нагрузки в это время приносят огромный заряд бодрости и вызывают наибольший прилив сил и энергии!
Добро пожаловать в 18-ю беговую стодневку!


Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@i believe

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой - 18

НАЧАЛО
- 28.09.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 10.01.2021 г.

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.


ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:

1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Правила участия в беговой стодневке
Категорически запрещено
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.



СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 18:

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Olga 22

@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@NSSerg
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@игоряшкаNS
@ilvyz
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@I believe
@Nicety
 
Последнее редактирование модератором:
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.500
Реакции
29.686
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Batleika

шаленая бздычка
Капитан новой цели
Сообщения
3.238
Реакции
13.096
Не курю с
31.03.2019
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Походу буду первый)).
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. велосипед/улица
4. Скрин программы "Страва".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.500
Реакции
29.686
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Походу буду первый)).
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. велосипед/улица
4. Скрин программы "Страва".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Будешь у нас, значит, номер один! :D
 

Утро

💖
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
42.764
Реакции
131.768
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
1lis26

1. Вытащить себя из 4х стен, повысить активность и прослушать пару аудиокниг
2. 3 дня - произвольно
3. ходьба/эллипс
4. Скрин, фото табло
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

MrNobody

Титан
Сообщения
16.686
Реакции
56.487
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Привет!
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. тренажёры/улица
4. Скрин программы "POLAR".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Дед Кондрат

singing in the rain
V.I.P
Сообщения
9.970
Реакции
41.472
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
1. Красота конечно! :oops:
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба, бег/улица, лес; эллиптический тренажер.
4. Скрин беговой программы "Endomondo" или аналогичной.
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Olga 22

Гуру
Сообщения
11.447
Реакции
63.640
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем добрый вечер 😁
Очень соскучилась и хочу начать тренироваться.
1. Моя цель бега. Красота и здоровья
2. Количество дней бега в неделю. От 3 дней в неделю.
3. Виды нагрузки - ходьба, эллипс.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать. Скрин экрана или фото дисплея.
5. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
 

Дед Кондрат

singing in the rain
V.I.P
Сообщения
9.970
Реакции
41.472
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Хотя... вот никак не решу - стоит ли? Щас у меня 5 (пять!) красивых, ярких, выразительных звездей на медальке. Даж круче, чем капитанские погоны! Еще одна стодневка - и чо? Останутся бездушные цифирки... :cry: Не, ну низнаю прям... :unsure:
 

victor62

Пророк
Сообщения
6.023
Реакции
14.145
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброго вечера всем!!
1. Цель - улучшение результатов первых стодневок, укрепление здоровья.
2. 3 дня произвольно (минимум)
3. Ходьба, бег, улица, в непогоду беговая дорожка
4. Отчет скрин MI Band4
5. С правилами ознакомлен, все понятно, ответственность за нагрузки на мне)
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.500
Реакции
29.686
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Хотя... вот никак не решу - стоит ли? Щас у меня 5 (пять!) красивых, ярких, выразительных звездей на медальке. Даж круче, чем капитанские погоны! Еще одна стодневка - и чо? Останутся бездушные цифирки... :cry: Не, ну низнаю прям... :unsure:
:D
10, 15, 20 звёзд тоже красиво, между прочим! ;)
 

Дед Кондрат

singing in the rain
V.I.P
Сообщения
9.970
Реакции
41.472
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

victor62

Пророк
Сообщения
6.023
Реакции
14.145
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
20.654
Реакции
49.417
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик.
Ну наконец-то. А то шастала тут безмарафонная :D
1. Цель - красота, да и для здоровья хорошо
2. Количество дней в неделю - 3 +
3. Виды нагрузки - бег/ходьба/зимой лыжи
4. Отчет- Скрин экрана Samsung Health
5. С правилами согласна и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето🌞
Сообщения
1.916
Реакции
4.902
Не курю с
02.03.2020
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!
1. Похудеть, укрепление здоровья
2. 3 дня.
3. Бег, ходьба,
4. Самсунг хелф, майфит
5. С правилами согласна, ответственность за нагрузку беру на себя
 

Диона

V.I.P
Сообщения
28.046
Реакции
102.684
Не курю с
28.09.2017
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Продолжаем бегать!
1. Поддержание физической активности.
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба/бег/дорожка/ улица; Велосипед/улица
4. Скрин программы "Pacer", фото прошедшей дистанции беговой дорожки.
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу