Бег Стодневка по бегу - 20

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Беговая 20.jpg

Добро пожаловать в 20-ю беговую стодневку!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@Batleika
@NSSerg
@I believe
Модератор:
@Veritas

Отчет

Все отчеты по беговой - 20

НАЧАЛО
- 24.05.2021 г.
ОКОНЧАНИЕ - 5.09.2021 г.
1 период - с 24.05 по 27.06 - 5 недель
2 период - с 28.06 по 1.08 - 5 недель
3 период - с 2.08 по 5.09 - 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:

1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Правила участия в беговой стодневке
Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 20:

@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@"Владимир
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Helga 2013
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
 
Последнее редактирование модератором:

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В чём бегать летом: 6 правил выбора одежды для пробежки​


Как избежать теплового удара во время бега​


Как бегать в жару: 7 важных правил тренировок в жаркую погоду​


Бег летом:​

 
Последнее редактирование:

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Побежали/пошли/поплыли/поехали? ;)
@Я познаю дзен

@I believe

@NSSerg

@Зелёныйчай

@Анна Ф

@каляда

@MrNobody

@Olga 22

@игоряшкаNS

@ВоваНТ

@Карина Сладковская

@Утро

@Batleika

@volukaba_aas

@Veritas

@victor62

@Alex2020

@Re-Rina

@Riksi

@Ильдус

@ovena

@Татаэтоя

@Диона

@Дед Кондрат

@Виктор@@@80

@mishgan

@Рыжая Бестия

@Ooooole4ka

@ilvyz

@Селена13

@Sophia13

@Iramiska

@Metsy

@Мелисса

@Marisabel95

@Илья Александрович

@ЕкатеринаИ

@Tayga

@ФЕлГа

@Елена Лапина

@katia

@I_R_I_N_A_09

@X@лва

@angel..ina

@Alla_Dro

@КсюХ@

@Lara Yurievva

@MarYa

@Мариовале

@Хоккеист

@AlinaSt19

@Braumer-krd

@Lady Brave spirit

@Vasili Geori

@Serg71

@Agafija

@Venerra

@Тенерифе

@Tuma

@Viktor1980let

@Anton10

@KaZa

@Маргарита Горелик

@окташкод

@Svetlana_B

@Екатерина01

@Katarina53

@Summer

@vl.kalinina

@Art-Ann

@Central NJ

@Пернатый

@"Эркин."

@Ахтармерз

@Ст.Механик

@Vyacheslav66

@AlenaLuk

@ex7ionic

@Justicija

@Ольхен

@Саша Белый

@Morkovka

@Bugaz

@Ева25

@ElenaPavlova1966

@Олегan

@Elenka1

@Арсений Ломоносов

@Lusi22

@jordan0007

@Дамочка

@HelgaCat

@Nicety

@svetlyc

@Taha

@Amelinda

@Ананасинка

@Wika305

@Лилия Николаевна

@Алёна909

@Галла

@Mar’ay

@Ishik

@Kashkamalashka

@Сенсей

@Рустем_1989

@katenka-82

@ignatenkolife

@Сладкая булочка

@Дашуня91

@Mыsha
@ФЕлГа
@Ойген
@Дарьюшка
@domen
@Паллада
@Sakhavat
@Lady Brave spirit
@ElenaPavlova1966
@Arthour
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.167
Реакции
29.147
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отлично, я в строю!
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя.
Буду бегать и ходить не менее 3-х раз в неделю.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отлично, я в строю!
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя.
Буду бегать и ходить не менее 3-х раз в неделю.
В этой стодневке будешь номером один)))
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.167
Реакции
29.147
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.776
Реакции
56.330
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик! И я с вами
1. Цель:постройнеть, здоровье
2. 3 дня
3.Бег, ходьба
4. Самсунг и Хонор
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик! И я с вами
1. Цель:постройнеть, здоровье
2. 3 дня
3.Бег, ходьба
4. Самсунг и Хонор
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
В команде, Света :kiss:
 

AlenaLuk

Гуру
Сообщения
14.777
Реакции
45.336
Не курю с
13.09.2021
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Побежали/пошли/поплыли/поехали? ;)
@Я познаю дзен

@I believe

@NSSerg

@Зелёныйчай

@Анна Ф

@каляда

@MrNobody

@Olga 22

@игоряшкаNS

@ВоваНТ

@Карина Сладковская

@Утро

@Batleika

@volukaba_aas

@Veritas

@victor62

@Alex2020

@Re-Rina

@Riksi

@Ильдус

@ovena

@Татаэтоя

@Диона

@Дед Кондрат

@Виктор@@@80

@mishgan

@Рыжая Бестия

@Ooooole4ka

@ilvyz

@Селена13

@Sophia13

@Iramiska

@Metsy

@Мелисса

@Marisabel95

@Илья Александрович

@ЕкатеринаИ

@Tayga

@ФЕлГа

@Елена Лапина

@katia

@I_R_I_N_A_09

@X@лва

@angel..ina

@Alla_Dro

@КсюХ@

@Lara Yurievva

@MarYa

@Мариовале

@Хоккеист

@AlinaSt19

@Braumer-krd

@Lady Brave spirit

@Vasili Geori

@Serg71

@Agafija

@Venerra

@Тенерифе

@Tuma

@Viktor1980let

@Anton10

@KaZa

@Маргарита Горелик

@окташкод

@Svetlana_B

@Екатерина01

@Katarina53

@Summer

@vl.kalinina

@Art-Ann

@Central NJ

@Пернатый

@"Эркин."

@Ахтармерз

@Ст.Механик

@Vyacheslav66

@AlenaLuk

@ex7ionic

@Justicija

@Ольхен

@Саша Белый

@Morkovka

@Bugaz

@Ева25

@ElenaPavlova1966

@Олегan

@Elenka1

@Арсений Ломоносов

@Lusi22

@jordan0007

@Дамочка

@HelgaCat

@Nicety

@svetlyc

@Taha

@Amelinda

@Ананасинка

@Wika305

@Лилия Николаевна

@Алёна909

@Галла

@Mar’ay

@Ishik

@Kashkamalashka

@Сенсей

@Рустем_1989

@katenka-82

@ignatenkolife

@Сладкая булочка

@Дашуня91

@Mыsha
@ФЕлГа
@Ойген
@Дарьюшка
@domen
@Паллада
@Sakhavat
@Lady Brave spirit
@ElenaPavlova1966
@Arthour
я бы походила, побегала, но вам же фитнес браслет не подходит
 

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.658
Реакции
31.933
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Доброе утро :kiss:
1.Цель-здоровье
2.5 раз в неделю
3. Ходьба не менее 10 тыщ шагов
4. Шагомер
5. С правилами согласна , ответственность за нагрузки беру на себя
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.776
Реакции
56.330
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.167
Реакции
29.147
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

AlenaLuk

Гуру
Сообщения
14.777
Реакции
45.336
Не курю с
13.09.2021
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.924
Реакции
32.127
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброе утро :kiss:
1.Цель-здоровье
2.5 раз в неделю
3. Ходьба не менее 10 тыщ шагов
4. Шагомер
5. С правилами согласна , ответственность за нагрузки беру на себя
Вика, записываю)

я бы походила, побегала, но вам же фитнес браслет не подходит
Если браслет показывает расстояние в километрах или метрах, то подходит))
 

Алёна909

Патриот
Сообщения
1.068
Реакции
5.118
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро! :wavespin:
Я с вами!
Цель - организованность
Ходьба, бег
Ежедневно
Счетчик шагов
С правилами согласна, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
 

AlenaLuk

Гуру
Сообщения
14.777
Реакции
45.336
Не курю с
13.09.2021
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
С правилами согласна, учавствую, за нагрузки беру ответственность на себя. Хочу подтянуть тело, буду ходить, а может и бегать. Для начала возьму минимум, ну а там как пойдет Отчет - mi fit
 

Mыsha

Начинающий
Сообщения
75
Реакции
171
Не курю с
20.05.2021
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я с вами) все принимаю
1. Моя цель бега- привожу свое тело в порядок уже 2 года. Утренние кардио интересны для поднятия духа и здоровья.
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно- в идеале 5 дней в неделю
3. Виды нагрузки - ходьба на улице
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать-часы Полар приложение
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя-согласна
 

Селена13

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
20.278
Реакции
42.593
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привети дня чудесного!
Огромное Спасибо за то, что благодаря вам движение на воздухе стало неотъемлемой частью почти каждого дня. Пока не бегаю, хожу , может позже и побегаю, а может и ходьбы хватит. Но как бы там не было я с вами.
1. Цель - здоровье ( психическое и физическое), красота.
2. Минимум 5 раз в неделю.
3. Ходьба не менее 3 км, позже может бег.
4. Скрины программы " Страва"
5. С правилами согласна, ответственности за нагрузки беру на себя.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу