Стодневка по бегу - 25

[Shadow of nothing]

Привет, впишусь-ка и я!

1. Похудение, закрепление отказа от курения
2. 3 дня в неделю
3. Бег на улице
4. Рантастик
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[ФЕлГа]

Света, Лена, добро пожаловать в команду, девчата!

Катюня, лови!

 

[I believe]

И снова здравствуйте)

1. Укрепление здоровья, поддержание физической формы
2. 3 дня в неделю произвольно
3. Ходьба улица, дорожка по вдохновению
4. Скрин программы zepp life, фото монитора беговой
5. С правилами согласна, ответственность за своё здоровье беру на себя

Добро пожаловать в команду!

И с днём рождения! Ураа! Счастья, здоровья и всех благ!

 

[I believe]

Привет, впишусь-ка и я!

1. Похудение, закрепление отказа от курения
2. 3 дня в неделю
3. Бег на улице
4. Рантастик
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Привет, Маша! Добро пожаловать в нашу секту

 

[Marisabel95]

Привет, Маша! Добро пожаловать в нашу секту

Я так всем говорю😋😋😋

 

[Brighid]

@Полынь, с днём рождения. Няяя

Спасибо, Марина! Хвать

 

[Brighid]

Добро пожаловать в команду!

И с днём рождения! Ураа! Счастья, здоровья и всех благ!

Посмотреть вложение 1785240

Спасибо, Катюша

 

[Katrinа]

17.03
Март хочу побегать по 3 км, с апреля 5 🙌🏼

 

[Селена13]

@Полынь Нина!
Присоединяюсь к поздравлениям!
С Днём Рождения тебя!
Пусть в жизни будет много тепла и света!
Верные друзья и песни у костра летом!
И чтоб обязательно мечты сбывались!
И люди добрые при встрече улыбались!

 

[Селена13]

Доброго вечера всем и спокойной наступающей ночи!
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. 3 дня в неделю
3. Ходьба/улица
4. Скрин приложения "Страва."
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Brighid]

@Полынь Нина!
Присоединяюсь к поздравлениям!
С Днём Рождения тебя!
Пусть в жизни будет много тепла и света!
Верные друзья и песни у костра летом!
И чтоб обязательно мечты сбывались!
И люди добрые при встрече улыбались!

Посмотреть вложение 1785360

Спасибо, Лена

 

[ВоваНТ]

Физкультпривет! Запишите пожалуйста
1. Укрепление здоровья.
2. 3+ дня в неделю
3. Бег, плавание, велосипед, возможно еще лыжи
4. Скрин приложения "Страва", "Полар".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

Доброго вечера всем и спокойной наступающей ночи!
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. 3 дня в неделю
3. Ходьба/улица
4. Скрин приложения "Страва."
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Физкультпривет! Запишите пожалуйста
1. Укрепление здоровья.
2. 3+ дня в неделю
3. Бег, плавание, велосипед, возможно еще лыжи
4. Скрин приложения "Страва", "Полар".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Лена, Володя, записываю - в команде

 

[I believe]

@Анел, упражнения на стопу и голеностоп под морем:

Спойлер: Упражнения на укрепление стопы и голеностопного сустава

https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/-XK4EFnbTua

https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/stopa

VK | VK

vk.com

Вот у этого автора есть много по ЛФК всего, в том числе стопы, голеностоп, вальгусные деформации:

https://www.youtube.com/@a_sahniy_rehab/search?query=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%BD%D1%8B%D0%B9

Я всё из этого делаю. Но не всё сразу, конечно
Периодами (находит рвение) - каждый день, чаще - два-три раза в неделю; а иногда находит лень/апатия - пропускаю по неделе, а то и две.

 

[I believe]

Март хочу побегать по 3 км, с апреля 5 🙌🏼

супер!

Спойлер: Команда!

@Виктория2109
@Alismils
@Алёна909
@~Katrina~
@Дульская
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@Полынь
@Shadow of nothing
@ВоваНТ
@Анел

Доброе утро!
Друзья, конечно, можно уже сейчас делиться своими тренировками, как @~Katrina~, если есть желание.
Всем отличных выходных!

 

[Селена13]

@Анел, упражнения на стопу и голеностоп под морем:

Спойлер: Упражнения на укрепление стопы и голеностопного сустава

https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/-XK4EFnbTua

https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/stopa

VK | VK

vk.com

Вот у этого автора есть много по ЛФК всего, в том числе стопы, голеностоп, вальгусные деформации:

https://www.youtube.com/@a_sahniy_rehab/search?query=%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%BD%D1%8B%D0%B9

Я всё из этого делаю. Но не всё сразу, конечно
Периодами (находит рвение) - каждый день, чаще - два-три раза в неделю; а иногда находит лень/апатия - пропускаю по неделе, а то и две.

Большое большое Спасибо Катя! ❤
С сегодняшнего дня начну делать

 

[Katrinа]

19.03
Бегала час в медленном темпе )
думаю о марафоне, правда всего 3 месяца на подготовку, но я просто хочу пробежать без результатов. В раздумьях )
Выбираю новые беговые кроссы, вчера смотрела видео, разбиралась в современных моделях.

 

[*Сергеич*]

Март хочу побегать по 3 км, с апреля

Приветики, спортсменам.

 

[Marisabel95]

@~Katrina~, к какому марафону готовишься? Привет

 

[Marisabel95]

Привет. К нам присоединяешься?