Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Venom0201]

Лиза, а ты к нам в раздевалку зайди, пожалуйста.

Это куда??

 

[ElenaPavlova1966]

Это куда??

В 30-1 в стодневку некурительную

 

[ogurez]

Эхей,всем привет!финальный отчет. ОГ-81,ОТ-61, ОЖ-72, ОБ-91. Рост 174,вес 51,2. Треню после праздников стабильно,питаюсь все еще не совсем чисто.сейчас вот нажарила себе картохи

Какая ты модель. Когда я уже такой буду? Купила себе сегодня скакалку и мячик для пилатеса. С понедельника снова за дело.

 

[Venom0201]

Какая ты модель. Когда я уже такой буду? Купила себе сегодня скакалку и мячик для пилатеса. С понедельника снова за дело.

Ну я не всегда была с такими параметрами.года 4 назад тот еще хомяк была,потом пошла в тренажерку,втянулась.начала разбираться с основами питания.а еще поняла,что в первую очередь все проблемы в голове.училась себя любить и принимать любую

 

[RZH2]

Что такое тигровые, не знаю, но все, что не Чикита - не вкусно мне.

Вот такие любые, уже поплывшие так сказать)))

 

[RZH2]

А я вот такой ем, он постный с него фиг наберёшь!

Так все одно 56% жира)))
Ну если только почтив два раза менее калорийный чем растительное масло)))

 

[RZH2]

С добавлением яиц

Яичный желток это тоже жир и уже не растительный)))
Он как раз холестерин содержит)))

 

[RZH2]

@Natali100,
Готов отчет
Вес 95,1 ОГ 108 ОБ 97 ОБ 104
Потоптался по этим показателям на месте
Но зато выросли силовые. Даже не верится, что столько могу, раньше на других смотрел и тихо завидовал)))
По занятиям, продолжаю 3-4 раза в неделю зал по час 15, час 30
Начал ходить пешком на работу 12000 шагов в день минимум получается)))
Буду все это продолжать.
Решил полностью отказаться от фруктов, сухофруктов и ягод пока свои не пойдут))
Будем продолжать несмотря ни на что, а как организуешь еще один марафончик зови прибегу с радостью))
Собакену твоему выздоровления.
Искренне сочувствую!
У самого странеький пес уже, очень переживаю...

 

[Robot]

Так все одно 56% жира)))
Ну если только почтив два раза менее калорийный чем растительное масло)))

Таки класть надо капельку для вкуса, а не есть майонез с признаками другой пищи )))

 

[Robot]

Яичный желток это тоже жир и уже не растительный)))
Он как раз холестерин содержит)))

именно

 

[RZH2]

Таки класть надо капельку для вкуса, а не есть майонез с признаками другой пищи )))

Капельки для вкуса не хватит))))
Я стараюсь все одно маслом заправлять все, хоть и вижу цифры и понимаю все, но никак не отпускает, что майонез это зло)))
В СССР хоть баночки маленькие были, а сейчас ведрами продают)))

 

[Metallic]

В нем 56% жиров. Какой же он постный-то?

В этом и замануха ,нас все время хотят надурить ,всегда состав надо читать

 

[Metallic]

Кепушка,сочувствую ,у самого 2 котэ ,бдю за ними

 

[Metallic]

вот как так можно спать ))))

 

[ogurez]

Вот такие любые, уже поплывшие так сказать)))

Я такие и беру. Только Чикиту Они полезнее. Они пару дней полежат и сами такими станут.

 

[Robot]

Отчёт ​

Объёмы
ОГ- 96 ,ОТ-76, ОБ- 92, ОЖ-80

Спойлер: вес

Спойлер: тушка

Питание
Растительная диета 2 с небольшим месяца, без сахара, полуфабрикатов, мяса, молочки и хлеба. Эпизодическим в рацион попадают: рыба (барбекю с друзьями), сладкие пироги (на работе коллеги проставляются за отпуска и дни рождения) - отказывать неудобно, так же сам беру горький шоколад .
вода: 1-1.5 л в день
кофе: опять подсел 3- 5 эспрессо в день минимум (
Тренировки
Настольный теннис, час в день - 6 раз в неделю
Фитнес - 3 раза в неделю
Велосипед - на работу и по делам теперь езжу на велике, без учёта километража.
Выводы и рекомендации
Всё устраивает- до отпуска буду работать в таком же режиме, а там уже по обстоятельствам.

 

[Robot]

Вот такие любые, уже поплывшие так сказать)))

Я бананов сейчас довольно много уничтожаю, но не всегда они успевают дозреть до такого состояния.

 

[Natali100]

@Natali100,
Готов отчет
Вес 95,1 ОГ 108 ОБ 97 ОБ 104
Потоптался по этим показателям на месте
Но зато выросли силовые. Даже не верится, что столько могу, раньше на других смотрел и тихо завидовал)))
По занятиям, продолжаю 3-4 раза в неделю зал по час 15, час 30
Начал ходить пешком на работу 12000 шагов в день минимум получается)))
Буду все это продолжать.
Решил полностью отказаться от фруктов, сухофруктов и ягод пока свои не пойдут))
Будем продолжать несмотря ни на что, а как организуешь еще один марафончик зови прибегу с радостью))
Собакену твоему выздоровления.
Искренне сочувствую!
У самого странеький пес уже, очень переживаю...

Молодец, хорошая спортивная активность. Это очень важно.
У собакена все без изменений.
Вчера в 9 вечера закончились капли, была вечерняя пробежка по всем аптекам.
Работает все... пивнушки, кулинарии...,магазины,аптеки в каждом доме и все закрыты.
Сегодня с утра уже пробежалась. Нашла таки одну открытую.

 

[Natali100]

Отчёт ​

Объёмы
ОГ- 96 ,ОТ-76, ОБ- 92, ОЖ-80

Спойлер: вес

Посмотреть вложение 901613

Спойлер: тушка

Посмотреть вложение 901614

Питание
Растительная диета 2 с небольшим месяца, без сахара, полуфабрикатов, мяса, молочки и хлеба. Эпизодическим в рацион попадают: рыба (барбекю с друзьями), сладкие пироги (на работе коллеги проставляются за отпуска и дни рождения) - отказывать неудобно, так же сам беру горький шоколад .
вода: 1-1.5 л в день
кофе: опять подсел 3- 5 эспрессо в день минимум (
Тренировки
Настольный теннис, час в день - 6 раз в неделю
Фитнес - 3 раза в неделю
Велосипед - на работу и по делам теперь езжу на велике, без учёта километража.
Выводы и рекомендации
Всё устраивает- до отпуска буду работать в таком же режиме, а там уже по обстоятельствам.

Совсем стройненький, тебе скоро в отпуск, хорошо отдохнуть, погреться на солнышке.

 

[Robot]

Совсем стройненький, тебе скоро в отпуск, хорошо отдохнуть, погреться на солнышке.

Спасибо !