Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Venom0201]

Спойлер: Команда

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@ogurez
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha

Доброе утро, команда!
Начинается марафон Здоровый образ жизни= Правильное питание-4.
Желаю всем достижения своих целей.

Информацию по правильному питанию читаем тут
Правильное питание. С чего начать
Так же информацию можно найти на первой странице этой темы (пост 2).

Из практического задания предлагаю иди по нашей старой схеме и устроить ревизию холодильника.
Что же у нас из продуктов там находится и что нужно докупить (составить список).
Флешмоб Мой холодильник ЗОЖ (фото приветствуется).

Привет всем! С началом нового марафона.в этот раз с подачи мужа решила попробовать недельное планирование меню.вчера составила прям на неделю меню, включая перекусы. Сейчас поеду закупать продукты)))

 

[ДМ.7]

Всем добра!
Начинаем питаться правильно!

 

[ДМ.7]

Привет всем! С началом нового марафона.в этот раз с подачи мужа решила попробовать недельное планирование меню.вчера составила прям на неделю меню, включая перекусы. Сейчас поеду закупать продукты)))

А у меня не получается так. Знаю, что это правильно. Но вечно фигня какая то происходит. То не хочу, не буду.... То еще что...

 

[angel..ina]

1.Anton10
2.192см
3.126кг
4.В поездке. Сообщу позже.
5.В поездке. Сообщу позже.
6.Значительно сократить потребление углеводов.
7.Тренажерный зал.
8.С правилами ознакомлен. Ответственность беру на себя

Поздравляю с Днём Рожденья
Всех благ и сбычи мечт!
Тортик?

Думаю, начальство сильно не заругает, он диетический

 

[Лоренц]

В холодильнике куча всего, но ем из этого мало. Огромный минус в том , что я могу не есть целый день , а на вечер накушаться так , что встать потом не могу.

 

[angel..ina]

Поздравляю всех с началом вкусной-здоровой-спортивной-счастливой жизни, пойду вас почитаю пока

 

[Лоренц]

Поздравляю с Днём Рожденья
Всех благ и сбычи мечт!
Тортик?
Посмотреть вложение 976148

Думаю, начальство сильно не заругает, он диетический

С удовольствием съела бы такой😻

 

[angel..ina]

В холодильнике куча всего, но ем из этого мало. Огромный минус в том , что я могу не есть целый день , а на вечер накушаться так , что встать потом не могу.

Знакомо, я тоже так живу. Завтракать не могу, первая еда часов в 12 дня, зато вечер-ночь моё время
Как бы наоборот, чтобы днём хотелось есть, а ночью спать?

 

[Лоренц]

Знакомо, я тоже так живу. Завтракать не могу, первая еда часов в 12 дня, зато вечер-ночь моё время
Как бы наоборот, чтобы днём хотелось есть, а ночью спать?

Даа, утром есть вообще не хочется, еле-еле заставляешь себя , что-то съесть и то не всегда выходит...

 

[angel..ina]

Привет. Пиши завтра анкету.

Привет, Наташа.
Анкета
1. Ник @angel..ina
2. Рост 170 см
3. Вес 69, 2 (мамочки, никогда такого не было, было, конечно, но давно, чувствую себя слоникобегемотиком)
4. Объемы тела: Можно только размер груди указать?
5. Цели хочу вес 65-66, мне с ним комфортно. А звонко-тонкой стройняшкой я никогда не была, смирилась уже.
Хочу прилива энергии и хорошего настроения. Хочу нравится самой себе. И перестать жрать по ночам.
6. Питание: без особых диет, просто исключить весь мусор, который я почему-то жру последние две недели. Может и от мяса откажусь, во всяком случае ограничу, все сладости и выпечку - в топку.
7. Спорт: 10000 шагов, может бассейн, посмотрю. И велотренажёр в углу заскучал совсем...
8. С правилами согласна!

 

[SladkayaVata]

Всем привет! Поздравляю со стартом!

 

[SladkayaVata]

В холодильнике у меня: баклажаны, перец, помидоры, огурцы, зелень, кольраби, дыня, творожки, сметана, молоко, крабовые палочки, сосиски, колбаса, курица, сливочное масло, майонез. В морозилке фарш.

 

[Valigyrskaua]

Всем привет! дописываю свои обьемы
ОТ-64
ОГ-87
ОБ-92
ОН-53
Вес мой 57
Хочу 53 кг и подсушиться. Из сладкого в последнее время осталось только мороженное (но каждый день) и сухофрукты , вот их и совсем уберу
Холодильник, состав: греча отварная, бедра куринные, айзберг , яйки,филе, зел горошек, сыр. Вроде все. ААААА ,еще кг 8 арбуза
Все для нормального питания есть . Начинаем
утро завтрак . Лаваш, перемазанный творогом с фитпарадом и бананом
перекус. Арбуз
обед. Салат из филе , айзберга, яичек, сыра, заправлю французской горчицей. Будет вкусно
вечером треня и будет либо протеин , либо омлет из белка яйца

 

[Valigyrskaua]

Мой пп тортик. Очень вкусненько 🤗

 

[Nadezhda1984]

В холодильнике у меня 1 яйцо, надо купить! Запеченые бедра куриные, филе куриное, горбуша, буду запекать, пшенка, картошка вареная, огурцы, помидоры, листья салата, базилик, капуста квашеная, соусы, майонез, кефир, овощные смеси замороженные, креветки, свинина замороженная. И всё бы ничего, но в Ленте купила чокопай по акции, и хомячу напоследок))

 

[SladkayaVata]

Уточнение - мой вес, с которым я стартую, на сегодня 12.08 74,4 кг.
(Успела за последние дни ещё прибавить...)

 

[angel..ina]

В холодильнике у меня 1 яйцо, надо купить! Запеченые бедра куриные, филе куриное, горбуша, буду запекать, пшенка, картошка вареная, огурцы, помидоры, листья салата, базилик, капуста квашеная, соусы, майонез, кефир, овощные смеси замороженные, креветки, свинина замороженная. И всё бы ничего, но в Ленте купила чокопай по акции, и хомячу напоследок))

Аппетита.
А что такое чокопай?

 

[angel..ina]

В моем холодильнике много всего, мне иначе нельзя - два взрослых мужчины в доме, вот пусть они все это и едят.
А я на завтрак иогурт греческий с ягодами и ложечкой чиа. Ну и кофе неограниченно, как без него.
Правда завтрак только сейчас получился, вот как бы режим питания ещё наладить, опять ночью же жор попрёт)

 

[Nadezhda1984]

Аппетита.
А что такое чокопай?

Печеньки

 

[Саша Белый]

Добрый день