Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Svenzi]

Всем утра и бобра!
Не забываем про голосилку вверху!

Вопрос совсем простой. Вечером будет другой.

Доброе утро!
Я проголосовала за пункт 4
я просто забиваю в приложение что я ем, он сам находит ккл.
Если в моем приложении этого продукта нет, я иду к гуглу и задаю вопрос типа " сколько ккл в пельменях домашнего изготовления с фаршем свинина+говядина" гугл мне отвечает, я вношу это инфу в базу своего приложения и все
допускаю что есть погрешности и конечно не точно. Но для моей цели-скинуть 12 кг из нажраных этого достаточно.
Благодаря этому я контролирую каждый прием пищи. И бесконтрольное поедание сладкого прекратилось.
Плюс какой никакой спорт. И вес идет в низ. 4 кг из 12 уже покинули меня с 13 января.

 

[FANTA]

Добрейшего!
Просыпаемся, улыбаемся! Радуемся жизни и всему окружающему!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Команда и все все

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб

Знаете, что я обнаружила: все недоедают белка, но зато все кушают много углеводов.

Мышцы без белка разрушаются, даже если есть физическая нагрузка. Они просто не успевают восстановиться, ибо нет материала для этого.

Все гормоны, кроме половых, и различные коферменты - это различные белковые структуры.

Даже эритроциты, которые переносят кислород, состоят из 4 одинаковых нитей белка, соединённых металлом.

Поэтому сегодня мы будем смотреть как готовить себе рационы на 1500 калорий, где кжбу приблизительно идёт к рекомендованным 30/30/40.

Недоедать белок и жир - первая ошибка всех худеющих. Да, дефецит, как первое правило похудения, будет достигнут, но и будет нанесен организму урон.


Все видосы подобраны исходя из доступности продуктов. Ни каких излишеств.



Меню на три дня.


Тут есть чипсы из кейла. Новомодное. Можно ими пренебречь.




Какой рацион вам больше всего понравился?



Пысы: про голосилку не забываем.

 

[RZH2]

Спойлер: Команда и все все

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб

Знаете, что я обнаружила: все недоедают белка, но зато все кушают много углеводов.

Мышцы без белка разрушаются, даже если есть физическая нагрузка. Они просто не успевают восстановиться, ибо нет материала для этого.

Все гормоны, кроме половых, и различные коферменты - это различные белковые структуры.

Даже эритроциты, которые переносят кислород, состоят из 4 одинаковых нитей белка, соединённых металлом.

Поэтому сегодня мы будем смотреть как готовить себе рационы на 1500 калорий, где кжбу приблизительно идёт к рекомендованным 30/30/40.

Недоедать белок и жир - первая ошибка всех худеющих. Да, дефецит, как первое правило похудения, будет достигнут, но и будет нанесен организму урон.


Все видосы подобраны исходя из доступности продуктов. Ни каких излишеств.



Меню на три дня.


Тут есть чипсы из кейла. Новомодное. Можно ими пренебречь.




Какой рацион вам больше всего понравился?



Пысы: про голосилку не забываем.

Ура наконец-то а я все толдычу от этом толдычу и никто не слышит))

 

[Svenzi]

Спойлер: Команда и все все

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб

Знаете, что я обнаружила: все недоедают белка, но зато все кушают много углеводов.

Мышцы без белка разрушаются, даже если есть физическая нагрузка. Они просто не успевают восстановиться, ибо нет материала для этого.

Все гормоны, кроме половых, и различные коферменты - это различные белковые структуры.

Даже эритроциты, которые переносят кислород, состоят из 4 одинаковых нитей белка, соединённых металлом.

Поэтому сегодня мы будем смотреть как готовить себе рационы на 1500 калорий, где кжбу приблизительно идёт к рекомендованным 30/30/40.

Недоедать белок и жир - первая ошибка всех худеющих. Да, дефецит, как первое правило похудения, будет достигнут, но и будет нанесен организму урон.


Все видосы подобраны исходя из доступности продуктов. Ни каких излишеств.



Меню на три дня.


Тут есть чипсы из кейла. Новомодное. Можно ими пренебречь.




Какой рацион вам больше всего понравился?



Пысы: про голосилку не забываем.

вечером все посмотрю.
Я недоедаю белка обычно. И углей не доедаю
зато с жирами перебор всегда

 

[Svenzi]

Ура наконец-то а я все толдычу от этом толдычу и никто не слышит))

Привет, Ромаш!

 

[Будда]

Спойлер: Команда и все все

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб

Знаете, что я обнаружила: все недоедают белка, но зато все кушают много углеводов.

Мышцы без белка разрушаются, даже если есть физическая нагрузка. Они просто не успевают восстановиться, ибо нет материала для этого.

Все гормоны, кроме половых, и различные коферменты - это различные белковые структуры.

Даже эритроциты, которые переносят кислород, состоят из 4 одинаковых нитей белка, соединённых металлом.

Поэтому сегодня мы будем смотреть как готовить себе рационы на 1500 калорий, где кжбу приблизительно идёт к рекомендованным 30/30/40.

Недоедать белок и жир - первая ошибка всех худеющих. Да, дефецит, как первое правило похудения, будет достигнут, но и будет нанесен организму урон.


Все видосы подобраны исходя из доступности продуктов. Ни каких излишеств.



Меню на три дня.


Тут есть чипсы из кейла. Новомодное. Можно ими пренебречь.




Какой рацион вам больше всего понравился?



Пысы: про голосилку не забываем.

Последний вкусный очень...
Но то что там сказано это всё один приём пищи должен быть...
Например обед...
А омлет заменить супчиком...
Вот тогда будет первое второе и десерт...

 

[Sade]

а чего? у нас тут пельмени вобще разрешены разве????
я вчера их случайно тоже вот ....штук 12......вечером....... ну после горячих источников очень хотелось

????Я не знаю!!! Я просто очень жрать????хотела, на меня ещё голодные глаза мужа смотрели. Вот по-быстрому пельмешки сварила?А ещё мне мой счётчик выдал что я могу ещё на 500 ккал сломать, так я с удовольствием и слопала 300 гр??? И спать???Вот это точно не правильно???

 

[Sade]

Всем привет!!!! А я только встала у меня 12.47???Я вообще после отказа от сигарет сплю много в этот раз, хорошо что сейчас я могу себе позволит. Вот сегодня репетицию отменили?. Лень вообще что то делать.

 

[Будда]

????Я не знаю!!! Я просто очень жрать????хотела, на меня ещё голодные глаза мужа смотрели. Вот по-быстрому пельмешки сварила?А ещё мне мой счётчик выдал что я могу ещё на 500 ккал сломать, так я с удовольствием и слопала 300 гр??? И спать???Вот это точно не правильно???

300 грамм?
Это же штук 25...?
Ещё поди и с майнезиком?
И наверняка чем то же запивала, чтобы хорошо проскользнули по "быстренькому"...
Как ты могла...?! Как ты могла...!
Ай яй яй..

 

[Sade]

300 грамм?
Это же штук 25...?
Ещё поди и с майнезиком?
И наверняка чем то же запивала, чтобы хорошоипроскользнули по "быстренькому"...
Как ты могла...?! Как ты могла...!
Ай яй яй..

???Всё по счётчику????Соус то же влез. Всё четко 2000 ккал в день????

 

[Будда]

???Всё по счётчику????Соус то же влез. Всё четко 2000 ккал в день????

Класс...
А что муж лёг спать голодным?

 

[Sade]

Класс...
А что муж лёг спать голодным?

Ну, нет ж ведь. Я поделилась????

 

[Anton10]

Спойлер: Команда и все все

@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz 2 анкеты
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб

Знаете, что я обнаружила: все недоедают белка, но зато все кушают много углеводов.

Мышцы без белка разрушаются, даже если есть физическая нагрузка. Они просто не успевают восстановиться, ибо нет материала для этого.

Все гормоны, кроме половых, и различные коферменты - это различные белковые структуры.

Даже эритроциты, которые переносят кислород, состоят из 4 одинаковых нитей белка, соединённых металлом.

Поэтому сегодня мы будем смотреть как готовить себе рационы на 1500 калорий, где кжбу приблизительно идёт к рекомендованным 30/30/40.

Недоедать белок и жир - первая ошибка всех худеющих. Да, дефецит, как первое правило похудения, будет достигнут, но и будет нанесен организму урон.


Все видосы подобраны исходя из доступности продуктов. Ни каких излишеств.



Меню на три дня.


Тут есть чипсы из кейла. Новомодное. Можно ими пренебречь.




Какой рацион вам больше всего понравился?



Пысы: про голосилку не забываем.

Наступила пора включиться в подсчеты КБЖУ вместе с командой.Почувствовал дефицит аминокислот, пью второй день протеин после трени. Не люблю записывать- то что ел, а надо! Эх((

 

[Маргарита Горелик]

так я с удовольствием и слопала 300 гр

300 гр это сколько у тебя их штук вышло?

 

[Sade]

300 гр это сколько у тебя их штук вышло?

Не знаю, у меня кухонные электронные весы

 

[tigrikphoenix]

Ура наконец-то а я все толдычу от этом толдычу и никто не слышит))

Теперь давай в двоем орать)
Мы уже можем устраивать одиночные массовые питекы)

Жрите белок!!! Жрите белок!!!

Спойлер: Ешь белок!!!

Наступила пора включиться в подсчеты КБЖУ вместе с командой.Почувствовал дефицит аминокислот, пью второй день протеин после трени. Не люблю записывать- то что ел, а надо! Эх((
Посмотреть вложение 1117232

Все не любят, даже я. Поэтому Д - дисциплина.

 

[Маргарита Горелик]

кухонные электронные весы

о, так и у меня весы. но я вчера их ела не дома
как то неудобно было взвесить.......

 

[RZH2]

Теперь давай в двоем орать)
Мы уже можем устраивать одиночные массовые питекы)

Жрите белок!!! Жрите белок!!!

Спойлер: Ешь белок!!!

Посмотреть вложение 1117345

Все не любят, даже я. Поэтому Д - дисциплина.

И про жиры не забывайте и не жрите угли))