Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Нет программа отличная кто проявит силу воли однозначно будут офигенные результаты!

ты не с нами?

 

[RZH2]

ты не с нами?

Я подумаю
я уже записался в отказ от некоторых продуктов, в здоровый образ жизни, логичной уж и к вам тогда

Две вещи меня смущают
1. 1200 калорий но там вроде неделю всего
2. две недели отказа от круп, а у меня на них завтраки построены

Я подумаю)
Но морально я с вами однозначно)

 

[Зелёныйчай]

Я подумаю
я уже записался в отказ от некоторых продуктов, в здоровый образ жизни, логичной уж и к вам тогда

Две вещи меня смущают
1. 1200 калорий но там вроде неделю всего
2. две недели отказа от круп, а у меня на них завтраки построены

Я подумаю)
Но морально я с вами однозначно)

К нам однозначно для закрепления результата!)
1. 1200 на жирах будет нормально
2. крупы в топку. Посмотри, что кушаем на завтрак сегодншнее видео.

 

[RZH2]

К нам однозначно для закрепления результата!)
1. 1200 на жирах будет нормально
2. крупы в топку. Посмотри, что кушаем на завтрак сегодншнее видео.

Я посмотрел, тут сложно все, есть куча видео где говорят совершенно противоположное
все мы еще к тому же разные.
Я подумаю время есть)))

 

[MyMelisa]

Девчонки, всем привет) видео с Алексеем Вороном мне понравилось, скорее его подача?Утром пошла на забег в 10000 шагов, но пока за раз не тяну, буду добивать прогулками.
Начала печь ПП десерты, яблоки с творогом ? и растопленный горький шоколад это бомба, лучше всяких печенек.

 

[Зелёныйчай]

Девчонки, всем привет) видео с Алексеем Вороном мне понравилось, скорее его подача?Утром пошла на забег в 10000 шагов, но пока за раз не тяну, буду добивать прогулками.
Начала печь ПП десерты, яблоки с творогом ? и растопленный горький шоколад это бомба, лучше всяких печенек.

Привет. Очень хорошо, Ворон с нами будет весь марафон) Вот и правильно, 10 тыс. шагов наше все! Окно получается держать 8 часов?

 

[MyMelisa]

Вот и правильно! Окно получается держать 8 часов?

Окно держу 14 часов уже 3 дня, втягиваюсь ?Для меня это новый опыт, очень любопытно, ведь действительно есть не хочется, если выпить стакан воды или два. А польза от пищевой паузы огромная.

 

[Зелёныйчай]

Окно держу 14 часов уже 3 дня, втягиваюсь ?Для меня это новый опыт, очень любопытно, ведь действительно есть не хочется, если выпить стакан воды или два. А польза от пищевой паузы огромная.

а почему у тебя 14 часов пауза? Время в которое ты кушаешь какое?

 

[MyMelisa]

а почему у тебя 14 часов пауза? Время в которое ты кушаешь какое?

Ужин с 19:30-20:00, завтрак в 10:00-10:30. Правильно я считаю? Перерыв 14 часов с 20:00 до 10 утра

 

[Зелёныйчай]

Ужин с 19:30-20:00, завтрак в 10:00-10:30

нееее ни так...ты можешь кушать 8 часов в одно и тоже время например с 11 до 19. Сейчас таблицу подделают и будем править ваше окно( время когда вы кушаете)

 

[MyMelisa]

Теоретически, если перенести ужин на 6 вечера, но пауза бу

нееее ни так...ты можешь кушать 8 часов в одно и тоже время например с 11 до 19. Сейчас таблицу подделают и будем править ваше окно( время когда вы кушаете)

Поняла, 8 часов это пищевое окно,? тогда перерыв должен быть 16 часов. Твой вариант мне нравится, ужин в 7 вечера и завтрак в 11. Что ж будем прокачиваться??

 

[MyMelisa]

нееее ни так...ты можешь кушать 8 часов в одно и тоже время например с 11 до 19. Сейчас таблицу подделают и будем править ваше окно( время когда вы кушаете)

Можно пить чай без молока в перерыв?

 

[Зелёныйчай]

Теоретически, если перенести ужин на 6 вечера, но пауза бу
Поняла, 8 часов это пищевое окно,? тогда перерыв должен быть 16 часов. Твой вариант мне нравится, ужин в 7 вечера и завтрак в 11. Что ж будем прокачиваться??

правильно. Открываемся в 11, закрываем окно в 19. Можно открываться позже и закрываться раньше уменьшая таким образом окно. Что кушаешь на завтрак?

 

[Зелёныйчай]

Можно пить чай без молока в перерыв?

в паузу можно пить чай кофе без добавок. Посмотри видео во втором сообщение.

 

[MyMelisa]

правильно. Открываемся в 11, закрываем окно в 19. Можно открываться позже и закрываться раньше уменьшая таким образом окно. Что кушаешь на завтрак?

У меня по настроению есть пару вариантов: каша молочная с любой крупой, омлет с помидорами или сыром, творожная запеканка, это из мультиварки. ?Кофе с молоком канеш, куда без него. Кофеёчек ведь можно? ?

 

[Зелёныйчай]

@Катрэ @Valigyrskaua девочки, вы с нами?

 

[MyMelisa]

ДЕВААААЧКИ, кто ест кокосовое масло? Заказала на вайлбериз, жду? Поделитесь советами, с чем его есть, кроме добавления в кофе?

 

[Наталья Смирнова]

ДЕВААААЧКИ, кто ест кокосовое масло? Заказала на вайлбериз, жду? Поделитесь советами, с чем его есть, кроме добавления в кофе?

Жарить на нем можно

 

[Зелёныйчай]

ДЕВААААЧКИ, кто ест кокосовое масло? Заказала на вайлбериз, жду? Поделитесь советами, с чем его есть, кроме добавления в кофе?

Бронекофе можно и с простым маслом пить. С масла и с молока вес очень прибавляешь
Купи омегу 3 очень хорошо с него худеешь

 

[Зелёныйчай]

@svetlyc куда используешь кокосовое масло?