Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Мы здесь чтобы контролировать пищевое поведение, я уверена, что Оля @Зелёныйчай опытный инструктор ??

Оля, та скажет, но главное, что бы вы слушались!))))

 

[Wika305]

У меня сегодня по плану открыть окно салатом (пекинка, мидии в масле, свежий огурец, зелень, яйца отварные, авокадо)+зелёный чай+1груша +пару кусочков сыра, на обед доедаю рассольник с говядиной, мб какой-то фрукт съем, я вчера первый раз купила свити-буду пробовать, на ужин у меня индюшка кусочками, запеку в рукаве с овощами, у меня тыква есть, лук, морковь, брокколи, несколько картошин добавлю, но это семье))) картоху обещаю не трогать ? Надеюсь, меню нормик

 

[Зелёныйчай]

Понятное дело. Я на диете то 1 день))

Мы не на диете! Мы оздоравливаемся!

 

[Wika305]

неужели не интересно как дела с весом?

Если честно, нет?я перед НГ весила меньше на пару кг, логично, что они сейчас уйдут. Вообще взвешивания первое время мб кому-то помогают как для мотивации...Меня интересует долгосрочный результат. Вот к концу марафона будет круто узнать ?

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро!!!
Нашла рецептик кето-минипиццы. Сделаю на ужин)

Спойлер: Аппетитная картинка. Тем кто не открылся не смотреть.

 

[Zaйcom]

че это?

Хочу пересчитать каллории по методу Ирины)

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро!!!
Нашла рецептик кето-минипиццы. Сделаю на ужин)
Посмотреть вложение 1348782Посмотреть вложение 1348784

Света, под спойлер убери картинку пожалуйста. Я еще не открылась, чуть слюной не захлебнулась

 

[Зелёныйчай]

У меня сегодня по плану открыть окно салатом (пекинка, мидии в масле, свежий огурец, зелень, яйца отварные, авокадо)+зелёный чай+1груша +пару кусочков сыра, на обед доедаю рассольник с говядиной, мб какой-то фрукт съем, я вчера первый раз купила свити-буду пробовать, на ужин у меня индюшка кусочками, запеку в рукаве с овощами, у меня тыква есть, лук, морковь, брокколи, несколько картошин добавлю, но это семье))) картоху обещаю не трогать ? Надеюсь, меню нормик

все отлично, кроме груши и тыквы. Сыра побольше можно)

 

[Zaйcom]

Я б не выдержала до 14:00?я вообще человек любитель завтрака, мне и до 10:00 утра сложно держаться, но пока терпимо. Больше психологический голод, особенно когда своим готовишь и они перед школой-работой все ложками тарпбанят, а ты такая-держите меня семеро ? сегодня вот сыну вместо завтрака деньги дала ?а вообще я придумала идею-готовить завтрак с вечера или заготовки какие-то делать... надеюсь, желание поесть прям с утра пройдет

Честно Вик была точно такая же, встаю в 6-30 еда раньше не позднее 7-30 , просто когда ты убираешь углеводы, ты практически не испытываешь чувство голода с утра как раньше, я отодвигала завтрак постепенно, начала с 10-11 и потихоньку дошла до 14 -00 одно время даже было и 15-00 и в 16-00 открывалась)

 

[Svetlyc]

Я б не выдержала до 14:00?я вообще человек любитель завтрака, мне и до 10:00 утра сложно держаться, но пока терпимо. Больше психологический голод, особенно когда своим готовишь и они перед школой-работой все ложками тарпбанят, а ты такая-держите меня семеро ? сегодня вот сыну вместо завтрака деньги дала ?а вообще я придумала идею-готовить завтрак с вечера или заготовки какие-то делать... надеюсь, желание поесть прям с утра пройдет

Я раньше тоже без завтрака не могла, только просыпалась и уже что-то жевала. Потом постепенно стала отодвигать приёмы пищи. Сначала отменила завтрак, то есть начинала кушать в 10 часов, потом в 12, а сейчас уже месяц практикую первый приём пищи в 17 часов. Открываюсь кусочком сыра. Потом готовлю ужин и кушаю в 18 часов. Далее кушаю немного с 20 до 21 часа и всё, закрытие пищевого окна.
На голоде пью чай, кофе без добавок, рыбий жир в 10 и 15 часов по 5 грамм. Утром иногда добавляю в кофе чайную ложку кокосового или сливочного масла.

 

[Wika305]

Я раньше тоже без завтрака не могла, только просыпалась и уже что-то жевала. Потом постепенно стала отодвигать приёмы пищи. Сначала отменила завтрак, то есть начинала кушать в 10 часов, потом в 12, а сейчас уже месяц практикую первый приём пищи в 17 часов. Открываюсь кусочком сыра. Потом готовлю ужин и кушаю в 18 часов. Далее кушаю немного с 20 до 21 часа и всё, закрытие пищевого окна.
На голоде пью чай, кофе без добавок, рыбий жир в 10 и 15 часов по 5 грамм. Утром иногда добавляю в кофе чайную ложку кокосового или сливочного масла.

Какой результат, если не секрет, в период от "с утра хочу кушать не могу" до "открываюсь в 17:00 сыром?

 

[Wika305]

Честно Вик была точно такая же, встаю в 6-30 еда раньше не позднее 7-30 , просто когда ты убираешь углеводы, ты практически не испытываешь чувство голода с утра как раньше, я отодвигала завтрак постепенно, начала с 10-11 и потихоньку дошла до 14 -00 одно время даже было и 15-00 и в 16-00 открывалась)

Значит пока жду ???когда перестану хотеть

 

[Svetlyc]

Света, под спойлер убери картинку пожалуйста. Я еще не открылась, чуть слюной не захлебнулась

Оля, убрала

 

[Zaйcom]

Значит пока жду ???когда перестану хотеть

Ты не просто жди ты двигай чуток

 

[Zaйcom]

Оля, убрала

Давно хочу такую пиццу попробовать, но пока желание пиццы меньше чем лень

 

[Svetlyc]

Какой результат, если не секрет, в период от "с утра хочу кушать не могу" до "открываюсь в 17:00 сыром?

Вся эта история началась ещё в июне. Я очень постепенно шла к такому результату.
Если интересует итог, то с июня по сегодняшний день я сбросила 18 кг.

 

[Zaйcom]

Вся эта история началась ещё в июне. Я очень постепенно шла к такому результату.
Если интересует итог, то с июня по сегодняшний день я сбросила 18 кг.

Потому что Светочка не косячит

 

[Нагайна]

К лету хочу больше 13кг сбросить. С учётом большого веса, думаю это достижимо

 

[Zaйcom]

К лету хочу больше 13кг сбросить. С учётом большого веса, думаю это достижимо

Абсолютно реально! У меня сестра на 14 похудела, только соблюдая паузу , питаясь 2 раза в день, и убрав хлеб с сахаром.

 

[Wika305]

Вся эта история началась ещё в июне. Я очень постепенно шла к такому результату.
Если интересует итог, то с июня по сегодняшний день я сбросила 18 кг.

Очень крутой результат ???