Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ириска]

Доброе утро всем!

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

Главное - понять, что, собственно, вам нужно. Потом уже будет значительно проще. Сегодня вам представится некоторый шанс, который упускать не следует.

Телец​

Полет вашей мысли намного опередит возможности вашего организма. Вы рискуете перенапрячься.

Близнецы​

Сегодня вы будете равным среди великих. У вас появится некоторая власть над людьми, но не стоит забывать и об ответственности, которая при этом ляжет на ваши плечи.

Рак​

Изменить все вокруг нетрудно, однако последующие улучшения потребуют значительно большего количества сил, нежели то, которым вы располагаете. Привлеките к этому процессу других.

Лев​

Сегодня свобода ваша будет так или иначе ограничена. Если вы сумели загнать самое себя в угол, сумейте и вытащить себя оттуда. Сделайте так, чтобы голос ваш услышали.

Дева​

У вас столь далеко идущие цели, что не стоит откладывать радости жизни различной величины до лучших времен, т.е. до тех пор, пока вы их не достигнете. Развлекитесь.

Весы​

Сегодня кто-то один вполне может заслонить собою весь мир и сподвигнуть вас на любые деяния. Вы вольны поступать так, как считаете нужным, и не стоит прислушиваться к шипению непрошеных советчиков.

Скорпион​

Сегодня у вас наступит резкое обострение организационных способностей. Так что не удивляйтесь, ловя злобные взгляды близких, замученных бесконечным потоком исходящих от вас ценных указаний.

Стрелец​

Верите вы или нет в возможность подобного случая, но сегодня вы можете не затруднять себя какой бы то ни было деятельностью. К концу дня непременно выяснится, что это либо уже кто-то сделал, либо в этом просто нет никакой надобности.

Козерог​

Сегодня вас всюду будут принимать с распростертыми объятиями. Однако не стоит, исходя из этого факта, надеяться на всеобщую поддержку. Ее-то как раз будет резко не хватать.

Водолей​

Сегодня, горя желанием все изменить, вы можете основательно наломать дров. Вспомните правило бритвы Оккама "Не стоит приумножать сущности сверх необходимости".

Рыбы​

События разворачиваются несколько быстрее, чем вам хотелось бы. Сегодня у вас может появиться желание заупрямиться - не поддавайтесь ему, это только подольет масла в и без того здорово чадящее пламя.

 

[RZH2]

Думаю это будет как наш обычный сбор травок ???

Как не крути чай это и есть сбор травок и листочков)))

А с фруктами это уже компот)))

 

[Рыжая Бестия]

Как не крути чай это и есть сбор травок и листочков)))

А с фруктами это уже компот)))

а че сразу компот то
Вот я добавляю плоды шиповника в эту смесь ещё. Очень вкусно
А компот, это компот. У него свой советский вкус ?

 

[RZH2]

а че сразу компот то
Вот я добавляю плоды шиповника в эту смесь ещё. Очень вкусно
А компот, это компот. У него свой советский вкус ?

А у шиповника что не советский))) Буржуазно-капиталистический?)))

 

[RZH2]

а че сразу компот то
Вот я добавляю плоды шиповника в эту смесь ещё. Очень вкусно
А компот, это компот. У него свой советский вкус ?

Я люблю прям сил нет @Зелёныйчай с мелиссой и листьями смородины можно чуть зеленых яблок добавить.

После бани сказка))

 

[Рыжая Бестия]

Рыбы​

События разворачиваются несколько быстрее, чем вам хотелось бы. Сегодня у вас может появиться желание заупрямиться - не поддавайтесь ему, это только подольет масла в и без того здорово чадящее пламя.

видел да, как про заупрямиться прям точно
Вот даже тут про чай и компот ???

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Вес стоит как вкопанный ?
Подумываем поехать на дачу. У отца ДР. в воскресенье. А там шашлыки и т.д блин, хоть не езжай

 

[RZH2]

Всем доброе утро
Вес стоит как вкопанный ?
Подумываем поехать на дачу. У отца ДР. в воскресенье. А там шашлыки и т.д блин, хоть не езжай

Езжай и ешь мясо с овощами

Тесто не ешь!

 

[Aiss]

Доброе утро команда !!!

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро команда !!!

Не жрашек ??

 

[Aiss]

Не жрашек ??

Точно, надо на этих выходных сделать пирог с маком. На прошлых руки не дошли. ?

 

[Зелёныйчай]

@NordA @I_R_I_N_A_09 @LadyOwl не вижу ваши отчеты

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня.
Интуитивному едоку не нужна предварительная подготовка — закупка специальных продуктов, составление графика питания и приготовление блюд с расчётом калорий. Перейти на новую систему питания можно в любой день. Вот 7 простых шагов для начала:

• Научитесь слушать свой голод. Не садитесь за стол только потому, что «пора обедать». Ешьте не тогда, когда голод в разгаре, а при первых его признаках.
• Установите таймер на телефоне на каждые 3 часа. Когда раздаётся сигнал таймера, задумайтесь — голодны ли вы? Если да, выбирайте кушанья, к которым чувствуете тягу в данный момент.
• Делайте интервалы во время еды. Делите свою порцию на тарелке пополам. Съев одну часть, остановитесь и выждите 5 мин. Если чувство голода улеглось, откажитесь от второй половины.
• Ешьте то, что хочется. Покупая продукты в супермаркете, внимательно смотрите на каждый и спрашивайте себя — хочется ли мне этого? Поступайте также в кафе и дома.
• Выбирайте еду, которая лучше насыщает. Вспомните, какие блюда дают самое долгое ощущение сытости и психологическое удовлетворение. Чаще включайте их в своё меню, особенно на завтрак.
• Сосредоточьтесь на еде. Не ешьте во время просмотра телевизора или чтения, отложите мобильный телефон. Сконцентрируйтесь на вкусе и оформлении кушанья, пережёвывайте тщательно. Уделяйте каждому приёму пищи не менее 15 мин.
• Дышите глубже во время еды. Кислород — один из ключевых элементов крови, он ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение.

Интуитивное питание требует философского отношения к еде, высокой внутренней самодисциплины. При наличии этих свойств, положительный эффект заметен уже через месяц — человек избавляется от привычки переедать и начинает терять вес.

КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Как побороть голод на диете?​

 

[Zai4ka]

Всем доброе утро.
Сегодня уже лучше, буду разминать залежанные булочки ?
У меня вес такой странный, то туда, то сюда ходит.
Хотя ничего не подъедаю.
Я кстати заметила, что мне меньше еды нужно, чтобы наесться, это очень радует.

 

[Shannon5461]

Скорпион​

Сегодня у вас наступит резкое обострение организационных способностей. Так что не удивляйтесь, ловя злобные взгляды близких, замученных бесконечным потоком исходящих от вас ценных указаний.

Хорошо, что все работают.

 

[Dia]

У меня вес такой странный, то туда, то сюда ходит.

Мой вес тоже гуляет, всегда гулял.

 

[Zai4ka]

Мой вес тоже гуляет, всегда гулял.

Мне лучше б он гулял, но только вниз на уменьшение ?

 

[Miluna]

Сегодня тоже выдержала паузу, уже 17 часов, но еда далеко. Смогу закинуться чем-нибудь через часик, скорей всего, это будут гречневые хлебцы. Другого просто нет??

 

[Nicety]

Всем худенький приветик.
Я сегодня сделала антицеллюлитный массаж. Два часа делала. Все прошло хорошо?
Сейчас хочу полежать, и часов в 5-6 сходить на тренировку. Потом погуляю с Филей, и буду готовить еду.
Еще я вышла на работу, админом в свой спортзал. Работаю два/два. Сб и вс буду работать.
Сегодня я ела щи? и сыр.
Завтра на работу приготовлю жульен и заверну его в лаваш.
На этом пока всё ?