Стодневка по бегу - 23

[ВоваНТ]

Отчёт:
04.07 1.63 км. Ходьба
05.07 1.76 км. Ходьба
Посмотреть вложение 1628682Посмотреть вложение 1628683
Пять дней работал на строительстве колокольни вблизи города - Раствор, кирпичи на жаре 32 градуса, вряд ли на этой неделе удастся пробежаться, устал очень.
Посмотреть вложение 1628685

Дай Бог тебе здоровья!
В субботу очень разболелся голеностоп на правой ноге, прямо каждая косточка и мышца, думал неделю не буду шевелиться. В воскресенье сходил в бассейн, а в понедельник побежал и ничего критично не беспокоило уже. Из допинга только экстракт родиолы розовой принимал. Вот и думаю, неужели правда работает?

 

[Сенсей]

Велопробег за вчера

 

[Aiss]

Забыл вчера отчитаться
05.07
8.41

 

[I believe]

Привет, Катюша! Нет, это Polar м400. По "наследству" передано.

От кого-то, кто приобрёл себе кое-что получше?

 

[I believe]

Дай Бог тебе здоровья!
В субботу очень разболелся голеностоп на правой ноге, прямо каждая косточка и мышца, думал неделю не буду шевелиться. В воскресенье сходил в бассейн, а в понедельник побежал и ничего критично не беспокоило уже. Из допинга только экстракт родиолы розовой принимал. Вот и думаю, неужели правда работает?

Ну ещё бы! Мой голеностоп с "артрозом" (который как бы не артроз) заныл от одного только вида тех камней, по которым вы там прыгали.

 

[I believe]

Отчёт:
04.07 1.63 км. Ходьба
05.07 1.76 км. Ходьба
Посмотреть вложение 1628682Посмотреть вложение 1628683
Пять дней работал на строительстве колокольни вблизи города - Раствор, кирпичи на жаре 32 градуса, вряд ли на этой неделе удастся пробежаться, устал очень.
Посмотреть вложение 1628685

??

 

[Batleika]

Привет).Отчет 05.07-велосипед 4.25км .

 

[Nicety]

Всем привет!
Отчет, 05.07, ходьба, 9.25 км

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
А у нас сегодня дождь после жары.

 

[elena_elena44]

Отчёт за 5.07 )

 

[Галла]

Отчет 05.06 Ходьба-4,99

 

[MrNobody]

В воскресенье сходил в бассейн, а в понедельник побежал и ничего критично не беспокоило уже.

Ты меня очень удивил своей пробежкой. Может дать организму передохнуть немного!?

 

[ВоваНТ]

Ты меня очень удивил своей пробежкой. Может дать организму передохнуть немного!?

Так я тебе о том и пишу, что он уже отдохнул за воскресенье.

 

[ТатьянКа Д.]

Привет,команда
Отчёт 6.07
Ходьба( беговая дорожка+погуляли)
8,85 км

 

[ВоваНТ]

06.07
Бег 10.3 км

 

[Галла]

Отчет 06.07 Ходьба-5,11

 

[Фордик]

Привет
Отчёт за 06.07.2022

Бег 5 км
Велосипед 11,6 км



@I believe

 

[Amelinda]

Отчет. Ходьба.
04.07 3,28 км
05.07 4,11 км

 

[I believe]

Привет
Отчёт за 06.07.2022

Бег 5 км
Велосипед 11,6 км

Посмотреть вложение 1629262Посмотреть вложение 1629263Посмотреть вложение 1629264

@I believe

О, бег уже 5!))

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@Галла
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Aiss
@Daiver6112
@ex7ionic
@Cord
@venkian
@User1
@Amelinda
@Ильдус
@Фантазия
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija

Команда, всем привет!

Тема МЕДЛЕННЫЙ БЕГ. 80% тренировок должны проходить с низкой интенсивностью.
Чем полезен бег на низком пульсе и тренировки с низкой интенсивностью.

Бег на низком пульсе: как и зачем тренироваться с низкой интенсивностью - "Марафонец"

Как правильно бегать на низком пульсе, почему полезно тренироваться в аэробной зоне и каких результатов ожидать.

marathonec.ru