Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Занёсся в таблицу, с правилами согласен.

расскажи про себя, что ждешь от марафона?

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!

 

[Svetlana_B]

@Зелёныйчай, ох Оля, я стала есть по утрам.. три месяца уже ем.
И как теперь с этим бороться, я не знаю.
Надо хотя бы нач в день, что ли пробовать отодвигать.
С шагами та же беда

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, ох Оля, я стала есть по утрам.. три месяца уже ем.
И как теперь с этим бороться, я не знаю.
Надо хотя бы нач в день, что ли пробовать отодвигать.
С шагами та же беда

распустилась значит!? соберись и начинай все сначала. Ты умница большая, у тебя не может просто не получится! Давай, давай!!!

 

[Алёна909]

Всем привет!
Расскажу свою историю. Этот марафон для меня - открытие и переворот в голове ? в хорошем смысле этого слова) Задумываться о весе я начала лет с 14. Не потому, что был сильно лишний. Просто я выстроила в своей голове определенную модель себя и постоянно к ней стремилась. Культ тела, да. По молодости было легко, но у меня были постоянные комплексы упражнений, бег по утрам, ограничения в еде. Но жизнь вносит свои коррективы. И даже не две подряд беременности и кормёжки меня выбили, нет, на выходе я была в своей норме. Сначала случилась тяжёлая болезнь, гормоны, конечно, о весе никто не думал тогда, выжить бы. Итог +20 кг. Депрессия, опять гормоны, жуть. Со временем начала выползать из болота, а потом и диагноз отменили. А второй раз я набрала вес, когда второй раз вышла замуж, а муж ооочень любит готовить. И я расслабилась. Начала есть на ночь, запивая алкоголем Итог +15 кг. И тут я нашла этот форум. Изначально пить бросила. Это очень большой тормоз при сбрасывании веса. А потом открыла для себя пищевое окно! Плюс здесь Оля @Зелёныйчай столько всего интересного рассказывала, все эти спринты. В итоге -12 кг на этом форуме! Как-то так)

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Расскажу свою историю. Этот марафон для меня - открытие и переворот в голове ? в хорошем смысле этого слова) Задумываться о весе я начала лет с 14. Не потому, что был сильно лишний. Просто я выстроила в своей голове определенную модель себя и постоянно к ней стремилась. Культ тела, да. По молодости было легко, но у меня были постоянные комплексы упражнений, бег по утрам, ограничения в еде. Но жизнь вносит свои коррективы. И даже не две подряд беременности и кормёжки меня выбили, нет, на выходе я была в своей норме. Сначала случилась тяжёлая болезнь, гормоны, конечно, о весе никто не думал тогда, выжить бы. Итог +20 кг. Депрессия, опять гормоны, жуть. Со временем начала выползать из болота, а потом и диагноз отменили. А второй раз я набрала вес, когда второй раз вышла замуж, а муж ооочень любит готовить. И я расслабилась. Начала есть на ночь, запивая алкоголем Итог +15 кг. И тут я нашла этот форум. Изначально пить бросила. Это очень большой тормоз при сбрасывании веса. А потом открыла для себя пищевое окно! Плюс здесь Оля @Зелёныйчай столько всего интересного рассказывала, все эти спринты. В итоге -12 кг на этом форуме! Как-то так)

да ты ж моя девочка. Иди целомкать тебя буду, за твое желание жить и осознаной любви к себе !

 

[Алёна909]

да ты ж моя девочка. Иди целомкать тебя буду, за твое желание жить и осознаной любви к себе !

 

[Зелёныйчай]

@Kudiza, @08.08.2018NS, @RZH2, не вижу вас в таблице

 

[RZH2]

 

[RZH2]

@Kudiza, @08.08.2018NS, @RZH2, не вижу вас в таблице

Я еще не взвешивался)

На выходных взвешусь и все занесу обязательно!

 

[Н@тусик12]

Всем привет!
Начала набирать вес, когда отказалась от сигарет. Сейчас бросила и курить и пить.
Моя проблема в том,что не могу отказаться от сладкого и мучного (всякие булочки,шоколадки)-не могу без них

 

[Зелёныйчай]

Я еще не взвешивался)

На выходных взвешусь и все занесу обязательно!

так мы еще вес и не вносим, так место занимаем....табуреточку так сказать поставить

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Начала набирать вес, когда отказалась от сигарет. Сейчас бросила и курить и пить.
Моя проблема в том,что не могу отказаться от сладкого и мучного (всякие булочки,шоколадки)-не могу без них

не реви, считай свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start сколько получилось?

 

[Н@тусик12]

не реви, считай свой ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start сколько получилось?

25,8 Пока в норме, но если и дальше так буду питаться, то будет избыток

 

[RZH2]

так мы еще вес и не вносим, так место занимаем....табуреточку так сказать поставить

Я если что со совей приду))))
и обязательно размещусь))

 

[Зелёныйчай]

Я если что со совей приду))))
и обязательно размещусь))

 

[Зелёныйчай]

25,8 Пока в норме, но если и дальше так буду питаться, то будет избыток

Уже хорошо. Давай посмотрим, что ты ешь в течения дня. Рассказывай, что и когда сегодня ела?

 

[Н@тусик12]

Уже хорошо. Давай посмотрим, что ты ешь в течения дня. Рассказывай, что и когда сегодня ела?

Сладкая булочка на завтрак и чай, на обед суп(он у меня не жирный)
Чай всегда пью не сладкий, может быть еще и поэтому не разнесло до 100 кг)
С шагами проблема, работаю дома, а просто так гулять не привыкла.
Понимаю, что будет очень сложно, но буду стараться, возможно что то и этого и получится)

 

[Зелёныйчай]

Сладкая булочка на завтрак и чай, на обед суп(он у меня не жирный)
Чай всегда пью не сладкий, может быть еще и поэтому не разнесло до 100 кг)
С шагами проблема, работаю дома, а просто так гулять не привыкла.
Понимаю, что будет очень сложно, но буду стараться, возможно что то и этого и получится)

а на ужин что будет?
какие продукты есть в холодильнике? Сейчас тебе меню составим на пару дней

 

[Ленхен]

Ольчик ,добрый день!
Понимаю что мне край надо что то менять в своём меню. Но как всегда , на понимании всё и останавливается.
Померяла позавчера сахар - 15 !!!!
Так и до инсулина недолго.
Посмотрела кучу видосов про меню для диабетиков. А толку ноль.
Но с чего то всё таки надо начинать что то делать.

Таблетки пьёшь?