Стодневка по бегу - 25

[MrNobody]

Мне правда не становится яснее от фразы "переходи на другой уровень"?? спасибо, что уделили своё время...

Эта фраза означает, что тебе нужно вылезти из под плинтуса- сформировать кровяное русло-две -три стодневки достаточно, не торопись . Бегай на пульсе до 130 набирай объёмы.

 

[Виктория2109]

Эта фраза означает, что тебе нужно вылезти из под плинтуса- сформировать кровяное русло-две -три стодневки достаточно, не торопись . Бегай на пульсе до 130 набирай объёмы.

Так. Я правильно поняла: бегу 120/30. Если получается, продолжаю и дальше так бегать? Время увеличиваю?

 

[MrNobody]

Боже, спасибо тебе! А 120/30 бежать?

На пульсе 120 30 минут - это уровень плинтуса......да бежать.

 

[Виктория2109]

На пульсе 120 30 минут - это уровень плинтуса......да бежать.

Поняла. Пошла смывать макияж, одеваться и на стадион бежать плинтус

 

[I believe]

Поняла. Пошла смывать макияж, одеваться и на стадион бежать плинтус

меееееедленннооо беги, наращивай митохондрии

 

[Виктория2109]

меееееедленннооо беги, наращивай митохондрии

Хорошо, я пришлю?

 

[MrNobody]

Так. Я правильно поняла: бегу 120/30. Если получается, продолжаю и дальше так бегать? Время увеличиваю?

Когда получится тогда и поговорим........там будет видно в какую сторону расти ........СБУ, интервалы, объёмы.....

 

[Виктория2109]

Когда получится тогда и поговорим........там будет видно в какую сторону расти ........СБУ, интервалы, объёмы.....

Спасибо, пошла пробовать)

 

[Garrik]

Всем по привету))
Отчет 08.04.2023 - 16,47 км, бег ходьба, примерно пополам.

 

[Виктория2109]

Когда получится тогда и поговорим........там будет видно в какую сторону расти ........СБУ, интервалы, объёмы.....

Не получилось в паре моментах?в 4% скаканул немного

 

[I believe]

Не получилось в паре моментах?в 4% скаканул немного

Ты убежала, а я вспомнила про твоё колено)).

 

[Виктория2109]

Не получилось в паре моментах?в 4% скаканул немного

Самое обидное, что я даже знаю где прыгнул: в первый раз я снимала видосик для вас, во второй камень попал, и ещё пара раз, потому что я переживала, что бегу так медленно ??

 

[Виктория2109]

Ты убежала, а я вспомнила про твоё колено)).

Норм, я на пульс отвлекалась и даже полчаса не заметила))

 

[Виктория2109]

Воть

 

[Кошка Марта]

Приветы)
Ходьба 17.89км 8 апреля

 

[Катерина37]

Всем привет сегодня приняла участие в забеге на 5 км ))) среди женщин первая ) было 65 человек ? ну пока так )

Какая же ты умница!!! Поздравляю от души! Еще и красавица - так держать

 

[Катерина37]

Здравствуйте, отчет за сегодня бег 6,02 ходьба 7,4 = 13,42 км

 

[Katrinа]

Какая же ты умница!!! Поздравляю от души! Еще и красавица - так держать

Спасибо, Катюш

 

[Maximus89]

Воть

Ути пути?

 

[Виктория2109]

Ути пути?

Я ещё тебя сделаю?