Стодневка по бегу - 25

[Maximus89]

Я ещё тебя сделаю?

Да детка, сделай меня?

 

[Виктория2109]

Да детка, сделай меня?

Походу теперь тоже шаги буду бросать, потому что мой скоростной бег меня в минус скоро отправит))

 

[Maximus89]

Я ещё тебя сделаю?

Вик, я никуда не рвусь?
Если я буду прилагать усилия, то не сделаешь

 

[Виктория2109]

Вик, я никуда не рвусь?
Если я буду прилагать усилия, то не сделаешь

Та я и не соревнуюсь, выдыхай?это я так, немножко припугнуть решила ?

 

[Maximus89]

Походу теперь тоже шаги буду бросать, потому что мой скоростной бег меня в минус скоро отправит))

Вот и я о чём!!! Зачем тебе это??? Бегай в своё удовольствие и отдыхай во время бега!!!

 

[Виктория2109]

Вот и я о чём!!! Зачем тебе это??? Бегай в своё удовольствие и отдыхай во время бега!!!

Блин, ну это прям реально меееееедленно

 

[Maximus89]

Та я и не соревнуюсь, выдыхай?это я так, немножко припугнуть решила ?

 

[Maximus89]

Блин, ну это прям реально меееееедленно

Вообще пофиг!!! Забей ты на это и получай удовольствие от этого?

 

[Виктория2109]

Вообще пофиг!!! Забей ты на это и получай удовольствие от этого?

Так мне некомфортно от этого медлеееееееенного бега. Ниче не происходит, понимаешь? Я хожу быстрее, а тут нарочно себя тормозить приходится. Мне хотя бы через раз бы: сухая/мокрая, медленно/быстро))

 

[MrNobody]

Спасибо, пошла пробоваажн

Не получилось в паре моментах?в 4% скаканул немного

Поясняю - 120 не средний пульс а максимальный во время теста.

 

[Виктория2109]

Поясняю - 120 не средний пульс а максимальный во время теста.

? Пристрелите меня сразу. Кааааак этого добиться?

 

[НатальяИванова]

Соседи, добрый вечер! Поделитесь мнением о фитнес браслетах. Нужен браслет, но уже устала читать отзывы, уже не понимаю ничего. Нужно чтобы нормально пульс считал. Заранее благодарю)

 

[Maximus89]

Так мне некомфортно от этого медлеееееееенного бега. Ниче не происходит, понимаешь? Я хожу быстрее, а тут нарочно себя тормозить приходится. Мне хотя бы через раз бы: сухая/мокрая, медленно/быстро))

Возьми темп, чуть выше?

 

[Виктория2109]

Возьми темп, чуть выше?

Погоди, у меня тут 120/30

 

[Maximus89]

Погоди, у меня тут 120/30

Это что??‍

 

[Marisabel95]

Я ещё после финиша так навернулась на льду ? у нас ещё местами лёд ?

Где ты живешь? Привет

 

[Marisabel95]

На самом деле уже года 3 хочу записаться в школу бега, но всё руки не доходят. Вот там же как-то всё развивают

Руки точно не дойдут, а попробуй ногами

 

[игоряшкаNS]

? Пристрелите меня сразу. Кааааак этого добиться?

Беги медленно. Если пульс начнёт превышать максимальное значение (120 у/мин.) переходи на шаг, до тех пор пока пульс не войдёт в норму - <120. Постепенно количество времени, когда ты идёшь, уменьшится до нуля. Главное - не превышать лимит времени в 30 мин. Удачи! ?‍

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Всех православных с Вербным воскресеньем. ???

 

[I believe]

Беги медленно. Если пульс начнёт превышать максимальное значение (120 у/мин.) переходи на шаг, до тех пор пока пульс не войдёт в норму - <120. Постепенно количество времени, когда ты идёшь, уменьшится до нуля. Главное - не превышать лимит времени в 30 мин. Удачи! ?‍

@игоряшкаNS, @MrNobody, разъясните, пожалуйста, речь идёт лишь о прохождении теста 120/30, или вы имеете в виду, что пока бегун не пройдёт этот тест, он должен регулярно медленно бегать лишь на пульсе до 120 и не более?

Что-то сомнительно)) Я вижу так: надо регулярно(!) бегать на комфортной скорости, в аэробной зоне, не задыхаясь, с возможностью поддерживать разговор (для всех это разная зона в диапазоне ЧСС 110-145), и с некоторой периодичностью проходить тест 120/30. Средний темп, с которым ты проходишь этот тест, определяет твою тренированность. Как-то так. Или я не права?