Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Тимона]

Посмотреть вложение 1854423Посмотреть вложение 1854424

И я хочу такую штуку?

 

[Дарьюшка]

+пп это самое главное
Если на закрыть рот стой не стой в статике, жир не исчезнет и вес тоже

Полностью согласна. Меня на то время вдохновил опыт ЯНаталиЯ. Ты застала её? Вот она на Бодифлексе и пп давно сидела и отлично похудела.

 

[Дарьюшка]

Можно. Но мне показалось геморно. Все по граммам посчитай, запиши

Ну,а как иначе?... вон я Жене калоризатор принесла. Попробуй там, а потом перенеси в Фатсикрет https://calorizator.ru/analyzer/recipe

 

[Тимона]

У меня 1800 ?

Катрин, у тебя рост какой?

 

[Тимона]

Я когда искала, там ещё дают выбор по какой системе считать. Надо по харрису- Бенедикту. А то по другой системе на другом сайте мне такую фигню написал.

Вот что мне выдал, но 1700 это много,

 

[Katrinа]

А мне наоборот. Контроль вгоняет меня в депрессию. Почему и ушла из всех марафонов на лето,надоел режим прям как плита сверху.

У меня с перебором! Форум внёс большие коррективы в мою жизнь ))) думаю больше всех выдохнули дети! И так плохо и так не очень! Надо баланс искать ? я всю жизнь его ищу ??? то я мать года, то работник года, то форумщик года, серединки нет )

 

[Дарьюшка]

Вот что мне выдал, но 1700 это много,

Это для поддержания, ниже прокрутить будет для похудения с описанием сколько и для чего. Ниже этого графика

 

[Katrinа]

Катрин, у тебя рост какой?

У меня 170 рост ) но я в принципе не могу есть меньше 1700 кал ?

 

[Дарьюшка]

У меня с перебором! Форум внёс большие коррективы в мою жизнь ))) думаю больше всех выдохнули дети! И так плохо и так не очень! Надо баланс искать ? я всю жизнь его ищу ??? то я мать года, то работник года, то форумщик года, серединки нет )

Нуууу...норма нужна во всем. Вообще я считаю кому как комфортно и кому как нравится. Никого не осуждаю и ни к кому себя не приравниваю. А вот поиск ,чтобы найти свое- это конечно сложно. У меня пока не получается.
Когда начался марафон благодарности, я с удивлением поняла,что я не знаю что я хочу. Что именно я и для себя.

 

[Рыжая Бестия]

Нуууу...норма нужна во всем. Вообще я считаю кому как комфортно и кому как нравится. Никого не осуждаю и ни к кому себя не приравниваю. А вот поиск ,чтобы найти свое- это конечно сложно. У меня пока не получается.
Когда начался марафон благодарности, я с удивлением поняла,что я не знаю что я хочу. Что именно я и для себя.

Хороший марафон
До сих пор пишу в блокнотике
Правда не каждый день

 

[Katrinа]

Нуууу...норма нужна во всем. Вообще я считаю кому как комфортно и кому как нравится. Никого не осуждаю и ни к кому себя не приравниваю. А вот поиск ,чтобы найти свое- это конечно сложно. У меня пока не получается.
Когда начался марафон благодарности, я с удивлением поняла,что я не знаю что я хочу. Что именно я и для себя.

Я так хотела забыть мужчину, что когда забыла - растерялась, что дальше-то делать ? и оказалось, что я так много всего закуривала, что либо все надо разбирать по полкам, либо я зажру ? и вот куришь много, это внешне же не так видно, спасательный круг хорошо отрезвляет ? и спорт мне здорово помог! Особенно, когда меня колбасило и я бегала по 25 км ?

 

[Дарьюшка]

Хороший марафон
До сих пор пишу в блокнотике
Правда не каждый день

У меня почему-то осталось только благодарность дня вечером. За самое лучшее из дня. 10 штук забываю.

 

[Дарьюшка]

Я так хотела забыть мужчину, что когда забыла - растерялась, что дальше-то делать ? и оказалось, что я так много всего закуривала, что либо все надо разбирать по полкам, либо я зажру ? и вот куришь много, это внешне же не так видно, спасательный круг хорошо отрезвляет ? и спорт мне здорово помог! Особенно, когда меня колбасило и я бегала по 25 км ?

Ух ты. По 25 км. Это прям круто. Ну вот из крайности в крайность. Девочки- такие девочки

 

[Карамелькa]

@Карамелькa
Пересчитай,Галюнь, пожалуйста свою.норму калорий
https://nfacademy.ru/calc
Тут подробный калькулятор,мне понравился. Даже с советами о похудении в конце. А то до 1200 - это даже ниже основного обмена(который тратится на сердцебиение, дыхание и тд) мне кажется.
Ты так совсем обменку убьёшь и организм включит режим голода и начнёт запасаться даже из воздуха.
Тоже завтра взвешусь перед стартом и посчитаю.

Спасибо моя родная. Я понимаю, но пока неделю так - ну никак в 1200 не вписываюсь. Домой прихожу уже поздно ужинать. Сегодня слабость вот была и давай сыром догоняться. Не могу со временем определиться, чтоб ужин в 17.00 был. Спасибо, пошла считаться надо найти мне эту середину, а то рот если снова откроется, то уже хрен закроется

 

[Карамелькa]

А ещё информацию читаю и наткнулась, что надо просматривать Инсулиновый индекс, продукты по этому индексу. Сегодня буду изучать этот момент

 

[Карамелькa]

предожирение, уже радует - две недели назад было ожирение. Значит все правильно - мне надо 1000-1200 кал

 

[Дарьюшка]

предожирение, уже радует - две недели назад было ожирение. Значит все правильно - мне надо 1000-1200 кал

Посмотреть вложение 1854475

Ниже промотай, там таблица с минус процентами,чтоб понимать как есть

 

[Дарьюшка]

информацию читаю

Чем дальше тем страшнее, чем больше в это лезешь, тем больше запутаешься. Лишь бы не навредить. Я например дальше не лезу..буду вписываться в норму для здорового похудения и уже будет хорошо. А то то-ли есть готовить для себя и семьи,то-ли считать калории,инсулин, %жиров и иже с ними

 

[Карамелькa]

Ниже промотай, там таблица с минус процентами,чтоб понимать как есть

ещё и вниз вот я торопыжка

 

[Карамелькa]

Чем дальше тем страшнее, чем больше в это лезешь, тем больше запутаешься. Лишь бы не навредить. Я например дальше не лезу..буду вписываться в норму для здорового похудения и уже будет хорошо. А то то-ли есть готовить для себя и семьи,то-ли считать калории,инсулин, %жиров и иже с ними

и все сидим и считаем и считаем, а семья сидит и ужин ждет