Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Инна MK]

тоже люблю конфетки шоколадные и не дай бог шоколадку кто-то положит в холодильник на хранение...один кусочек съел, моргнул и шоколадки нет) С этим и борюсь сейчас....

Брааат

 

[Ликa]

тоже люблю конфетки шоколадные и не дай бог шоколадку кто-то положит в холодильник на хранение...один кусочек съел, моргнул и шоколадки нет) С этим и борюсь сейчас....

Меня последнее аремч на шоколад вообще не тянет. Много мяса хочется. Сегодня утром не было молока, чтобы кофе попить. Меня так трясло… не могу пить кофе без молока. В итоге ждала, когда магазин откроется

 

[Инна MK]

Меня последнее аремч на шоколад вообще не тянет. Много мяса хочется. Сегодня утром не было молока, чтобы кофе попить. Меня так трясло… не могу пить кофе без молока. В итоге ждала, когда магазин откроется

Организму не хватает микроэлементов определённых...возможно...

А мне чего не хватает, если я сутки на пролет готова есть шоколад??

 

[Рыжая Бестия]

тоже люблю конфетки шоколадные и не дай бог шоколадку кто-то положит в холодильник на хранение...один кусочек съел, моргнул и шоколадки нет) С этим и борюсь сейчас....

Аналогично
А у меня ещё муж такой покупает сейчас всякий шоколад, конфетки, халву, мармелад.
Он не курит после инфаркта, уже 5 й месяц пошёл. Заменяет желание на попить чай с шоколадкой

 

[Тимона]

Я сегодня ела:
крылышки 12 штук с броколли отварила-типа такой суп
200 грам творога с пару ложек меда
сельдерей в прикуску
2 отварные картошки с селедкой в томатном соусе из консервы (где-то 400 калорий)
1 яйцо
и на прогулке в городе угостили 4 маленьких кусочка хлеба с копченой рыбой

сколько калорий?
P.S. забыла : вчерашнюю гречку с чечевицей грам 200 доела.

Ещё был кофе с молоком или сливками, печенька, сахар в кафе, я видела

 

[Sashshka]

Меня последнее аремч на шоколад вообще не тянет. Много мяса хочется. Сегодня утром не было молока, чтобы кофе попить. Меня так трясло… не могу пить кофе без молока. В итоге ждала, когда магазин откроется

С кофе также - без молока не могу пить) Сейчас стараюсь утром пить чай без сахара...пока терпимо)

 

[Sashshka]

Брааат

Сестраааа!

 

[antonina_]

Организму не хватает микроэлементов определённых...возможно...

А мне чего не хватает, если я сутки на пролет готова есть шоколад??

Первая причина сильной тяги к шоколаду — недостаток магния. Этот микроэлемент в большом количестве содержится в тёртом какао, составляющем основу всех шоколадных изделий. Не получая нужного объёма магния, человек ощущает беспричинную тревогу, постоянное напряжение и тоску. Ухудшается сон, возникают головные боли и проблемы с памятью.

В плитке тёмного шоколада содержится половина дневной нормы магния для взрослого человека. Даже четырёх квадратиков достаточно, чтобы снять стресс, почувствовать прилив работоспособности.

Вот ещё три причины, вызывающие сильную тягу к шоколаду:

• Усталость. В порошке какао содержится кофеин, повышающий энергию. Его меньше, чем в кофе или зелёном чае, но достаточно, чтобы быстро взбодриться.
• Голод. Шоколад — высококалорийный продукт, способный быстро дать чувство насыщения. Острое желание съесть шоколадную конфету или батончик возникает у людей, привыкших перекусывать сладостями.
• Понижения уровня сахара в крови. Такое состояние развивается в результате большой физической нагрузки или голода. Достаточно двух кубиков тёмного шоколада, чтобы нормализовать уровень сахара.

Существует также субъективная причина тяги к шоколадным лакомствам — воздействие телерекламы, соблазнительных полок с конфетами в супермаркетах. Это чисто психологическая зависимость, которой нельзя поддаваться.

 

[Sashshka]

Организму не хватает микроэлементов определённых...возможно...

А мне чего не хватает, если я сутки на пролет готова есть шоколад??

Радости наверное)

 

[antonina_]

С кофе также - без молока не могу пить) Сейчас стараюсь утром пить чай без сахара...пока терпимо)

Я давненько заменила молоко на нежирные сливки. Всё дело в том, что молоко, в отличие от сливок, содержит лактозу, которая взрослым организмом не очень усваивается и ещё имеет высокий гликемический индекс, то есть быстро захочется кушать.

 

[Sashshka]

Аналогично
А у меня ещё муж такой покупает сейчас всякий шоколад, конфетки, халву, мармелад.
Он не курит после инфаркта, уже 5 й месяц пошёл. Заменяет желание на попить чай с шоколадкой

О боже...это мука какая...

 

[Sashshka]

Я давненько заменила молоко на нежирные сливки. Всё дело в том, что молоко, в отличие от сливок, содержит лактозу, которая взрослым организмом не очень усваивается и ещё имеет высокий гликемический индекс, то есть быстро захочется кушать.

Нежирные - это 10%?

 

[antonina_]

Нежирные - это 10%?

Да. Сливок льем гораздо меньше, чем молока, поэтому эта жирность ничтожна

 

[Sashshka]

Да. Сливок льем гораздо меньше, чем молока, поэтому эта жирность ничтожна

ммм...завтра у меня похоже будут сливки в холодильнике....я чет думал наоборот - в кофе молока панты же льется)

 

[Metallic]

Да. Сливок льем гораздо меньше, чем молока, поэтому эта жирность ничтожна

Со сливками вкуснее?

 

[Metallic]

Организму не хватает микроэлементов определённых...возможно...

А мне чего не хватает, если я сутки на пролет готова есть шоколад??

Какаина из какао ,не путать с кокаином?

 

[Metallic]

Сегодня сделал очередное фото до начала похудения ,а мож еще видос снять такой с приближением к зеркалу ? вдруг попрет а?

 

[EvgeniaDutch]

Ещё был кофе с молоком или сливками, печенька, сахар в кафе, я видела

кофе с молоком было сегодня в ресторане на набережной
а кофе тоже надо считать?

 

[Тимона]

Сегодня сделал очередное фото до начала похудения ,а мож еще видос снять такой с приближением к зеркалу ? вдруг попрет а?

Хорошо идея
Спасибо, тоже сделаю ожидание и реальность до и после

 

[EvgeniaDutch]

Со сливками вкуснее?

yesss!