Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[K@tj@]

@Катюня, мы же договаривались , что наклоны делать не нужно,от них мышцы увеличиваются и талия еще шире

фсе,не буду

 

[Alter Ego]

@Катюня, планка вообще супер для боков , все мышцы кора тренируются и подтягиваются.

 

[Alter Ego]

Отчет за: 1 октября четверг
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 79\ Реал 80,4(-14)
Если необходима корректировка, то что корректируем: завтрак ПП и далее в течении дня только протеинчик и кефирчик.Сегодня немного кардио на орбитреке, пресс суперсэтом и йога 1, 5 часа.
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка:ролик 10 минут для пресса
Комплекс витаминов:да

 

[Блистательная]

Отчет за: 1 октября четверг
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 90,5\ Реал 90,4(+1)
Если необходима корректировка, то что корректируем:нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Зарядка:занималаась под ролик с ютуба 10 минут для бёдер
Комплекс витаминов:да

 

[Блистательная]

Пришли мои витаминки, почитала о них отзывы, ну всех их хвалят, я очень довольна, что узнала про них и буду принимать. http://irecommend.ru/content/sportivnoe-pitanie-optimum-nutrition-vitaminy-opti-women

 

[Alter Ego]

 

[Светлана0804]

Я очень стараюсь следить за своей фигурой. Но, бл@дь, только отвлекусь, она уже что-то жрет...))))))))

 

[Alter Ego]

Я очень стараюсь следить за своей фигурой. Но, бл@дь, только отвлекусь, она уже что-то жрет...))))))))
Посмотреть вложение 119445

Светик, где твой отчётик?! Ты взвешивалась сегодня? Какой результат? Корректировка не нужна? Водичку теплую пьёшь?

 

[Елена Ивановна]

@Alter Ego, списочки к награждению первой медалькой подготовь, пожалуйста, и опубликуй здесь (меня позови) - пора за первую треть пути!
в список только тех, у кого медалей-яблочек нет вообще. спасибо.

 

[Alter Ego]

@Елена Ивановна, хорошо!

 

[Светлана0804]

Светик, где твой отчётик?! Ты взвешивалась сегодня? Какой результат? Корректировка не нужна? Водичку теплую пьёшь?

Не ругайся , кэп )))) эта картинка не про меня Я водичку и витаминки пью , утром пешая прогулка, 5 дней чисто белки ; вес 67,7 с начала худения - 2 кг . Худеем дальше - но очень тяжко вес уходит !!!!

 

[alisa111]

Добрый вечер

Отчет за: 1 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 66, 5\ Реал 66,2(+3)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: да

 

[Alter Ego]

@alisa111, приветик! Как самочувствие, выздоровела уже? К доктору своему чудесному собираешься на приём? Нам надо витаминки пить.

 

[alisa111]

@alisa111, приветик! Как самочувствие, выздоровела уже? К доктору своему чудесному собираешься на приём? Нам надо витаминки пить.

Привет. да выздоровела, очень рада...не еще никуда не ходила.
хотела спросить, может было у тебя, я как зарядки и ходьбу усиленно начала, так прям жор какой-то напал, вот хочу есть и все...меня вообще пока эти занятия расстраивают, я думала энергии больше будет, а по факту - хочу есть, все болит и спать охота.

 

[Alter Ego]

@alisa111, чтобы жора не было за 2 часа до интенсивной нагрузки (не зарядки, зарядку делаем каждое утро) тебе нужно сложных углей поесть.

 

[Alter Ego]

Пабаааамммм!!!!

К награждению за первый этап прохождения стодневки номинируются

@Катюня часто теряется, но идёт с нами уверенными шагами на пути похудения! Имеет отличный опыт похудения и обязательно похудеет.
@alisa111 самая ответственная участница, регулярно пишет отчётики.
@Eugeny P авансом-один раз отписался о работе над весом, внёс свои параметры в табличку.
@ИришаР героический боец, адепт Джиллиан, так держать!
@иллюзия я регулярно отчитывалась, сейчас занята по учёбе. Наша гордость, всё худеет и худеет, всё худеет и худеет.
@Ана Банана наша зажигалка! Юмористка и красотка!
@Alter Ego- эт Я.
@Alisa5-мотивированный участник , любитель белка и Джиллиан.
@Надюш@-пропала в последнее время, но раньше писала регулярно, считаю медальку нужно дать.
@Светлана0804-спортсменка, активистка и просто красавица! Постоянно занимается спортом, делает много полезного.


@Елена Ивановна

 

[иллюзия я]

Девченки, всем привет! Простите, была занята...завтра все высчетаю по весу план и реал...На сегодняшнее утро вес 62.8... начинала 67.5 итого за месяц 4.7 кг...Я рада такому результату)

 

[Ана Банана]

@Ана Банана наша зажигалка! Юмористка и красотка!

Так приятно
Кстати,мои отчетики...
Отчет за: 30 сентября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 72.1\ Реал 71.5(+6)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да

Отчет за: 1 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 72.0\ Реал 71.5(+5)
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да

Что-то вес остановился...но еще пока запас есть,поэтому продолжаем в том же духе.Главное ,что организм уже вес закрепил за 71.5.

 

[Ана Банана]

Пришли мои витаминки, почитала о них отзывы, ну всех их хвалят, я очень довольна, что узнала про них и буду принимать. http://irecommend.ru/content/sportivnoe-pitanie-optimum-nutrition-vitaminy-opti-women

ООООО....а я только их закончила...сейчас решила новые попробовать

 

[Ана Банана]

@Alter Ego, ты на меня не сердишься?я все без утренней зарядки...что-то не настроюсь...утром у меня англ через день,а еще через день по стодневке по бегу...короче...лентяйка я...