Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Петрович 70]

http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-b3i.html вот подробно.

 

[Петрович 70]

Как правильно подобрать размер (длину) палок для скандинавской ходьбы? При подборе монолитных палок для скандинавской ходьбы необходимо заранее рассчитать их длину. Расчетная формула достаточно проста: необходимо собственный рост умножить на коэффициент 0.68, а полученный результат округлить до ближайшей цифры, кратной числу 5. К примеру, если Ваш рост 174 см, то длина палок рассчитывается по формуле 174×0.68. Полученный результат (118.2) округляем до 120. Итого, необходимый размер палок для скандинавской ходьбы составляет 120 см. На такую длину следует самостоятельно установить раздвижные (телескопические) палки. Поскольку строение тела у каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, расчетный размер может несколько отличаться от физиологичной для вас длины. Поэтому выбранную длину следует еще раз проверить "в работе". Для этого берем палку для скандинавской ходьбы в руку, и ставим наконечник на носок ноги. При этом локоть держащей палку руки должен согнуться под прямым углом. Следует отметить, что при помощи изменения длины можно регулировать интенсивность физической нагрузки при ходьбе: с увеличением длины палки нагрузка повышается. Поэтому некоторые инструкторы советуют для повышения нагрузки увеличивать рекомендуемую длину на 5-10 см. Разумеется, данный совет хорош для продвинутых спортсменов, обладающих раздвижными палками.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-b3i.html

 

[Оптимистка]

Не ввожу, просто обычные лыжные не проканают

Ничего смешного я вот хожу по своей деревне и всем на этот вопрос отвечаю . Устала уже

 

[Angelika]

Все верно .

Ваши данные в общей табличке! Ждут-недождуться начала пополнения циферками

 

[Макс®]

7.10.2015 среда 10км.
Прогулялся немножко))

 

[Петрович 70]

Прогулялся немножко))

По нашему.

 

[Angelika]

@Петрович 70, вы же были в предварительном списке участников? За неделю анкету не заполнили, а вроде как бегом интересуетесь. Странно )

 

[valeras]

За 07.10.2015
2,77км
Вопрос . Раньше перед силовой тренировкой не бегал никогда, те в тренаж зале вообще никогда не бегал кто после бега железо тягает? Как занятие проходит? Я вот сегодня становую делал после бега, вроде отдохнул минут 10, но в верхней точке подъема штанги кратковременно плыла картинка перед глазами ( как я понял зашкаливало давление) . Чую , что скоро придется пропускать бег на таких тренировках[emoji53]

 

[MrNobody]

Отчёт......07-10-15 .....
5.3 км.....50 мин...9.5 мин на км.

 

[Lori]

А вот и кульминация сегодняшнего вечера!

Объявляется результат Отто Лорьевича Шниперсона за 7 октября 2015 года!!! И таааак!


За 25 минут на третьем уровне преодолено 7.5 километров!

ЗАНАВЕС!
​

 

[Angelika]

Чую , что скоро придется пропускать бег на таких тренировках

Вопрос . Раньше перед силовой тренировкой не бегал никогда, те в тренаж зале вообще никогда не бегал кто после бега железо тягает? Как занятие проходит? Я вот сегодня становую делал после бега, вроде отдохнул минут 10, но в верхней точке подъема штанги кратковременно плыла картинка перед глазами ( как я понял зашкаливало давление) . Чую , что скоро придется пропускать бег на таких тренировках

Ответьте, пожалуйста, кто качается, теряем

 

[Angelika]

Объявляется результат Отто Лорьевича Шниперсона

Лори, подозреваю в лукавстве! Результат то не Лори Батьковича, а Отто Лорьевича Сынулю сегодня за эллипс усадил?

 

[Lori]

Результат то не Лори Батьковича, а Отто Лорьевича Сынулю сегодня за эллипс усадил?

Это у меня псевдоним такой. Чесс слово,все сам!

 

[Angelika]

Это у меня псевдоним такой. Чесс слово,все сам!Посмотреть вложение 120122

Ладно Раз чесслово пионерское, то доверие 100%

 

[Lori]

Лори, подозреваю в лукавстве!

Я сам себя начинаю подозревать.И результат и время и даже килокалории один в один со вчерашним результатом.Но я все по честному и вчера и сегодня. 20мин.пока слез,пока свет в комнате включил,что бы на нужную кнопку нажать и не сбросить ненароком.Просто на одном уровне и одно и тоже время.Блин,надо уровни менять.А то подумают что не то.

 

[Angelika]

Блин,надо уровни менять.А то подумают что не то.

Всё хорошо! Бегаем ведь не для кого-то, а для себя В мире случается много чудесных совпадений, в т.ч. два раза одно число - запросто! Вот если будет 10 раз одно и тоже, то тут я начну подозревать, что ты.... маг )

 

[Aivar]

Блин,надо уровни менять.А то подумают что не то.

А нефиг людей обманывать

 

[Макс®]

Посмотреть вложение 120112
За 07.10.2015
2,77км
Вопрос . Раньше перед силовой тренировкой не бегал никогда, те в тренаж зале вообще никогда не бегал кто после бега железо тягает? Как занятие проходит? Я вот сегодня становую делал после бега, вроде отдохнул минут 10, но в верхней точке подъема штанги кратковременно плыла картинка перед глазами ( как я понял зашкаливало давление) . Чую , что скоро придется пропускать бег на таких тренировках[emoji53]

Надо для себя решить для чего бег?
Если разогреться перед тренировкой, то зачем такая скорость? Я так понимаю раньше толком не бегал, оттого и давление скакануло.

 

[MrNobody]

За 25 минут на третьем уровне преодолено 7.5 километров!

3.33
Из трёх минут не вышел, слабовато сегодня. Так мы экватор не преодолеем за 100дней.

 

[Яна Смолева]

Октябрррь