Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Hadisovish]

Отчет за 7.10.15 вечер- зал
5 км , 26 минут

 

[valeras]

Надо для себя решить для чего бег?
Если разогреться перед тренировкой, то зачем такая скорость? Я так понимаю раньше толком не бегал, оттого и давление скакануло.

Да не, давление ж не во время бега, становая упражнение серьезное просто

 

[Макс®]

@valeras,

Да не, давление ж не во время бега, становая упражнение серьезное просто

Если я правильно понял, то заниматься ты начал всего пару недель назад. Ты недавно бросил курить - это уже стресс для организма, а следом как все, мечтающие оздоровиться разом, кинулся в спортзал - это еще один стресс. Ну а потом ты решил, что у тебя бесконечное количество сил и начал работать в зале на износ. Организм твой тупо не готов еще к таким нагрузкам. Хотя, если для тебя, раньше не занимавшегося спортом 3 км за 15 минут это не нагрузка, тогда конечно тут виновато серьезное упражнение.

 

[valeras]

@valeras,

Если я правильно понял, то заниматься ты начал всего пару недель назад. Ты недавно бросил курить - это уже стресс для организма, а следом как все, мечтающие оздоровиться разом, кинулся в спортзал - это еще один стресс. Ну а потом ты решил, что у тебя бесконечное количество сил и начал работать в зале на износ. Организм твой тупо не готов еще к таким нагрузкам. Хотя, если для тебя, раньше не занимавшегося спортом 3 км за 15 минут это не нагрузка, тогда конечно тут виновато серьезное упражнение.

))). Бросил курить и через пару недель в зал, раньше занимался спортом, просто год назад. Ну возможно нагрузка большая, именно поэтому бег перед тренировкой ног и становой думаю исключать . Может после трени...в общем надо проверять все[emoji1]

 

[alisa111]

Порываюсь за китайский засесть, хотя и английским бы занялся. Но лень, как с ней справится?

Я поэтому и за стодневку, лень страшная штука.....

 

[alisa111]

Алиса, ничего страшного, в табличке заменила "утро" на "утро или вечер"
Желаю вашей доченьке поскорее выздороветь

Спасибо...нам получше....завтра уже побегу...

 

[-Владимир-]

Не вынесла душа поэта...
Такой тоски, хоть в отпуску,
как только опухоль ушла
моя башка с ума сошла...
а ноги сами прыг в кроссовки,
дорожка в сеть уж включена...
я взгромоздился.
Без массовки, я в одинаре
Поскакал...

07/10/2015
Интервальная ходьба.
4,15км --- 30мин

 

[Алексей4321]

@valeras, Привет.Если бег для тебя не основной вид тренировки,то попробуй пробежку делать после тренировки,как заминку.Тем самым поможешь себе в восстановлении.И после бега не поленись и добавь 5 мин.лёгкой гимнастики на все группы мышц.Или 1 км перед трениров. 2 после.(разминка и заминка).И в данном случае беги не 5 минут километр,а 7-9 минут.Получится лёгкая трусца.И будет тебе качково-беговое счастье!!!!

 

[valeras]

@valeras, Привет.Если бег для тебя не основной вид тренировки,то попробуй пробежку делать после тренировки,как заминку.Тем самым поможешь себе в восстановлении.И после бега не поленись и добавь 5 мин.лёгкой гимнастики на все группы мышц.Или 1 км перед трениров. 2 после.(разминка и заминка).И в данном случае беги не 5 минут километр,а 7-9 минут.Получится лёгкая трусца.И будет тебе качково-беговое счастье!!!!

Привет!))[emoji4] попробую второй вариант, благодарю за совет[emoji4] да будет нам всем счастье!))

 

[ИришаР]

С добрым утром!


Мой шагомер на телефоне меня разочаровал, точнее мой телефон не посчитал мои шаги, шла и думала "приду домой и наконец увижу цифру более 10000 шагов, вчера было 9100, прихожу а там теже 300 что и с утра. Мелоч а очень не приятно!
Сегодня на улице серость , снег расстаял и местами скользкая грязь, идти на первый круг мне не сложно, а вот на второй приходиться себя переламывать, так как скучновато, и проходя мимо дома хочется свернуть домой, но сегодня прошла 2 круга , дистанцию увеличивать не буду, примерно километр с небольшим пробежала легким бегом, остальные быстрым шагом!

 

[Angelika]

Не вынесла душа поэта...

Вот это да! Неожиданно Владимир, умеешь ты удивить Респект!

07/10/2015
Интервальная ходьба.
4,15км --- 30мин

Что такое интервальная ходьба я не знаю, но раз ходьба, то подходит! Однако 4,15 за 30 минут? У меня бегом так не всегда получается Какая-то волшебная интервальная ходьба... )

Владимир, это был порыв души и отпуск продолжается или выходишь из него и возвращаешься в полный график?

 

[Angelika]

Мой шагомер на телефоне меня разочаровал, точнее мой телефон не посчитал мои шаги, шла и думала "приду домой и наконец увижу цифру более 10000 шагов, вчера было 9100, прихожу а там теже 300 что и с утра. Мелоч а очень не приятно!

Мистер Ноубоди писал, что шагомер считает шаги по колебаниям тела вроде... Т.е. если шаг плавный, он может их не замечать. Может телефон класть в карман ближе к ногам, чтобы правильно считал?

 

[Aivar]

Всё хорошо! Бегаем ведь не для кого-то, а для себя

Прошу заметить, что в данном случае, человек бегает исключительно ради медали

 

[Angelika]

Четверг 08.10.15.:

35 мин
4,02 км

Сегодня выбежала на 15 минут позже обычного, и было удивительно светло! Каких-то 15 мин, а разница большая: мой парк при свете показал, что имеет не только главные асфальтированные дорожки, а и скрытые тропы между деревьев. Вот по ним я сегодня и петляла Очень классно! Встретилась белочка, хотела её сфотать, но пока возилась с телефоном, эта хитрюга удрала на верхушку дерева и стала слишком маленькой

Вот так сегодня всё светло:

 

[Angelika]

Прошу заметить, что в данном случае, человек бегает исключительно ради медали

Думаю, что у Лори жажда медалек - это показное, а за маской меркантильности скрывается дюжая истинная любовь к беговым упражнениям Вы бы видели как он старательно подготавливал свой тренажёр, освобождая его, ибо тот был заставлен баночками с соленьями-вареньями, так, что не подступиться

 

[Angelika]

А ты шарф одеваешь? Очень хорошая вещь -бафф

Следуя совету, сегодня облачилась в шарф, шапку, ибо на улице было +2. Т.к. всё моё обмундирование не приспособлено к бегу, выглядела как клоун Но зато тепло! Удалось не разболеться, тьфу-тьфу-тьфу.

 

[Мусира]

Отчет за 7.10

22 минуты, 2,23км. Быстрая ходьба средняя скорость 6,5км/ч, без усложнения наклоном, поскольку эта кардиотренировка была после 45 минут силовой , а впереди была еще часовая йога

 

[Hadisovish]

Отчет за 8.10.15 утро-улица
4,3 км , 26 мин

Подтверждение за 7.10.15. вечер-зал

 

[Александр Симкин]

Отчет за сегодня 08.10. Выпал снег, ходить было здорово. Показал рекордный темп - 5.5 км/ч. Правда зависло приложение и украло у меня метров 200.

 

[Hadisovish]

Октябрррь

Ни фига себе - 5,77 км за 22 минуты. Класссс !