Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

Но, все хорошо вовремя)
Кому то достаточно кремчика потомучто еще 25, а кому то нужно не пить не есть на ночь, выспаться, массажи и колдуны со скребками, а еще грамотный и опытный косметолог с уколами молодости) потомучто тебе уже 50) Да и генетически у всех разный тонус кожи и расположенность к образованию морщин, грыж.
 
Последнее редактирование:
Уже похлопала...
Но перед этим пообедала( без хлеба), т.к.картошечка с хлебом не сочетается. :)
В холодильнике- только полудохлый кабачок, пол кочана капусты и 1 кг.морковки.
Кабачок фу...капуста надоела, буду вечером грызть морковь( я ее люблю).
Домашние- на подножном корме, что найдут, то и съедят. :D
Сейчас пойду похожу , до залива километров...цать...
Зачот?
 
Осанка ещё страдает, шея вытягивает постепенно, если бы я ещё не ленилась, то вообще огонь. Я тоже против уколов, но микротоки использую. Ревитоника...хм...не слышала, надо посмотреть
на 197 странице упражнения для расслабления лба

может эти упражнения попробуешь? потом результат напиши

но и про шею и осанку не забывай- это главное

 
Осанка ещё страдает, шея вытягивает постепенно, если бы я ещё не ленилась, то вообще огонь. Я тоже против уколов, но микротоки использую. Ревитоника...хм...не слышала, надо посмотреть
и в этой книге упражнение с объяснением на 278 странице

 
@Laviana, Ликусь, отчет 3.09.
Шаги 16000
ПП - держу))
SmartSelect_20230903_183052_Polar Flow.webp

Завтра попробую уже позаниматься.
 
@Katrinа отчёт за неделю.
Спорта была мало.
Шаги ходила.
Питание соблюдала.
С четверга 40 часов почти поголодала. Почти потому что вечером съела 2 яблока и 4 кусочка арбуза.
Итоге - 2200.
Сильно не радуюсь могут вернуться.
 
@Katrinа отчёт за неделю.
Спорта была мало.
Шаги ходила.
Питание соблюдала.
С четверга 40 часов почти поголодала. Почти потому что вечером съела 2 яблока и 4 кусочка арбуза.
Итоге - 2200.
Сильно не радуюсь могут вернуться.
круто конечно ?? Молодец )
 
Добрый вечер! Кэп @Katrinа, Кэп @_Лика, Кэп @Ёжикツ︎
Отчет за неделю. В основном кардио. Бег. Ходьба. Две тренировки по плаванию. Плюс добавлен тренажёрный зал с малым весом но большим количеством повторений.
По еде ни чего не урезал.
Вес не уходит. Уходят обьемы.
Если кому то интересно могу скинуть фото, но не советую. По причине того что хорош собака смотреть пока не стоит.
Вес 97 кг.
Устал как собакен, с 18:20 по 21:30 получилась сегодня тренировка вместе с плаванием. Есть кто поблизости? Мне сумку надо разобрать, и меня спать уложить.Stickers-Spotty3
 
Хочу жрать! Время 23:21. Съел уже два огурца. Блин! Нам надо свой SOS придумать. Что бы кто то отговаривал.
Типа: Серега! Не надо! Ну реально! Столько пройти и взять пожрать чего то на ночь. Нет, даже не думай. Производители продуктов подсадили нас на свою иглу! Будь сильнее. Бутерброд с маслом, сыром, и докторской колбасой вызовет у теья зависимость. А потом ты можешь перейти на тяжелые. На сардельки с картошкой с пережаренным луком!:eek:

Вот где у нас такая помощь я вас спрашиваю? ?
 
Я подкармливаю @_Лика и тренирую стойкость к провокациям @dmitrii327

РЕЦЕПТ КАРТОХИ ОТ +SERG
1. Нарезаешь картошку, примерно так, но нужно нарезать столько картошки, чтобы получился 1 слой на сковородке - это САМОЕ ВАЖНОЕ!! Лучше взять сковороду побольше в диаметре. Куски должны быть одинаковой толщины, все что тоньше выбрасываешь, т.к. мы делаем идеальную картоху, и приходится жертвовать чем-то.
1669226423600.png



2. Далее в холодную воду, чтобы вымыть излишек крахмала на 3-5 мин. После промыть один раз.
3. Далее, если есть возможность, выложить на бумажное полотенце и просушить от лишней влаги.
4. Наливаешь масла растительного, примерно 0.4-0.8 мм. раскаляешь сковородку немного.
5. Аккуратно выкладываешь в разогретую сковородку картоху и забываешь на 3-4 минуты. Огонь средний. У меня плита электрическая, это 7 из 9. Важно жарить без крышки, чтобы не получилась варёнка, и менно поджаристая.
6. Берешь 1 ломтик - тестовый. И через 3-4 минуты проверяешь его один, вилкой, если остает нормально и внизу уже прижарился, мешаешь один раз, что не отстает и прилипло, не трогаешь, само отлипнет, как будет готово. В идеале в первый промеш у тебя все должно уже отлипнуть. Далее забываешь на 3 минуты.
7. Помешиваешь каждые 3 минуты, пока не получится удовлетворительный результат. По идее 3-5 циклов достаточно.
8. Выключаешь огонь, сливаешь лишнее масло, солишь перчишь по вкусу (Важно соль перец в конце после слитого масла).
9. Накрываешь крышкой уже солёную готовую картоху, без масла, накрываешь на стол, открываешь огурцы, далее выкладываешь картоху.
10. Ешь, и хвалишься, получилось или нет.

Удачи! ))

Основные ошибки:
1. Жарить с крышкой
2. Больше 1 слоя
3. Солить до готовности
4. Жарить мокрую картоху
5. Рано делать первый промеш, из за чего, часть картохи прилипает к скороводе - считай заруинил, и смысла готовить нет дальше.
6. Ломаешь картоху при промешевании. Мешать лопаткой , аккуратно поддевая, чтобы не ломать картоху. В идаеле научится переворачивать картоху как шеф повар, круговыми движениями сковороды. Потрениться можно на холодной сковороде с рисом. Я так не умею, поэтому мешаю лопаткой.

И да, лук всегда отдельно жаришь, добавляешь к уже готовой картохе на шаге 9. Можно к луку добавить 0.5 ЧАЙНОЙ ложки сахара, на 2 луковицы. Лук делаешь полукольцами. Сахар даст карамелизацию лука.
Норм советы. Сделал все так как написано. Ни одна картошка не подгорела к сковороде и довольно быстро пожарилась без крышки. Я правда еще грибочков добавил, лук и чеснок ближе к концу жарки. ))
 
Хочу жрать! Время 23:21. Съел уже два огурца. Блин! Нам надо свой SOS придумать. Что бы кто то отговаривал.
Типа: Серега! Не надо! Ну реально! Столько пройти и взять пожрать чего то на ночь. Нет, даже не думай. Производители продуктов подсадили нас на свою иглу! Будь сильнее. Бутерброд с маслом, сыром, и докторской колбасой вызовет у теья зависимость. А потом ты можешь перейти на тяжелые. На сардельки с картошкой с пережаренным луком!:eek:

Вот где у нас такая помощь я вас спрашиваю? ?
У меня ещё хуже дела обстоят. ?
Плюнула к чертям на все диеты , решила есть сколько хочется и когда хочется. Хочу чего нибудь вкусного . Лежу на диване в глубокой депрессии и даже нет сил сходить в магазин. :smoke:
Кто поможет и принесёт мороженного и шоколадку ??
 
Всё! Всем спокойной ночи!
Пошел разобрал сумку, по пути все-таки меня поймал холодильник. Пришлось сожрать пластик сыра.
Всем доброй ночи!
 
У меня ещё хуже дела обстоят. ?
Плюнула к чертям на все диеты , решила есть сколько хочется и когда хочется. Хочу чего нибудь вкусного . Лежу на диване в глубокой депрессии и даже нет сил сходить в магазин. :smoke:
Кто поможет и принесёт мороженного и шоколадку ??
Я могу. Ну а чё. В Вологду как то на кофе уже ездил. Чегоже за мороженкой не смотаться .... ?
 

Сейчас в теме:

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу