Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Angelika]

Ну-с, готова начинать:
1. Снизить вес, укрепить здоровье.
2. Три дня в неделю произвольно
3. Утро или вечер; бег/ходьба/эллипс; улица/зал.
4. Минимум 30
5. Фото в процессе/фото маршрута
6. 21:00-01:00
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Ульяна, приветствую! Всё ли верно по тебе в данных таблички?

 

[Angelika]

Писал с образца на стр.1
Бег, конечно бег.

Ну тогда я пошла ещё один косяк исправлять в правила

Эллипс даже не знаю, что такое

Ничего, скоро узнаете У нас тут любят за эллипс поговорить

 

[Angelika]

@Wall , всё ли верно по вам в табличке?

P.S. Цели пришлось чуток сократить, уж шибко много, все не уместились...
P.P.S. Обращаю ваше внимание сразу: у вас бег привязан к конкретным дням недели. На практике это означает, что если вы побегали во вторник, это день по-умолчанию "сверх плана", киломатраж учитывается как цикламеновый, и если в среду вы пропустите бег, то беговой вторник в зачёт среды не пойдёт, а будет в среду штрафик. То бишь будет одновременно и цикламен (перевыполнение) и штрафик. Поэтому при фиксированных днях нужно придерживаться именно этих дней. Или же заменить на "дни произвольно", когда не имеет значения в какие именно дни бегать, главное, чтобы их было 4. Фиксированные дни хорошо ставить тогда, когда действительно нужен бег в конкретные дни по какой-либо причине.

 

[The Wall]

Angi, повысить самодисну можно убрать, и можно мне слово "цикламеновый" тоже цветом выделить? Так приятнее

цикламеновым

 

[*MARISHA*]

Марина, уточните, пожалуйста, количество дней в неделю (минимум 3). Т.е. это то количество дней, которое является вашим индивидуальным планом на неделю для самой себя. Если за неделю пробегаете (в вашем случае проездите) менее 3х дней, например 2, то будет 1 штраф. Поэтому рекомендую ставить минимум, ибо если поставите в план 5 дней, а выполните только 3, то это уже 2 штрафа. Если по факту получится отбеганных дней в неделю больше, то эти дни "сверх плана" будут также учитываться в ваш накопительный недельный километраж и помечаться в таблице участников другим цветом ячейки, цикламеновым

3 дня в неделю точно обещаю заниматься ! я имела в виду что не могу сказать точно какие это будут дни недели так как из за рабочего графика они будут меняться

 

[The Wall]

заменить на "дни произвольно"

Если соблюдение самодисны убираем, то фиг с ним, пусть будет 4 рандомных дня, хотя мне такую свободу давать чревато)))

 

[Angelika]

Кэп, у меня истинно королевский недуг - зашевелились каменья в почке. В экстремуме больно до усеру. Раньше такой радости не было и я пока не представляю ни своих ближайших перспектив, ни что можно, что нельзя. Пока выгоняю ношпой-ванной-минералкой. Месячишко я поберегусь, а дальше - по самочухе. Если я правильно понимаю, лыжи с их плавным скольжением даже безопасней ходьбы, но.. мне бы не хотелось вылететь даже по уважительной причине. С другой стороны боюсь увлекшись погнаться за результатом и поломаться по глупости.
Я пока буду ползать нивзачот )), наблюдать за вашими достижениями и махать пипидастрами )) . Не прогонишь?

Сергей, коли дела обстоят аж так, то беговые нагрузки, даже небольшие могут ведь заставить камушки выходить резвее положенного, что никак нельзя допустить. Честно, я даже с больничным длиною в месяц, сделав исключение из правил, вписывать в таблицу тебя побаиваюсь, ибо это может доставить тебе психологический дискомфорт и побуждать к "отпускным забегам". Может лучше поступим так: через месяц как будешь полностью здоров, и доктор скажет "можно бегать", тогда без вопросов включу тебя! Хорошо? А зрителю в твоём лице я очень рада, как, полагаю, и все участники тоже!!! Пипидастры (спасибо за ссылку иначе так и не узнала бы что это такое) к каждому отчёту приветствуются

 

[Angelika]

Запишите меня пожалуйста !!!!!
Анкета:
1. Убежать от дурных и глупых желаний.
2. Дни бега в неделю "произвольно".Точные назвать не могу так как график работы 1 через 2
3. Вечер .Велотренажер
4. 40-50
5. Фотоотчет
6. 22-00
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

3 дня в неделю точно обещаю заниматься ! я имела в виду что не могу сказать точно какие это будут дни недели так как из за рабочего графика они будут меняться

Ок! Марина, всё ли верно в табличке?

 

[Angelika]

можно мне слово "цикламеновый" тоже цветом выделить? Так приятнее

Не только цветом, но и даже жирным шрифтом, чтобы совсем уж хорошо стало

Если соблюдение самодисны убираем, то фиг с ним, пусть будет 4 рандомных дня, хотя мне такую свободу давать чревато)))

Ну вы уж определитесь конкретно! А то вроде и убрать, а вроде и чревато! Как правильнее в соответствии с вашими личными целями бега? Так и напишите, так и поставлю

 

[Nszr]

1. Укрепить здоровье, похудеть
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Утро или вечер, бег - улица
4. От 20 минут
5. Скриншот приложения
6. Отчёт сразу после пробежки
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Вроде все

 

[Angelika]

1. Укрепить здоровье, похудеть
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Утро или вечер, бег - улица
4. От 20 минут
5. Скриншот приложения
6. Отчёт сразу после пробежки
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Вроде все

Другое дело
Всё ли верно по твоим новым данным в табличке?

 

[Nszr]

Другое дело
Всё ли верно по твоим новым данным в табличке?

Посмотреть вложение 145505

Ага

 

[The Wall]

убрать

Убрать! Хоть и чревато, рандом тогда делаем, 4 дня. Не забыть бы....

 

[*MARISHA*]

Ок! Марина, всё ли верно в табличке?

Посмотреть вложение 145503

вроде да только я не до конца понимаю почему разделено на две графы (желтую и белую ?) И заполнять таблицу надо будет мне или я буду просто здесь выкладывать отчет о занятиях ?

 

[Pasha_Mirny]

Ребят, объясните на пальцах.... Где постить скрин программы трекера?
В вк? Или здесь?

 

[-Владимир-]

В вк? Или здесь?

тутта.

 

[ВоваНТ]

. Angi ., не понравятся мои отчеты - выгоните, делов то.
итак:
Цель - принять участие в ЧМ по лыжным гонкам в категории "старше 80-ти лет"
1.Сколько бегать - 3 раза в неделю произвольные, не менее 30 минут, рабочие дни - вечер, сб,вскр - как получится.
2. Беговые километры, виды:

• бег/улица,
  • лыжи/улица
  Вело-километры, виды
  • велотренажёр (может быть иногда)
  3.Отчетность:
  В теме размещать фото-отчёт с датой!!!!!!!! бега в любой форме, доказывающий факт бега + километраж пробежки. Дата в левом верхнем углу!!!!

• • 
    4. Время сдачи отчетов: рабочие дни - утро следующего после подвига дня, с 6.00 до 8.00 мск, пятница и выходные дни - в понедельник.
    5.Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Merida]

. Angi ., Доброе утро! Не помню как в моей табличке записано, но буду бегать скорее вечером теперь, либо отметь что плавающе и отчет скорее на следующий день. Короче надо начать а там посмотрим. И не знаю пока в начале января как, скорее по гостям буду мотаться)

 

[ВоваНТ]

погода - только бухать!

 

[The Wall]

На лыжах терпимо) только причиндалы нужно утеплить, если ветер.

Но тема злободневная. Предлагаю установить планку освобождения от занятий школьников 10-11 классов.