Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Eli]

Доброй ночи!
Тоже пойду

за хлебом? давай

 

[Таня2024]

То есть ты от кофе и сигарет одновременно?
Я просто статус твой увидела, а дневника не нашла.
Если что, можно завести и там писать впечатления

Дневники питания и спорта

Дневники корректировки питания и занятий спортом. Качественный отказ от курения подразумевает под собой многое, спорт, отказ или снижение кол-ва употребления алкоголя, корректировку питания. Так что вливайтесь.

ne-kurim.ru

Сигариты и кофе в моей жизни очень взаимосвязаны. Одно без другого не существовала. А сейчас работает ?

 

[Таня2024]

Вот такая вот ерунда происходит. Но все вроде отлично теперь.
Я в следующий раз дышать буду правильно и подольше

Это как дышать правильно?

 

[Ликa]

У меня жрец навсегда ассоциируется с этим актером из старого фильма Мумия
Посмотреть вложение 2098034

Ночью так за хлебом выйти

 

[Ментол]

Сигариты и кофе в моей жизни очень взаимосвязаны. Одно без другого не существовала. А сейчас работает ?

Вот это подход!

 

[Ментол]

Это как дышать правильно?

 

[Ментол]

@Таня2024,
И вот возьми, пригодится при накатах.
Ты Табекс или аналоги принимаешь?

 

[MAFA]

Я вот и не пойму. Яж не ем. У меня даже 1000 калорий сегодня нет. Наверно я просто больше не курю. Когда курила, сразу высыхала

Ликусь, это основная причина. Я при каждой попытке набираю ровно 5-6 кг, дальше цифры 63 вес не поднимается. Я так понимаю, это мой физиологически нормальный здоровый вес без сигарет. Но я хочу обратно свои 57 (ладно на 59 согласна)

"Бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете.
"Это связано не с тем, что люди "заедают" свое желание покурить, а с тем, что при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушается минеральный и белковый обмены. Организм теряет необходимые вещества. То есть происходит все то, что и при тяжелых заболеваниях, развивается патологическое состояние", - пояснила она.
Таким образом, когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень. Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ, белка, углеводов и так далее. В первый момент это действительно приводит к набору веса, пояснила врач.
"Методы этого избежать - те же самые, что и при желании похудеть, то есть диета, физическая нагрузка, активный образ жизни"( руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова)

 

[MAFA]

Отчет за день: вроде полет нормальный, хлеба нет, газировок нет. Последний прием пищи 17-30. Сижу чаи гоняю. Сегодня набрала себе кувшин воды с лимоном 2 литра, пыталась пить в течении дня и поняла, что совсем не умею пить. А это очень плохо. Нужно распаивать себя - так врач говорил дочери, когда мы лежали в больнице. Профилактика МКБ.

 

[Ликa]

Отчет за день: вроде полет нормальный, хлеба нет, газировок нет. Последний прием пищи 17-30. Сижу чаи гоняю. Сегодня набрала себе кувшин воды с лимоном 2 литра, пыталась пить в течении дня и поняла, что совсем не умею пить. А это очень плохо. Нужно распаивать себя - так врач говорил дочери, когда мы лежали в больнице. Профилактика МКБ.

Очень понимаю. Я пока себя заставляю с шипучкой и наливаю в кружку, подхожу и пью иногда. Но хоть чай начала пить с лимоном.

 

[Вовчик37]

Отчет за день: вроде полет нормальный, хлеба нет, газировок нет. Последний прием пищи 17-30. Сижу чаи гоняю. Сегодня набрала себе кувшин воды с лимоном 2 литра, пыталась пить в течении дня и поняла, что совсем не умею пить. А это очень плохо. Нужно распаивать себя - так врач говорил дочери, когда мы лежали в больнице. Профилактика МКБ.

Привет.Я в субботу тоже буду себя распаивать?

 

[Ликa]

Ликусь, это основная причина. Я при каждой попытке набираю ровно 5-6 кг, дальше цифры 63 вес не поднимается. Я так понимаю, это мой физиологически нормальный здоровый вес без сигарет. Но я хочу обратно свои 57 (ладно на 59 согласна)

"Бросающие курильщики толстеют не потому, что "заедают" свое желание вернуться к сигарете.
"Это связано не с тем, что люди "заедают" свое желание покурить, а с тем, что при курении ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, нарушается минеральный и белковый обмены. Организм теряет необходимые вещества. То есть происходит все то, что и при тяжелых заболеваниях, развивается патологическое состояние", - пояснила она.
Таким образом, когда человек бросает курить, обмен веществ возвращается на нормальный уровень. Организм пытается восполнить потерю минеральных веществ, белка, углеводов и так далее. В первый момент это действительно приводит к набору веса, пояснила врач.
"Методы этого избежать - те же самые, что и при желании похудеть, то есть диета, физическая нагрузка, активный образ жизни"( руководитель Центра по отказу от табака НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова)

Спасибо за полезную информацию .? Я уже сегодня думала пройти курс «Нутрициология. Стресс или неправильное питание, сразу высыпания у меня и у сына. хочется в этом лучше разобраться

 

[Ликa]

Привет.Я в субботу тоже буду себя распаивать?

И распаривать ? ?

 

[Вовчик37]

И распаривать ? ?

Да??

 

[Вовчик37]

И распаривать ? ?

А чего Саша Таня похудели так, что за ними рельсы видно?

 

[Ликa]

А чего Саша Таня похудели так, что за ними рельсы видно?

От сосисок отказались…представляешь?
Ты за ними приглядывай, боюсь одним Костиком дело не закончится ?

 

[Вовчик37]

От сосисок отказались…представляешь?
Ты за ними приглядывай, боюсь одним Костиком дело не закончится ?

Думаешь ещё человек -невидимка?? появится?

 

[Ликa]

Думаешь ещё человек -невидимка?? появится?

Думаю да

 

[Yu-Yu]

Доброй ночи! Поделюсь и я своими страданиями и результатами. Так как я пью кофе круглосуточно, то решила отказываться от него постепенно)частичное потребление (утро точно оставлю навсегда). Эту первую неделю решила не пить кофе после 18:00. Вчера успешно справилась. Сегодня ближе к 18:00 у меня появился страх, мол, как я проживу этот вечер без кофе. Началась трясучка и в 17:50 я сделала себе кофе?
Ну, и утром/днём я выпила кружки 4.

 

[Афанасий]

11.12.2024. Не пью газировку, держусь.