Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[Ментол]

@Таня2024 привет! Не хочешь написать свой дневник?

 

[Ликa]

Финальный отчет этого дня! Пугали меня эти калории дня, поэтому я поменяла цель не на набор веса, а на поддержание ))) Уже не так страшно, но все равно не доедаю. Благодаря этому самоконтролю, больше не кружится голова от недоедания

Продолжаю учиться пить воду. 1 кружка с витаминкой, вторая обычная.

Ну и самое главное, сократила кофе до 2 кружек, молодец! ? ?
Приятно перед сном себя похвалить ?

 

[окташкод]

Финальный отчет этого дня! Пугали меня эти калории дня, поэтому я поменяла цель не на набор веса, а на поддержание ))) Уже не так страшно, но все равно не доедаю. Благодаря этому самоконтролю, больше не кружится голова от недоедания Посмотреть вложение 2098015
Продолжаю учиться пить воду. 1 кружка с витаминкой, вторая обычная. Посмотреть вложение 2098016
Ну и самое главное, сократила кофе до 2 кружек, молодец! ? ?
Приятно перед сном себя похвалить ?

судя по этому скрины, ты не доедаешь белка...

 

[Ликa]

судя по этому скрины, ты не доедаешь белка...

К сожалению. Это вечная проблема у меня. Сейчас главное есть, а то со стрессом пропал аппетит совсем. Потом начну белок набирать. Где-то у меня есть классные рецепты.

 

[Ментол]

А у меня так.
Норма сахара почти в два раза привышена

 

[Ментол]

Я сегодня нервничала

 

[окташкод]

К сожалению. Это вечная проблема у меня. Сейчас главное есть, а то со стрессом пропал аппетит совсем. Потом начну белок набирать. Где-то у меня есть классные рецепты.

у меня была таже проблема в недоедании белка. Попробуй творог утром или вечером и конечно яйца, желательно вареные и без желтка, чтоб холестерин не превышать...

 

[Ликa]

у меня была таже проблема в недоедании белка. Попробуй творог утром или вечером и конечно яйца, желательно вареные и без желтка, чтоб холестерин не превышать...

Хорошо, спасибо за совет. Завтра яйца отварю и творог есть всегда. Раньше со сметаной кушала

 

[Таня2024]

@Таня2024 привет! Не хочешь написать свой дневник?

День прошёл замечательно. 1 чашка кофе. УРА, правда очущения нехватки кофе начинается сразу же после первой чашки. И я убегаю от неё на свежий воздух, пока не исчезнет желание выпить ещё одну. В буквальном смысле бегу, но не долго и без напряжения. Потом пью чай, воду с лимоном, воду с сиропом. Много жидкости ?и всё время хочется спать почему то. Завтра наверное спать не захочется. Посмотрим.

 

[Ментол]

День прошёл замечательно. 1 чашка кофе. УРА, правда очущения нехватки кофе начинается сразу же после первой чашки. И я убегаю от неё на свежий воздух, пока не исчезнет желание выпить ещё одну. В буквальном смысле бегу, но не долго и без напряжения. Потом пью чай, воду с лимоном, воду с сиропом. Много жидкости ?и всё время хочется спать почему то. Завтра наверное спать не захочется. Посмотрим.

То есть ты от кофе и сигарет одновременно?
Я просто статус твой увидела, а дневника не нашла.
Если что, можно завести и там писать впечатления

Дневники питания и спорта

Дневники корректировки питания и занятий спортом. Качественный отказ от курения подразумевает под собой многое, спорт, отказ или снижение кол-ва употребления алкоголя, корректировку питания. Так что вливайтесь.

ne-kurim.ru

 

[Таня2024]

Я сегодня нервничала

Я тоже и когда успокоилась, то поняла. Можно было и не нервничать,но завелась с пол оборота.

 

[Ментол]

Я тоже и когда успокоилась, то поняла. Можно было и не нервничать,но завелась с пол оборота.

Вот такая вот ерунда происходит. Но все вроде отлично теперь.
Я в следующий раз дышать буду правильно и подольше

 

[Eli]

Так как я у вас само-факультативно, тоже буду иногда тут делиться своими впечатлениями. Кофе не пил с обеда вчера, особо нехватки не заметил, потому что пью много черного чая. Сейчас был в маркете, не купил сладостей на ночь, обычно я съедаю очень много сладкого ночью, посмотрим как пройдет ночь. Уже знаю, что буду наворачивать остатки варенья в холодильнике с хлебом.

 

[Ментол]

Так как я у вас само-факультативно, тоже буду иногда тут делиться своими впечатлениями. Кофе не пил с обеда вчера, особо нехватки не заметил, потому что пью много черного чая. Сейчас был в маркете, не купил сладостей на ночь, обычно я съедаю очень много сладкого ночью, посмотрим как пройдет ночь. Уже знаю, что буду наворачивать остатки варенья в холодильнике с хлебом.

Как вкусно ты сказал)))

 

[Eli]

Как вкусно ты сказал)))

Ты бы знала какой вкусный хлеб у нас пекут! На моей улице только две круглосуточные пекарни.

 

[Ликa]

Ты бы знала какой вкусный хлеб у нас пекут! На моей улице только две круглосуточные пекарни.

Для ночных жрецов и жриц

 

[Garrik]

Я сегодня нервничала

Я тоже и когда успокоилась, то поняла. Можно было и не нервничать,но завелась с пол оборота.

Наверное сегодня день такой. Я сегодня тоже стрессовал
Надо его заканчивать наверное. Доброй всем ночи ?

 

[Ментол]

Ты бы знала какой вкусный хлеб у нас пекут! На моей улице только две круглосуточные пекарни.

Ты попал.............
Мне за хлебом шуровать далековато.

 

[Ментол]

Наверное сегодня день такой. Я сегодня тоже стрессовал
Надо его заканчивать наверное. Доброй всем ночи ?

Доброй ночи!
Тоже пойду

 

[Eli]

Для ночных жрецов и жриц

У меня жрец навсегда ассоциируется с этим актером из старого фильма Мумия