Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 48

[Ликa]

От своих пирогов отказываюсь

 

[murmulis]

От своих пирогов отказываюсь

Надо, Лика, надо. И от сосисок в тесте тоже жду отказ

 

[Ликa]

Надо, Лика, надо. И от сосисок в тесте тоже жду отказ

Гулять так гулять?

 

[murmulis]

Посмотреть вложение 2151175
Гулять так гулять?

 

[Ликa]

Я после тренировки руки не могу поднять, значит есть меньше

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 2151176

Не надо это Саше видеть )))

 

[murmulis]

Не надо это Саше видеть )))

@Sashshka тут тебе не надо видеть

 

[murmulis]

#вредныйсахар

Как правильно отказаться от рафинированного сахара?
Чтобы ощутить все плюсы отказа от сахара, необходимо сформировать здоровые привычки в питании. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд, — придется полностью пересмотреть продовольственную корзину, и возможно, отказаться от любимых продуктов.

Несколько полезных рекомендаций, которые помогут отказаться от сахара:

Если понимаете, что испытываете зависимость от простых углеводов, отказывайтесь от них постепенно.
«Не рубите с плеча» — начните отказываться от продуктов с добавленным сахаром постепенно. Например, сначала исключите чипсы, газировки, десерты, затем — соусы, йогурты и творожки со сладкими наполнителями. Дайте организму немного времени, чтобы он комфортно адаптировался к изменениям в рационе.

Всегда изучайте составы продуктов перед покупкой.
Первое время рекомендуем просматривать состав продуктов, которые вы покупаете, — во многих из них «спрятан» сахар. Всего производители используют больше 70 (!) названий сахара — например, фруктоза, галактоза, рибоза. Его добавляют практически во все соки и энергетические напитки, молочные десерты и мороженое, а также в сосиски, колбасы и даже слабосоленую рыбу.
Замените сладкое и другие простые углеводы на полезные продукты.
Ягоды, фрукты, овощи, мед, натуральные сиропы — они содержат фруктозу, которая прекрасно заменяет сахар в привычном для нас виде. К тому же, калорийность продуктов, содержащих натуральный сахар, сравнительно невысокая. Например, на 100 г меда приходится около 304 ккал, а на такую же порцию бисквитных пирожных — 432 ккал.
Отказ от продуктов с добавленным сахаром — важная часть правильного питания. Однако это не значит, вам придется ежедневно готовить по 3-5 приемов пищи, проводя часы за плитой. Нет, главное — выбирать качественные продукты!

 

[Ликa]

#вредныйсахар

Как правильно отказаться от рафинированного сахара?
Чтобы ощутить все плюсы отказа от сахара, необходимо сформировать здоровые привычки в питании. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд, — придется полностью пересмотреть продовольственную корзину, и возможно, отказаться от любимых продуктов.
Посмотреть вложение 2151183



Несколько полезных рекомендаций, которые помогут отказаться от сахара:

Если понимаете, что испытываете зависимость от простых углеводов, отказывайтесь от них постепенно.
«Не рубите с плеча» — начните отказываться от продуктов с добавленным сахаром постепенно. Например, сначала исключите чипсы, газировки, десерты, затем — соусы, йогурты и творожки со сладкими наполнителями. Дайте организму немного времени, чтобы он комфортно адаптировался к изменениям в рационе.

Всегда изучайте составы продуктов перед покупкой.
Первое время рекомендуем просматривать состав продуктов, которые вы покупаете, — во многих из них «спрятан» сахар. Всего производители используют больше 70 (!) названий сахара — например, фруктоза, галактоза, рибоза. Его добавляют практически во все соки и энергетические напитки, молочные десерты и мороженое, а также в сосиски, колбасы и даже слабосоленую рыбу.
Замените сладкое и другие простые углеводы на полезные продукты.
Ягоды, фрукты, овощи, мед, натуральные сиропы — они содержат фруктозу, которая прекрасно заменяет сахар в привычном для нас виде. К тому же, калорийность продуктов, содержащих натуральный сахар, сравнительно невысокая. Например, на 100 г меда приходится около 304 ккал, а на такую же порцию бисквитных пирожных — 432 ккал.
Отказ от продуктов с добавленным сахаром — важная часть правильного питания. Однако это не значит, вам придется ежедневно готовить по 3-5 приемов пищи, проводя часы за плитой. Нет, главное — выбирать качественные продукты!

Спасибо, на первую страничку добавила

 

[Ментол]

А что с перееданием делать? (
Я столько слопала на ужин, что страшно...
Мне страшно, что будут сниться кошмары после этого.

 

[АнкаЯ]

А что с перееданием делать? (
Я столько слопала на ужин, что страшно...
Мне страшно, что будут сниться кошмары после этого.

 

[Ментол]

Посмотреть вложение 2151218

Яблоко хочу.
А дальше, как остановиться?

 

[АнкаЯ]

На работе очень выручает. Когда все вокруг постоянно жрут конфеты и печенье. Мне уже хочется убивать от звука фантиков

 

[Ментол]

Дальше как в тумане....
А всё начиналось "выпейте стакан воды перед едой"

 

[АнкаЯ]

Яблоко хочу.
А дальше, как остановиться?

Если ты наелась, ты не можешь хотеть яблоко

 

[АнкаЯ]

Я сейчас съела грушу и яблоко. Есть не хочу. А если захочу, пойду воду выпью немного

 

[АнкаЯ]

А что с перееданием делать? (
Я столько слопала на ужин, что страшно...
Мне страшно, что будут сниться кошмары после этого.

Вкусная еда была?

 

[Ментол]

Вкусная еда была?

Офигенно!!!
И мне хорошо...
Но капец много

 

[АнкаЯ]

Офигенно!!!
И мне хорошо...
Но капец много

Тогда понятно. У меня невкусное всегда

 

[Ментол]

Тогда понятно. У меня невкусное всегда

У меня дети((( им надо вкусно... А это вкусно, оно такое...