Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 48

[Ликa]

Привет Лика, А кто может мне добавить в отказ ещё семечки жареные подсолнечные?

Привет. Хорошо, добавим.

 

[Ликa]

Всем привет А я на метаболическую тарелку перешла) наверно в зож пойду. Мне надо 1 кг жирка поменять на мышцы

 

[Ликa]

Сегодня на всем форуме тихо

 

[Утро]

Сегодня на всем форуме тихо Посмотреть вложение 2151140

 

[murmulis]

Сегодня на всем форуме тихо Посмотреть вложение 2151140

Я работала сегодня.
Да, все наверное запасы вредностей подъедают.

 

[murmulis]

Всем привет А я на метаболическую тарелку перешла) наверно в зож пойду. Мне надо 1 кг жирка поменять на мышцы

Ты куда собралась, м? Бросить нас решила?

 

[Ликa]

Ты куда собралась, м? Бросить нас решила?

Я и тут и там

 

[murmulis]

Я и тут и там

Лик, смотри, какие классные тарелочки на вб.

 

[MISNIK]

Всем привет А я на метаболическую тарелку перешла) наверно в зож пойду. Мне надо 1 кг жирка поменять на мышцы

Мне 8 кг так нада...
Рассказывай где обменник

 

[murmulis]

Мне 8 кг так нада...
Рассказывай где обменник

Тааак, ещё кто-то хочет сбежать?

 

[murmulis]

 

[Ликa]

Лик, смотри, какие классные тарелочки на вб. Посмотреть вложение 2151158Посмотреть вложение 2151159Посмотреть вложение 2151160Посмотреть вложение 2151161Посмотреть вложение 2151162

Я давно на них смотрела) я свою 40 см делю на части Шучу )
У меня книга есть с метаболической тарелкой и сразу с расчетом бжу. Жаль только, что не все в шаговой доступности есть. Надо опять почитать. Мне главное больше овощей добавить.

 

[MISNIK]

Тааак, ещё кто-то хочет сбежать?

Я только спросил жиж...

 

[Ликa]

Мне 8 кг так нада...
Рассказывай где обменник

Сушка и тренировки, все просто )))

 

[Ликa]

Тааак, ещё кто-то хочет сбежать?

Да куда сбежать то мы никуда не собираемся

 

[MISNIK]

Сушка и тренировки, все просто )))

Поясни, пжлста

 

[Игорь Ли]

Лик, смотри, какие классные тарелочки на вб.

На первой тарелке в центре Злобный Кариес?

 

[murmulis]

Да куда сбежать то мы никуда не собираемся

Да я вас никуда не отпущу же

 

[murmulis]

На первой тарелке в центре Злобный Кариес?

Котейки.

 

[Ликa]

Поясни, пжлста

Это снижение количества подкожного жира с сохранением мышечной массы, что ведёт к созданию рельефного тела. Уменьшить потребление калорий (дефицит), увеличить потребление белков в пищу и уменьшить количество углеводов. Но у меня всегда была проблема с набором белка, поэтому я покупаю протеин, завтра еще схожу что-нибудь наберу с высоким содержанием белка. Ну и мой любимый тунец