Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Джастина]

Меня запишите

 

[Anyuta.Shklyaeva]

И меня пожалуйста тоже запишите

 

[С.Б.]

ничёсе тут тусовка собирается сплошные "студентки, комсомолки, спортсменки и просто красавицы" (с) )

 

[Irchik]

Доброе утро . Я тоже рада буду поучавствовать если возьмете.

 

[ТишеНа]

Добрый день! я тоже хочу записаться

 

[Demyan]

А вы дяденек принимаете? )
А то придумал себе пожизненную занятость. Чувствую, без животворящего пинка дело с места не сдвинется...

 

[ЧернаЯ Кошка]

И меня запишите тоже)

 

[Юнкер]

Приветствую будущих участников суперфигуры!
Приятно видеть старожилов и конечно же вновь прибывших.
Был капитаном предыдущих стодневок и с вашего позволения буду в этой
Формат стодневки - раз в две недели промежуточный отчет. Раз в месяц - обязательный. Отчет подается в произвольной форме. В нем вы рассказываете о своих успехах, результатах (даже если результатов нет), достижениях, новых целях и задачах.Не отчитавшиеся в срок - отчисляются. После каждого ежемесячного отчета участник награждается медалькой.
В этой стодневке вы ставите перед собой цели и идете к их выполнению. Для кого-то это набор мышечной массы, для кого-то сжигание подкожного жира и сушка, ну а для кого-то стимул поднять толстую задницу с дивана и наконец-то начать приводить себя в порядок.
Общаемся на разные темы, поддерживаем друг друга, мотивируем, делимся полезной информацией, задаем интересующие вас вопросы о спорте, питании, тренировках и т.д.

Ну и для начала хотелось бы услышать ваши задачи на "суперфигуру-5".
Начну с себя.
С 23-го апреля перешел на сушку и сжигание подкожного жира. На сегодняшний день объем живота -10 см. Вес с 92,5 кг ушел до 86,2 кг.
В этой стодневке хочу еще месяц-полтора посидеть на сушке и потом по чуть-чуть добавлять углеводы.
Питание - низкоуглеводка. Тренировки - 4 силовые, 2 кардио.

 

[jENNI]

Всем привет)
И меня запишите
Моя задача сбросить вес как минимум 5 кг. (оставшиеся из 11 набранных при отказе курения), при этом, чтобы тело не обвисало, а было упругое и красивое)) Стараюсь питаться правильно, считаю калории и занимаюсь посильным спортом дома почти каждый день (гантельки) и бегаю\хожу 3 раза в неделю.
Вообщем, учиться есть чему, надеюсь, что все получится

 

[ТишеНа]

Я из-за болезни перестала ходить в тренажерный зал, а также - - когда себя жалко, стараешься побаловать себя вкусняшками. Не могу сказать, что раздалась на вкусняшках, также очень сложно сказать в килограммах, сколько нужно скинуть, потому что, когда в зал начинаю ходить, начинаешь автоматически тяжелеть, за счет прироста мышечной массы. В общем и целом я в форме, удручает только то, что много ем, больше чем обычно, и пока не могу посещать тренажерку. Моя цель: меньше есть, отказаться на постоянной основе от сладкого (кроме меда) и мучного - другими словами - следить за каллоражем, и возобновить тренировки (но это будет не ранее чем через 2 недели по показаниям врача).

 

[Шакира]

Благодаря наблюдению за предыдущей Суперфигурой похудела на 5 килограмм. Думала мне больше уже и не надо с собой ничего делать. Итак красавица! Но критически осмотрев себя в зеркале поняла, что у меня какой-то плоский зад. Поэтому цель следующая: Остаться в сегодняшнем весе 58 кило или ещё чуть-чуть схуднуть( для этого продолжу следить за своим питанием, считаю кбжу);ну и подкачать попу( с упражнениями надо определиться будет) Все в домашних условиях, зал исключен.

 

[Summer]

Всем привет! Запишите и меня пожалуйста!

 

[Demyan]

Благодаря наблюдению за предыдущей Суперфигурой похудела на 5 килограмм. Думала мне больше уже и не надо с собой ничего делать. Итак красавица! Но критически осмотрев себя в зеркале поняла, что у меня какой-то плоский зад. Поэтому цель следующая: Остаться в сегодняшнем весе 58 кило или ещё чуть-чуть схуднуть( для этого продолжу следить за своим питанием, считаю кбжу);ну и подкачать попу( с упражнениями надо определиться будет) Все в домашних условиях, зал исключен.

Шакира, 500 дней! Вот это реально круто!!!
Поздравляю!!! (Место для приседаний медитации в приложении... )

 

[Шакира]

Шакира, 500 дней! Вот это реально круто!!!
Поздравляю!!! (Место для приседаний медитации в приложении... )

Спасибо! Я не вижу своего счётчика. И даже дневник в архив отправила за ненадобностью.

 

[Demyan]

Спасибо! Я не вижу своего счётчика.

А там сегодня 500 дней!!!

И даже дневник в архив отправила за ненадобностью.

Поэтому я здесь и написал
Надеюсь, администрация простит мне эту вольность!

 

[Irchik]

Мои цели на ближайшие 100 дней - сбросить еще 10 кг , но при этом не хотелось бы чтобы кожа повисла. Хотелось бы чтобы при похудении с пропорциями было все в порядке. По мере снижения веса буду видеть что нужно корректировать. Пока соблюдаю ПП, считаю КБЖУ. Из физических нагрузок - зарядка каждый день, велотренажер 4-5 раз в неделю, плавание 1 раз в неделю 1-2 км, хулахуп под настроение. Вес постепенно уходит. Очень хочется обрести новые знания и опыт и естественно на сколько возможно достичь лучших для себя результатов. Учавствую также в стодневке скинем лишнее и за первую треть попрощалась с 4 кг. Результат мне нравится . Но , полистав предыдущую стодневку, поняла, что они совершенно разные. Хочу чтобы ЗОЖ стал просто частью меня.

 

[OlyaNa]

И меня возьмите! Определенно о целях не могу сказать, не спец в терминах, хочу похудеть, подтчнуть тело, при этом (что важно) не потерять нужные выпуклые места

 

[Tata236]

Меня не забудьте

 

[Forest]

Меня запишите. Первая стодневка была удачной надо продолжить.

 

[Tanusha&Y]

Запишите и меня ).Наблюдала за предыдущей стодневкой , понравилась атмосфера у ребят !