Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Мусира]

Нормально абсолютно. У меня из косметики только тональный крем и тушь. тушь остается на месте, тональный на полотенце. Еще я почему-то очень редко потею. Это не значит, что плохо пашу, просто особенность организма такая - я даже в бане практически не потею. После усиленных тренировок у меня максимум испарина на спине и на лбу может появиться.
А духи - это да, пипец полный. У нас есть девчонки, которые намеренно перед тренькой в раздевалке обливаются духами. Хотя это такой же пипец, как и аромат немытого тела и давно не стиранной формы, коим отличаются многие представители мужской половины зала.

У нас в старом зале мужчина один так "благоухал"пОтом, что все разбегались, когда он в зал приходил. Вроде такой приличный с виду мужчинка. Даже представить сложно в наше время давно немытого человека. Может особенность организма такая. А там еще зал маленький совсем и вентиляция отсутствует вообще,как понятие. Вот был ужас.
Я в обычной жизни тоже не потею, только в зале. Наверное, тоже индивидуально.
Я всегда перед тренировкой умываю лицо, чтобы пыль-грязь уличную смыть, чтоб не втирать их, когда полотенцем во время трени пот вытираю. Иначе начинает казаться, что копоть городская по всей морде лица размажется

 

[Наталья 1976]

Доброе утро суперфигуристычто то я совсем замоталась. У меня все по прежнему,на пп,тренировки,только вот со сном что то случилось,не спиться(((вес то стоял,теперь скачет,что то там происходит,думаю от эмоционального состояния,надо успокоиться и нормализовать сон и отдых) всем хорошего денечка))))

 

[Мусира]

Доброе утро суперфигуристычто то я совсем замоталась. У меня все по прежнему,на пп,тренировки,только вот со сном что то случилось,не спиться(((вес то стоял,теперь скачет,что то там происходит,думаю от эмоционального состояния,надо успокоиться и нормализовать сон и отдых) всем хорошего денечка))))

Натусь, привет!!
а ты л-карнитин еще не употребляешь? а то у меня от него были трудности с засыпанием. Уменьшила дозу в два раза, все нормально стало.

 

[Шакира]

Всем привет! У меня вес, кажется, остановился на 57 кило. Итого: -6,5 килограмм. Мне более чем достаточно. Питаюсь по прежнему. Нет, шалить стала чаще. Вчера навернула сырников со сгущенкой.
Мне не нравится моя кожа, особенно на руках(они заметно тоньше стали), дряблая какая-то. Тонуса нет. Что делать? Некрасиво. Чем то мазать что-ли? Ну не толстеть же обратно..

 

[Наталья 1976]

Натусь, привет!!
а ты л-карнитин еще не употребляешь? а то у меня от него были трудности с засыпанием. Уменьшила дозу в два раза, все нормально стало.

приветик)) да я на пробу покупала,всего 2 раза употребляла и в те дни хорошо засыпала) и знаешь,ничего не почувствовала,какой то он не тотили я не та)

 

[Юнкер]

Сегодня углеводный день!Набрал черешни,а вечером будут суши 4 белковых дня прошли хорошо, в обморок не упал. Думаю, что увеличивать количество белковых дней не стоит. Хотя...будем посмотреть
Итого, после приезда с дня встречи выпускников вес скакнул в +2 и был 88 с копейками кг. Сейчас вес 85 с копейками. Я доволен

 

[Викеша]

Доброго всем утра!

 

[Викеша]

Доброе утро всем. Ну что, вот и выписали меня домой. Теперь мне предстоит 3 месяца реабилитации. Так что я буду худеть за счёт соблюдения режима дня, правильного питания и ходьбы - физнагрузки, бег, тяжести, наклоны запрещены три месяца.
Уезжая на операцию 1 июня, я весил 100 килограмм(рост 184). Сегодня, 10 июня, цифра на весах 96,6. Получается, диета, режим и вакуум многое значат. Так что за лето похудею, а осенью – в тренажерный зал укреплять спину... А пока три месяца носить корсет...

Поздравляю тоже!!!

 

[Наталья 1976]

Поздравляю тоже!!!

присоединяюсь к поздравлениям!!!! и желаю никогда туда больше не попадать!!!! здоровица вам))))

 

[Юнкер]

Сегодня любимая тренировка: Грудные, плечи, бицепс!После такой трени первые 10-15 минут приятно взглянуть на себя в зеркало

 

[Виктория Евгеньевна]

А я иду в зал. Не выходит у меня дома заниматься, вот совсем: то надо мультиварку заправить, то поубирать, по постирать, то написать. Не, пойду в зал - буду там себе час-полтора уделять, это всё же лучше будет

 

[Krivtsofff]

Всем утренней кашки. Как же я за три недели больницы по такой соскучился.

 

[Викеша]

Ржачные картинки
Я обязательно делаю эти упражнения, чтобы коленные суставы поддерживать оптимально. Колено держит икроножная и квадрицепс. Чем они крепче, тем меньше нагрузка на колено. Мне тренер рекомендовал ежедневно это делать. Было время, когда у меня вся треня уходила только на проблемные места-позвоночник и колени. Результат есть, теперь могу уже бегать полноценно, приседать, становую и т.д., все что нельзя было год назад из-за проблем со спиной и коленями
Так что оно не только для красоты мужских икр

Мусира,а можно поподробней об этих упражнениях,у меня тоже с суставами беда!

 

[Юнкер]

А я иду в зал. Не выходит у меня дома заниматься

Абсолютно правильное решение!

 

[Nuta]

Работа в больнице - это жесть. Кто уходит в отпуск - ставит сладости. Родители тащат сладости. Напечатаешь что-то по личной просьбе - шоколадка. Выйдешь работать в выходной - коробка конфет. Прощай, здоровое питание.

 

[Mariim]

Доброго утра, строителям красивых тел.

 

[ЯНаталИЯ]

Поставила грудку:

 

[Юнкер]

Поставила грудку:
Посмотреть вложение 198468
Посмотреть вложение 198469

А в чем это она ?

 

[ТишеНа]

А в чем это она ?

и что с ней потом делать?

 

[Юнкер]

И я поделюсь фото. Мой чит мил