Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

1. Моя цель бега. В первую очередь для здоровья, повысить выносливость, а то как старушка совсем стала. Еще хочу начать приводить фигуру в надлежащий вид и ходьба будет одним из средств к достижению этой цели. Ну и необходимость отчетов будет. я думаю, неплохо меня мотивировать к занятиям.
2. Дни бега в неделю. Произвольно от 3 до 5 дней.
3. Утро или вечер и способ бега. Утро, ходьба/дом, беговая дорожка.
4. Количество минут за подход. Начну от 10 минут и постепенно буду увеличивать.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать. Фото с экрана беговой дорожки, с временем и количеством пройденных километров.
6. Примерное время выкладки отчёта. До 21 по МСК.
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Аня, привет!
Всё ли верно в табличке по вам?

 

[Коко Брайс]

А где противоречие ?

Да я просто вспомнил ))))

 

[Angelok]

Angi, привет! Да всё верно.

 

[Angelika]

Angi, привет! Да всё верно.

Ок, вы в общей табличке!
(Ссылка на неё всегда доступна в первом сообщении темы)

 

[Дед Кондрат]

Заполни, пожалуйста, анкетку..

Слушаюсь и повинуюсь :

1. Борьба с малоподвижным образом жизни.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Бег вне помещения, преимущественно по лесу.
4. Не менее получаса за подход.
5. Форма фотоотчёта: скрин программы.
6. Примерное время выкладки отчёта: вечером после пробежки.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Только 06.07 я уезжаю в Джанхот (сущая глушь, сударыня, предместье Геленджика), как там будет с интернетом понятия не имею, если совсем беда, то скрины выложу после 20-го .

 

[Дед Кондрат]

Здравствуй пазл!

 

[Yagodka16]

Принимайте в ряды!
1. Поддержание спортивной формы, хорошее настроение и мотивация по отказу от курения
2. 3 дня
3. Утро/вечер, бег в парке
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы
6. после пробежки
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Cord]

Ребята, я ещё не начала даже свой бег (ходьбу), а уже так много нового с вами узнала!
Нашла кроссовки о которых вы говорите, они лучшие для тренировок?
Стоит покупать?

Не лучшие, просто достаточно универсальные для начинающих бегунов и не только. Разновидностей беговых кроссовок много: есть трейловые с шипами, есть рассчитанные на спринты, есть "марафонки" (лёгкие и на тонкой подошве), есть максимально амортизирующие, есть максимально амортизирующие для людей с лишним весом и т.д..

 

[Julia Jaunupe]

Не лучшие, просто достаточно универсальные для начинающих бегунов и не только. Разновидностей беговых кроссовок много: есть трейловые с шипами, есть рассчитанные на спринты, есть "марафонки" (лёгкие и на тонкой подошве), есть максимально амортизирующие, есть максимально амортизирующие для людей с лишним весом и т.д..

 

[The Wall]

Офигеть

Валентин, у меня 2 детских вопроса, пардон за наивность, но интересно )))
1) Как выглядит палец без ногтя? Какого цвета?
2) Что ты с отвалившимся сделал: выкинул или сохранил на память?

1. Обычно выглядит, только без ногтя) там такая же кожа)
2. Выкинул, конечно)

 

[Стелла Фролова]

Возьмите меня, только я никогда не бегала (
Надеюсь подскажите как правильно начать.

 

["Эркин."]

1. Начало. Хочу начать с ходьбы.
2. Три дня. Пн, ср,пт.
3. Утро, вечер. Ходьба улица, ходьба зал
4. 30-40 минут
5. Фото ходьбы.
6. В течении дня
7. Согласен с правилами

 

[Llamaslayer]

Возьмите меня, только я никогда не бегала (
Надеюсь подскажите как правильно начать.

Я тоже никогда не бегала до этого) Начинаю с программы Couch to 5k. Если хоть иногда занимаешься физкультурой то в первом посте есть ссылка на 4ех недельную программу для начинающего бегуна. Ещё с того же сайта есть программа 10-недельная.

 

[Llamaslayer]

Стелла Фролова, вот он

Для начинающих бегунов может быть полезно (план бега от @Nature ):
Как начать бегать с нуля. Четырехнедельный план бега для начинающих.

 

[Джесика Джонотановна]

Евгения, добрый день!
Программ очень много, Runkeeper, Endomondo, Sport Tracker, Runtastic и т.д., они очень удобны

Всё ли верно по вам в табличке?

Посмотреть вложение 209583

Да все ок. Спасибо за совет.
Вчера гугл Фит по рекомендации мужа качнула попробую его пока.
В таблице не все понятно пока но думаю по образу и подобию разберусь. Поможете если что? А то с телефона вечно траблы какие то с отметками.

 

[Сероглазая Любовь]

Какая приятная компания собирается. Скорее бы завтра наступило. А то такое чувство, как будто зашел в воду а нырнуть пока не получается

Вот я сегодня только один разик позанималась, утром. Приехала с водохранилища, вся такая разомлевшая и неохота "бегать". А был бы понедельник, никуда бы не делась...

Знаю я себя, потому и в стодневку просилась.

 

[ЭленаResh]

Для участия нужно заполнить анкету:
1. Моя цель бега- для души, для тела
2. Дни бега в неделю- 3 произвольно
3. Вечер -бег-улица, ходьба-улица
4. Количество минут за подход- от 30-до 60
5. Форма фотоотчёта- скрины из спорт трекера, фотки
6. Вечером около 21,00 по Мск
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Slavena]

Ура! Что я тебе утром говорила? Мушкетеров было трое, дАртаньян потом к ним примазался! Классика!!!
А это тебе на счастье!

 

[Julia Jaunupe]

The Wall, Валентин, привет!
Как пробежал сегодня?

 

[Cord]

The Wall, Валентин, привет!
Как пробежал сегодня?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-3-nachalo-4-aprelja.36721/page-392#post-2239610