Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Алллочка]

Тогда все ясно. С наступающим замечательным праздником!Мира и взаимопонимания. Фото ждем

Спасибо, капитан!

 

[Юнкер]

Ой, какой ты завидный суперфигуристый жених!

Не, мне сейчас одному ооооочень хорошо

 

[Tata236]

Велик есть ?

Ну сейчас я на велике не могу, ручка бо-бо. А вообще, я ссу на дальняк на нем и по дорогам, ибо автолюбители не всегда в адеквате. Да и просто ссу. Так что до парка по троутарам преимущественно))

 

[Tata236]

Фигура то да, еще бы мордочка была бы также молода и свежа, как 20 лет назад.

Ну сначала за фигуру, потом и за мордочку можно взяться)

 

[Юнкер]

Ну сейчас я на велике не могу, ручка бо-бо. А вообще, я ссу на дальняк на нем и по дорогам, ибо автолюбители не всегда в адеквате. Да и просто ссу. Так что до парка по троутарам преимущественно))

Тогда на транспорт и в те места Москвы, где еще не была. По-любому ж не все парки и парковые зоны обходила. Пока погода хорошая

 

[Tata236]

Я тут до кучи подписана на блог Анастасии Каменских, она, как и мы, задалась целью построения супер-фигуры, а так как она девушка красивая и целеустремленная, меня ее видео мотивировали. Вот сморю она тут на днях решила сигануть с парашютом и произошло ЧП,один парашют отцепился или не раскрылся, а на запасном они очень быстро устремились к земле и она ногу повредила (уж не знаю что там, перелом или что-то еще, но делали операцию и по ее словам нога вывернулась вбок). Чудо, что живы остались. Я тоже как-то очень с опаской с возрастом ко всякого рода экстриму стала относиться, то, что делала раньше, сейчас понимаю, что ни за что.Трусиха совсем стала))

 

[Tata236]

Тогда на транспорт и в те места Москвы, где еще не была. По-любому ж не все парки и парковые зоны обходила. Пока погода хорошая

У нас такая погодка эту неделю, никогда не знаешь где тебя гроза с ливнем застанет. Начинаются как-то неожиданно. Климат что ли поменялся.Уже в Москве тропические штормы случаются) Сегодня, кажется, опять что-то назревает. Я как сонная муха, или это БУЧ так действует. Кстати, у тебя сколько было белковых дней? Я пока на 2-х решила остановиться, но, думаю, может 3 надо...

 

[Юнкер]

У нас такая погодка эту неделю, никогда не знаешь где тебя гроза с ливнем застанет. Начинаются как-то неожиданно. Климат что ли поменялся.Уже в Москве тропические штормы случаются) Сегодня, кажется, опять что-то назревает. Я как сонная муха, или это БУЧ так действует. Кстати, у тебя сколько было белковых дней? Я пока на 2-х решила остановиться, но, думаю, может 3 надо...

У меня было 4 белковых. На 4 день было все серо и уныло, обмен веществ к вечеру 4-го дня ухудшался. На 5-ый день ем все подряд! Результат видели
Кстати, посмотрел тут недавно видео с Денисом Гусевым (лучший менс-физик в России сейчас). Говорит, что на диетах целесообразно пить дополнительно пищеварительные ферменты. Если в диете много белка (БУЧ, например), то нужно выбирать препарат с бОльшим содержанием протеазы. Он в данном случае посоветовал фестал. Если переел углей, то нужно пить препарат с амилазой...вроде креон советовал. Вообщем лично я возьму это на вооружение

 

[Tata236]

У меня было 4 белковых. На 4 день было все серо и уныло, обмен веществ к вечеру 4-го дня ухудшался. На 5-ый день ем все подряд! Результат видели
Кстати, посмотрел тут недавно видео с Денисом Гусевым (лучший менс-физик в России сейчас). Говорит, что на диетах целесообразно пить дополнительно пищеварительные ферменты. Если в диете много белка (БУЧ, например), то нужно выбирать препарат с бОльшим содержанием протеазы. Он в данном случае посоветовал фестал. Если переел углей, то нужно пить препарат с амилазой...вроде креон советовал. Вообщем лично я возьму это на вооружение

Нефига себе фига. Аж 4...

 

[Юнкер]

Нефига себе фига. Аж 4...

Я целеустремленный мальчик

 

[Tata236]

Я целеустремленный мальчик

А я, походу, унылое говно))) Хотя отпуск же спереди))

 

[Мусира]

А селедка ?
Здоровье подтягивай, молодец что на пэпэшке

Блин, ну все помнишь

 

[Юнкер]

Блин, ну все помнишь

а как же

 

[Slavena]

Девочки мои дорогие, добрый вечер!
Юнкер, КЭП, здравия желаю! У меня все нормально. Бегаю. В отношении ПП и КЖБУ есть погрешности. Жарко! Ем в основном молочку, окрошку и ягоды с фруктами. На каши забила. Не хочу сейчас. Кроме бега и растяжки в парке ничего не делаю. Опять же из-за погоды. Дома душно.
Алллочка, поздравляю с 20-летием совместной жизни! Совет да любовь!
Tata236, красавица наша! Вылезай из плохого настроения! Как бы ты ни старалась, все равно нас не убедишь. Ты очень красивая женщина со спортивной фигурой! Но останавливаться на достигнутом, конечно, не надо! Совершенству нет предела!
Наталья 1976, позитивчик наш! Зачем такие экстримы с током? Нам они ни к чему. Рада, что у тебя все хорошо.

 

[Slavena]

Купила себе вот еще что. http://pranafood.ru/produkciya Довольно приятно пьется. В жару добавляю лед.

Черника
Насыщенный вкус PRANA food «Черника» понравится всем любителям этой полезной сибирской ягоды. Коктейль содержит кусочки плодов, которые не только передают неповторимый черничный аромат, но также обогащают продукт высоким содержанием аскорбиновой кислоты и антиоксидантов. А еще в чернике содержатся элементы, благотворно влияющие на обмен веществ в организме.

Мы бережно сохранили вкус ягод, чтобы вы могли наслаждаться им круглый год!

Состав:
соевый белок, эритритол, лецитин, черника сушеная, льняная мука, жмых кедровых орехов, магний карбонат, яблочный пектин, фибрегам, лактулоза, витаминный премикс, имбирь, черный перец.

Коктейль содержит нерастворимые кусочки орехов и ягод. В одной банке содержится 600 граммов сухой смеси, которой хватает на приготовление 24-х порций. Противопоказаний для употребления питания PRANA food нет, за исключением пищевой непереносимости продукта. Коктейль подходит для рациона спортсменов, вегетарианцев, беременных женщин, детей с 3 лет, а также людей, страдающих диабетом.

Продукт рекомендован для регулярного применения.

Приготовление:

25-30 грамм смеси (1,5-2 столовые ложки) развести в 200 мл воды или молока, перемешать. Применять в течение 15 минут после приготовления. Использовать 1-3 раза в день. Хранить в сухом месте при температуре 0-25 °С.

PRANA food «Черника» хорошо сочетается с мюсли, кашами и творогом.
на 100 грамм на 1 порцию
Витамины
Витамин А 1, 72 (5684 ME) 0, 57 (5684 ME)
Витамин D3 220 ME 73 ME
Витамин E 18 мг 6 мг
Витамин K1 90 мг 22 мг
Витамин C 200 мг 60 мг
Витамин B1(тиамин) 1,9 мг 0, 63 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 1,9 мг 0, 63 мг
Витамин В3 (пантотеновая кислота) 2,7 мг 0,7 мг
Витамин В5 (ниацин) 35,2 мг 11,7 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 1,5 мг 0,5 мг
Витамин В7 (биотин) 10 мкг 2,8 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 6,0 мг 2,0 мг
Витамин В 12 (цианкобаламин) 29,1 мг 9,72 мг
Минералы
Натрий (Na) 0,15 гр 0,05 гр
Калий (K) 0,15 гр 0,05 гр
Кальций (Ca) 0,51 гр 0,17 гр
Магний (Mg) 90,0 мг 30,0 мг
Сера (S) 9,0 мкг 2,5 мкг
Фосфор (P) 230 мг 70 мг
Марганец (Mn) 4 мг 1,1 мг
Цинк (Zn) 2,1 мг 0,7 мкг
Селен (Se) 9,0 мкг 2,5 мкг
Йод (I) 51 мкг 17 мкг
Медь (Cu) 3,9 мкг 1,3 мкг
Кобальт (Co) 1,2 мг 0,4 мг
Молибден (Mo) 36 мкг 10 мкг
Пищевая и энергетическая ценность (среднее значение)
Энергетическая ценность, ккал/кДж 413/1729 125/523
Белок, г 30 9
Жир, г 30 9
Углеводы, г 10 3

 

[Алллочка]

Купила себе вот еще что. http://pranafood.ru/produkciya Довольно приятно пьется. В жару добавляю лед.

Черника
Насыщенный вкус PRANA food «Черника» понравится всем любителям этой полезной сибирской ягоды. Коктейль содержит кусочки плодов, которые не только передают неповторимый черничный аромат, но также обогащают продукт высоким содержанием аскорбиновой кислоты и антиоксидантов. А еще в чернике содержатся элементы, благотворно влияющие на обмен веществ в организме.

Мы бережно сохранили вкус ягод, чтобы вы могли наслаждаться им круглый год!

Состав:
соевый белок, эритритол, лецитин, черника сушеная, льняная мука, жмых кедровых орехов, магний карбонат, яблочный пектин, фибрегам, лактулоза, витаминный премикс, имбирь, черный перец.

Коктейль содержит нерастворимые кусочки орехов и ягод. В одной банке содержится 600 граммов сухой смеси, которой хватает на приготовление 24-х порций. Противопоказаний для употребления питания PRANA food нет, за исключением пищевой непереносимости продукта. Коктейль подходит для рациона спортсменов, вегетарианцев, беременных женщин, детей с 3 лет, а также людей, страдающих диабетом.

Продукт рекомендован для регулярного применения.

Приготовление:

25-30 грамм смеси (1,5-2 столовые ложки) развести в 200 мл воды или молока, перемешать. Применять в течение 15 минут после приготовления. Использовать 1-3 раза в день. Хранить в сухом месте при температуре 0-25 °С.

PRANA food «Черника» хорошо сочетается с мюсли, кашами и творогом.
на 100 грамм на 1 порцию
Витамины
Витамин А 1, 72 (5684 ME) 0, 57 (5684 ME)
Витамин D3 220 ME 73 ME
Витамин E 18 мг 6 мг
Витамин K1 90 мг 22 мг
Витамин C 200 мг 60 мг
Витамин B1(тиамин) 1,9 мг 0, 63 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 1,9 мг 0, 63 мг
Витамин В3 (пантотеновая кислота) 2,7 мг 0,7 мг
Витамин В5 (ниацин) 35,2 мг 11,7 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 1,5 мг 0,5 мг
Витамин В7 (биотин) 10 мкг 2,8 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 6,0 мг 2,0 мг
Витамин В 12 (цианкобаламин) 29,1 мг 9,72 мг
Минералы
Натрий (Na) 0,15 гр 0,05 гр
Калий (K) 0,15 гр 0,05 гр
Кальций (Ca) 0,51 гр 0,17 гр
Магний (Mg) 90,0 мг 30,0 мг
Сера (S) 9,0 мкг 2,5 мкг
Фосфор (P) 230 мг 70 мг
Марганец (Mn) 4 мг 1,1 мг
Цинк (Zn) 2,1 мг 0,7 мкг
Селен (Se) 9,0 мкг 2,5 мкг
Йод (I) 51 мкг 17 мкг
Медь (Cu) 3,9 мкг 1,3 мкг
Кобальт (Co) 1,2 мг 0,4 мг
Молибден (Mo) 36 мкг 10 мкг
Пищевая и энергетическая ценность (среднее значение)
Энергетическая ценность, ккал/кДж 413/1729 125/523
Белок, г 30 9
Жир, г 30 9
Углеводы, г 10 3

Привет, Славена!
Спасибо за поздравление!

Интересная штука, состав хороший, где покупала?
Аааа... все увидела ссылку. Спасибо!

 

[Slavena]

Привет, Славена!
Спасибо за поздравление!

Интересная штука, состав хороший, где покупала?

Заказала на сайте. Привезли на другой день. Там много всего. Можно заказать пробные коробочки с саше, которые удобно брать с собой. Ты почитай, посмотри. Питание разработано Яковом Маршаком. Я сначала не разобралась и заказала большие банки. Чернику и кофе-мокко. Пьется приятно, довольно сытно.

 

[Наталья 1976]

Slavena, доброй ночки)))))рада тебя видеть))

 

[Slavena]

Slavena, доброй ночки)))))рада тебя видеть))

Доброй ночи, Натулечка))) Взаимно.

 

[Наталья 1976]

Алллочка, доброе утро)))Аллочка, поздравляем тебя и супруга с фарфоровой свадьбой. Счастья , здоровья вам и вашим деткам, гармонии и всех благ)))))