Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Александр Гридников]

20.07.2016г., 6.52км
Сгдн вообще еле-еле бежалось... прямо тяженько как-то было=\ За то на обратном пути, поймал редискунехорошегопесика, уиии

 

[Александр Гридников]

)

 

[Никусь]

Всё моё детство было окружено иван-чаем, но знать не знала, что из него делают чай, думала просто название. Т.е. можно его просто насушить и получится копорский чай?

Не. Надо листики собрать, помыть, посушить, колбасками накатать и где то сутки в кастрюле держать, он фруктами и медом пахнуть начинает. Это называется ферментизация. Потом резать и сушить. Печей у нас нет, поэтому в духовке!


Что то так! Это вкратце!

 

[Emily_person]

А если у меня повышенный пульс, я могу таким путём вычислить свой максимум?

Конечно можешь, только осторожно надо с этим)) сердце все-таки)

 

[Никусь]

)

милый покемончик)))

 

[Angelika]

поймал %№здюка

Александр, устное предупреждение за мат (не имеет значения, что шифруете символами).

Не используйте здесь больше нецензурную лексику, это возможно только в разделе форума Болтологии.

 

[Коко Брайс]

Брайс 20.07.16. Бег / 4.01 км.

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 20.07.2016

Ходьба -2,8 км за 2 присеста, так как программа вдруг взяла и выключилась.

 

[Коко Брайс]

Если у вас планшет не очень мощный и в это время его перегрузить задачами то может вылететь ))))
Я смотрю у вас в области уведомлений видно что вам звонили !
У меня на старом телефоне такая же фигня была.
Я на пробежке а жена или мама звонят и рантастик вылетал и случаев много было ...
А раз бежал много. Километров 12 и фотал все что увижу. Почти на самом финале рантастик вырубился и капец. Он потом конечно предложил мне продолжить треню и я со всем согласился но потом я увидел время потраченое есть а километража нету.
Вообще на слабых устройствах хорошо делать так. Перезагрузить их перед пробежкой и попросить что бы никто не звонил ни на тел ни на скайп естественно.
Я бы ещё поудалял ненужные программы.

 

[-Владимир-]

"Кедровый полумарафон Европа-Азия" в честь дня города Кушва.

Поздравляю! Красава.

 

[-Владимир-]

Но общие правила едины для всех. Например L-карнитин за 40 мин. до забега)

Все что то жрут. Один я на подножном корму...

 

[-Владимир-]

У вас коленями точно хирурги занимаются? Потому как у нас ортопеды. Они же и операции проводят в принципе, но это не обычные хирурги.

Честно, я не очень разбираюсь в погонялах врачей. И рад этому. Не узнавать бы подольше...

 

[Angelika]

@Angi Походу у меня сегодня пропуск. Только пришел домой, а у нас тут адская гроза намечается. Если возможно завтра с утра побегу, и это не будет считаться пропуском. Пропускать не хочу, но голова дороже

Артур, у вас 3 любых дня в неделю в плане, а ещё только вторник, конечно никаких пропусков нет Нагоните как распогодится в течение недельки

 

[-Владимир-]

Будет ли правильным в расчетах ставить максимум такой? а не по формуле 220- возраст?

Ты уже достаточно подготовленный спортсмен, а не только что встала с дивана разбегемотиться.
Сделай на тренировке пару ускорений километровых "на пределе".
Полученный ЧСС макс будет гораздо честнее расчетного.
Просто тем, кто только что встал с дивана - подобные ускорения могут быть опасны, поэтому пользуются расчетным. И я считаю это оправданным.

 

[Angelika]

Отчет от 18/07/2016

Посмотреть вложение 217912

Гроза таки не помешала?

 

[Angelika]

Ребята, привет!
Я пропустила 2 тренировки на прошлой недели...мне можно продолжать на этой?или я выбываю уже?

Натали, нет, получается 2 штрафа, этого недостаточно для выбытия. Продолжайте на наступившей неделе как обычно, всё хорошо.

 

[121]

Поздравляю от всей души!

Вы - одно из украшений стодневки!


Урааааааааааааааа!!!!

Спасибо.
Здесь каждый несет в себе какую-то идею и свой интересный опыт.

 

[Angelika]

добавила сегодняшний морской пейзаж)

Ура, начало положено, спасибо!

 

[121]

Все что то жрут. Один я на подножном корму...

Гели, по сути, не в счет.
L-каранитин принимал всего два раза. На регулярной основе ничего подобного не принимаю и не принимал. А хотелось бы.

 

[121]

Поздравляю! Красава.

Спасибо большое!