Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Marleanft]

А годков тебе сколько?

Год назад у меня была операция на позвоночнике, и за этот год совсем ослабла и набрала вес

 

[ВоваНТ]

Год назад у меня была операция на позвоночнике, и за этот год совсем ослабла и набрала вес

Ну и куда ты ломишься тогда, налегай на ходьбу, наматывай километраж

 

[Marleanft]

Ну и куда ты ломишься тогда, налегай на ходьбу, наматывай километраж

Так я и налегаюПросто сегодня хотела сделать оценочную тренировку и установить свои целевые зоны

 

[The Wall]

Ну как тебе сказать... 41

А макс ЧСС больше моего)) ставь диапазон макс ЧСС средний за последние 3 минуты. И деление по зонам 10% от максимума. У тебя, наверное, 19 ударов будет.

 

[Marleanft]

А макс ЧСС больше моего)) ставь диапазон макс ЧСС средний за последние 3 минуты. И деление по зонам 10% от максимума. У тебя, наверное, 19 ударов будет.

Аааа!Я ничего не поняла!
Но спасибо @The Wall ! Может потом разберусь

 

[Slavena]

21.07,2016
8,15 км

 

[Slavena]

Увлеклась земляникой. Забыла, что я вообще-то бегаю.

 

[Marleanft]

Доброе утро все! Отчёт за 21.07.2016.
О, я нашла в программке русского инструктора, ура!

Приятный мужской голос?
Ты ещё можешь выбрать ЧТО он тебе будет говорить)))

 

[Виктория+]

Приятный мужской голос?

О нет! Я так обрадовалась услыша понятную речь, что и не смотрела - есть ли мужской... Так что

 

[Мусира]

Running index 72

причем, на пульсе в синей зоне

 

[Emily_person]

причем, на пульсе в синей зоне

Там, расчет индекса, похоже, не зависит от зоны пульса. Зависимость между достигнутой скоростью и пульсом. Плохо влияет на индекс рельеф "в горку", хорошо - "под горку", т.е., влияние рельефа на пульс и скорость не учитывается...

 

[The Wall]

похоже, не зависит от зоны пульса

Зависит от зоны пульса, от продолжительности и скорости.

 

[ВоваНТ]

не зависит

Зависит

Мракобесы

 

[Сероглазая Любовь]

Я водные, решил, добавить процедуры
В свою вонючую от пота жизнь.
Добавил.
И теперь благоухаю хлоркой!
С кругами под глазами от очков!

Вова, ты не просто юморист, ты сатирик, Задорнов стодневки!

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 21.07.2016

Пройдено 4,06 км за 1 ч.46 мин. 02 сек.

 

[marakaev]

Не кури, тебе еще М бежать

 

[Emily_person]

Зависит от зоны пульса, от продолжительности и скорости.

Где написано? Где порядок расчета индекса?)

 

[Emily_person]

Зависит от зоны пульса, от продолжительности и скорости.

Низкая скорость - высокий пульс - индекс снижается. Высокая скорость, а пульс низкий - индекс высокий. Потому у тебя индекс гораздо выше моего. Я так думаю.

 

[Phoenix]

Отчет за 20.07.2016
3.46 км

 

[Макс®]

"
Для расчета Бегового Индекса используется линейная зависимость между пульсом и потреблением кислорода в процессе бега на субмаксимальных скоростях. Когда нам известен максимальный пульс и пульс в покое, мы можем рассчитать максимальное потребление кислорода на основе текущего пульса и скорости.

Связь между темпом и пульсом особенно заметна, когда вы теряете или набираете форму. Если ваша тренированность растет, то пульс на высоких скоростях уменьшается - и наоборот. Беговой индекс основывается на этом явлении и позволяет легко отслеживать изменения вашей формы." (С)